Врачи указывают на распространенные ошибки.

Прием нерегулируемых препаратов для снижения веса может привести к обезвоживанию, печеночной и почечной недостаточности.

Желая похудеть и обрести красивую фигуру, 38-летняя г-жа НТТИ из Нхон Трач, провинция Донг Най , получила рекомендацию об эффективном чае для похудения, после чего она зашла в интернет, чтобы купить таблетки для похудения.

После приема первой упаковки г-жа И. похудела почти на 4 кг, но чувствовала усталость, меньше ела и у нее мерзли ноги. Ее соседка испытывала похожие симптомы и прекратила принимать лекарство. Однако г-жа И. хотела похудеть еще больше, поэтому продолжила принимать препарат. После приема примерно двух упаковок она похудела на 7 кг. После третьей упаковки она заметила, что результаты стали медленнее, и почувствовала усталость, поэтому прекратила прием лекарства.

Примерно через полмесяца после прекращения приема препаратов для похудения у нее появились боли в животе и рвота. Она купила в аптеке лекарство от желудка, но оно оказалось неэффективным. В состоянии сильной усталости и истощения ее доставили в отделение неотложной помощи больницы Ле Ван Тхинь в городе Тху Дык (Хошимин). Врачи диагностировали у нее острый панкреатит средней или тяжелой степени и уровень триглицеридов в крови, превышающий норму в 100 раз.

Анализ крови пациента показал наличие двух слоев: жирового и кровяного, после периода приема препаратов для снижения веса.

По словам доктора наук Нгуен Вьет Куинь Тху, заведующей отделением питания и диетологии в больнице FV, ключ к научно обоснованному снижению веса состоит из двух основных факторов: сбалансированного питания и правильных физических упражнений. Применение препаратов для снижения веса должно назначаться в каждом конкретном случае и, конечно же, должны быть лекарствами, одобренными Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

«Использование нерегулируемых, незарегистрированных препаратов для снижения веса часто приводит к потере веса из-за обезвоживания пациентов, диареи, рвоты и потери микроэлементов... Эти симптомы приводят к потере веса, но это происходит из-за потери воды и мышечной массы, а не жира. Эти препараты часто вызывают побочные эффекты, которые влияют на функцию печени и почек и вызывают электролитный дисбаланс», — поделился доктор Тху.

Кроме того, по словам доктора Тху, некоторым пациентам, обращающимся в косметические клиники для похудения, дома выдают препараты для снижения веса без соответствующей маркировки. Лекарства выдаются в неупакованных пакетах без этикеток и пломб, что представляет множество потенциальных опасностей для печени и почек и негативно влияет на здоровье.

Полностью исключите углеводы из рациона.

По словам диетолога доктора Нгуен Тху Ха из Международной многопрофильной больницы Нам Сайгон, полное исключение углеводов из рациона для похудения — это ошибка. При применении диеты с ограничением углеводов для снижения веса важно понимать, что низкоуглеводная диета — это не то же самое, что диета без углеводов.

К числу подходящих и полезных углеводов для похудения относятся бурый рис, цельнозерновые макароны и цельнозерновой хлеб, которые полезны для процесса снижения веса, поскольку содержат много клетчатки, имеют низкий гликемический индекс, который помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови, и богаты витаминами группы В, полезными для нервной системы.

«Многие люди имеют привычку есть рис в течение дня, но полностью избегают углеводов вечером из-за опасений набрать вес, что неверно. На самом деле, ужин не только обеспечивает энергию, но и помогает улучшить качество сна. Кроме того, умеренное потребление углеводов вечером также очень полезно для тех, кто подвержен риску ночной гипогликемии», — пояснил доктор Ха.

Полный отказ от углеводов с целью похудения — это ошибка.

Однако вечера обычно являются временем отдыха и меньшей физической активности, поэтому необходимо учитывать и контролировать потребление избыточной энергии из любых источников.

Кроме того, по словам доктора Ха, некоторые люди, чтобы избежать употребления белого риса, часто переходят на кукурузу, картофель, сладкий картофель и т. д. Однако эти продукты также относятся к группе крахмалистых продуктов, как и рис, и не входят в группу продуктов, богатых клетчаткой.

«Сочетание крахмалистых продуктов с жирными ингредиентами, такими как сливочные соусы, масло и т. д., или приготовление их путем запекания или жарки, приведет к увеличению калорийности», — отметила доктор Ха.

Питание по меню, доступным в интернете, без учета состояния здоровья.

По словам доктора Куинь Тху, многие люди, желая быстро похудеть, постятся или пьют сок сахарного тростника вместо риса и т. д. Однако после короткого периода голодания организм ослабевает, и нарушается электролитный баланс. Голодание может привести к быстрой потере веса за короткое время, но в результате происходит потеря мышечной массы и воды, а не жира. После этого периода у многих людей часто возникает сильное желание поесть, и они начинают есть больше, что приводит к еще более быстрому набору веса.

«Кроме того, многие люди, стремясь похудеть, сосредотачиваются только на эстетическом аспекте. Они следуют готовым планам питания, найденным в интернете, или покупают готовые планы, не задумываясь о том, подходят ли они для их типа телосложения или для кого они предназначены. Например, план питания может содержать 1000-1200 калорий, но перед его составлением врачи обычно проверяют уровень сахара в крови пациента, артериальное давление, уровень липидов в крови, наличие жировой дистрофии печени и т. д., чтобы сбалансировать питание и помочь пациенту сбросить жир, сохраняя при этом хорошее здоровье и стабилизируя существующие заболевания», — отметила доктор Тху.

>>> Следите за следующей статьей: " Различные методы похудения: половина рожка мороженого содержит 100 калорий, как его есть, чтобы оставаться здоровым и красивым" .

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-thuong-gap-185230615101141471.htm