Доктор Пунам Десаи, сертифицированный врач по двум специальностям: медицина образа жизни и неотложная медицина, проживающий в Нью-Йорке (США), рекомендует регулярно принимать холодный душ, чтобы оставаться молодым и здоровым, сообщает Express .
Доктор Пунам Десаи поделилась видео о пользе холодного душа со своими почти 200 000 подписчиками в Instagram.
Холодный душ может снизить уровень стресса, уменьшить воспаление и даже улучшить сон.
По словам врача, холодный душ может повысить выработку коллагена, уменьшить морщины, снизить уровень стресса, уменьшить воспаление и даже улучшить сон.
Доктор Пунам рекомендует принимать холодный душ по 11 минут в неделю, разделив его на сеансы по 2–3 минуты.
Доктор Пунам — не первый эксперт, выступающий за холодный душ.
Ранее доктор Ави Рой, биомедик из Оксфордского университета (Великобритания), заявил: «Включение методов воздействия холода в повседневную жизнь поможет повысить устойчивость и улучшить общее состояние здоровья».
Исследования показывают, что короткий холодный душ может предотвратить снижение когнитивных способностей, добавляет Ави Рой.
А исследование, опубликованное в медицинском журнале BMJ в этом году, пришло к выводу, что холодный душ приносит как психическую, так и физическую пользу, включая уменьшение жировых отложений и снятие тревожности, сообщает Express .
Обратите внимание, принимая холодный душ
Людям с заболеваниями сердца не следует принимать холодные ванны.
Людям с заболеваниями сердца не следует принимать холодный душ. По данным клиники Кливленда (США) , реакция организма на холодную воду создаёт дополнительную нагрузку на сердце и может привести к аритмии.
Отрегулируйте температуру воды примерно до 15 градусов Цельсия. По данным клиники Кливленда, дайте организму время адаптироваться к температуре воды в ванне, поскольку она постепенно снижается.
Ссылка на источник
Комментарий (0)