Как лучше всего есть дуриан?

Доктор CKI Динь Тран Нгок Май, кафедра питания и диетологии, университетская больница медицины и фармацевтики, г. Хошимин, ответил: Фрукты являются источником витаминов, клетчатки, сахара и микроэлементов для организма. Благодаря разнообразию сортов и восхитительным вкусам фрукты легко употреблять в пищу, и они являются любимым продуктом многих людей.

Bác sĩ 24/7: Ăn sầu riêng sao cho tốt nhất?- Ảnh 1. — Дуриан — один из фруктов с высоким гликемическим индексом.

Однако не все фрукты полезны для здоровья, и количество фруктов, потребляемых ежедневно, следует ограничивать до разумного уровня.

Дуриан — один из фруктов с высоким гликемическим индексом. 200 мг мякоти дуриана содержат 300 ккал, в том числе 50 г сахара, 10 г жира, 3 г белка и 8 г клетчатки. Также содержит витамины группы В, калий, магний...

Из-за высокого содержания сахара употребление дуриана в больших количествах приведет к повышению уровня сахара в крови и скачкам инсулина. Повышенный уровень инсулина приводит к увеличению секреции андрогенов, заставляя организм вырабатывать больше жира, что вызывает воспаление. Это благоприятные факторы для развития угревой сыпи.

Поэтому вам следует есть дуриан только 2–3 раза в неделю, по 1–2 дольки каждый раз, чтобы помочь организму избежать избытка энергии и стабилизировать уровень сахара в крови, избежав появления прыщей.

Читатели могут задавать вопросы рубрике «Доктор 24/7» , оставляя комментарии под статьей или отправляя их по электронной почте: [email protected] .

Вопросы будут направлены врачам, экспертам... для ответа читателям.

Ссылка на источник