Доктор Динь Тран Нгок Май, специалист по питанию и диетологии из Университетского медицинского центра Хошимина, объясняет: «Фрукты являются источником витаминов, клетчатки, сахара и микроэлементов для организма. Благодаря своему разнообразию и восхитительному вкусу, фрукты легко употреблять в пищу, и они являются любимым продуктом многих людей».
Дуриан — один из фруктов с высоким гликемическим индексом.
Однако не все фрукты полезны для здоровья, и количество фруктов, которые вы едите каждый день, следует ограничить до приемлемого уровня.
Дуриан — один из фруктов с высоким гликемическим индексом. 200 мг мякоти дуриана содержат 300 ккал, в том числе 50 г сахара, 10 г жира, 3 г белка и 8 г клетчатки. Он также содержит витамины группы В, калий, магний и другие питательные вещества.
Из-за высокого содержания сахара употребление дуриана в больших количествах может привести к резкому повышению уровня сахара в крови и инсулина. Это повышение уровня инсулина приводит к усилению секреции андрогенов, в результате чего организм начинает вырабатывать больше кожного сала, что вызывает воспаление. Все это благоприятные факторы для развития угревой сыпи.
Поэтому дуриан следует употреблять не чаще 2-3 раз в неделю, по 1-2 дольки за раз, чтобы предотвратить избыточное потребление энергии, стабилизировать уровень сахара в крови и избежать появления прыщей.
Читатели могут задавать вопросы в разделе «Врач 24/7» , оставляя комментарии под статьей или отправляя их по электронной почте на адрес suckhoethanhnien247@gmail.com .
Вопросы будут перенаправлены врачам, экспертам и другим специалистам, которые ответят на них для наших читателей.
Ссылка на источник
Комментарий (0)