Врачи раскрывают секреты принятия ванны, которые помогут вам оставаться моложе и здоровее.

Как сообщает издание Express , доктор Пунам Десаи, врач с двойной сертификацией в области медицины образа жизни и неотложной медицины, работающая в Нью-Йорке (США), рекомендовала регулярно принимать холодный душ для сохранения молодости и здоровья.

В беседе с почти 200 000 подписчиков в Instagram доктор Пунам Десаи поделилась видеороликом о пользе холодного душа.

Принятие холодного душа может снизить уровень стресса, уменьшить воспаление и даже улучшить сон.

Врач-женщина заявила, что принятие холодного душа может стимулировать выработку коллагена, помогая уменьшить морщины, снизить уровень стресса, уменьшить воспаление и даже улучшить сон.

Доктор Пунам рекомендует принимать холодный душ в течение 11 минут каждую неделю, разделив его на несколько сеансов по 2-3 минуты.

Вам также может понравиться

Велосипеды — экологически чистый вид транспорта.В целях поощрения использования велосипедов для улучшения здоровья, защиты окружающей среды и социального развития Организация Объединенных Наций ежегодно объявляет 3 июня Всемирным днем ​​велосипеда.

Предупреждение об опасности употребления ядовитых дикорастущих грибов в сезон дождей.VTV.vn - В сезон дождей в природе в изобилии растут грибы, и эксперты предупреждают, что сбор и употребление в пищу незнакомых грибов может привести к тяжелому отравлению, даже угрожающему жизни.

7 групп людей, которым не следует засиживаться допоздна за просмотром футбола.SKĐS - Поздний отход ко сну ради просмотра футбола может иметь множество последствий для здоровья, особенно для людей с хроническими заболеваниями или тех, чье здоровье уже ослаблено.

Доктор Пунам — не первый эксперт, выступающий за принятие холодного душа.

Ранее доктор Ави Рой, биомедицинский ученый из Оксфордского университета (Великобритания), заявил, что включение воздействия холода в повседневную жизнь может способствовать ускорению восстановления и улучшению общего состояния здоровья.

Ави Рой добавил: «Исследования показывают, что кратковременный прием холодного душа может предотвратить снижение когнитивных функций».

Как сообщает Express , исследование, опубликованное в этом году в медицинском журнале BMJ, пришло к выводу, что холодный душ оказывает как психическое, так и физическое благотворное воздействие, включая уменьшение жировых отложений и снятие тревожности.

На что следует обратить внимание при принятии холодного душа.

Людям с сердечными заболеваниями не следует принимать холодный душ.

Вам также может понравиться

Спасатели, получившие тяжелые травмы головы в результате несчастных случаев.Рабочий-мужчина получил удар по голове куском кирпича, упавшим с 5-го этажа во время работы, что привело к тяжелой черепно-мозговой травме и коме. Его срочно доставили в больницу 19-8 (Министерство общественной безопасности) для оказания экстренной медицинской помощи.

Подводит итоги успешного официального визита генерального секретаря Лэм в Соединенное Королевство и Северную Ирландию, выводя вьетнамско-британские отношения на новый, более всеобъемлющий и прочный уровень.30 октября генеральный секретарь То Лам и его супруга, а также высокопоставленная вьетнамская делегация успешно завершили свой официальный визит в Соединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии (Великобритания).

В тот самый день, когда она должна была родить, вьетнамская мать получила приглашение на собеседование и была принята в аспирантуру Оксфорда и Кембриджа.В тот самый день, когда должны были состояться роды, Тран Ми Нгок получила электронное письмо с приглашением на собеседование для поступления в докторантуру. Три дня спустя, еще будучи студенткой, она получила приглашения из Оксфорда и Кембриджа.

Людям с заболеваниями сердца следует избегать холодного душа. По данным Кливлендской клиники (США) , реакция организма на холодную воду создает дополнительную нагрузку на сердце и может привести к нерегулярному сердцебиению или аритмии.

Установите температуру воды примерно на 15,5 градусов Цельсия. Дайте своему организму время адаптироваться, так как температура воды в ванне будет снижаться, как рекомендуют специалисты Кливлендской клиники.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-ky-thuat-tam-co-the-giup-ban-tre-khoe-hon-185231106222525184.htm