Полезно ли пить апельсиновый сок при простуде?

Апельсиновый сок — популярный выбор многих людей при простуде, поскольку он содержит большое количество витамина С.

Согласно данным Verywell Health, 240 мл апельсинового сока содержат приблизительно 125 мг витамина С, чего достаточно для удовлетворения суточных потребностей и поддержания работы иммунной системы.

Апельсиновый сок также содержит флавоноиды, кальций, калий и фолиевую кислоту. Это питательные вещества, полезные для организма во время простуды.

Доктор Веривелл Хелс, кардиолог из США, утверждает, что витамин С и антиоксиданты в апельсиновом соке помогают организму уменьшить воспаление и быстрее восстанавливать ткани.

Апельсиновый сок содержит питательные вещества, полезные для организма во время простуды.

Фото: ИИ

Снизьте уровень дискомфорта.

Вам также может понравиться

Врач 24/7: Почему у некоторых людей сохраняется вздутие живота и метеоризм, даже если они едят меньше во время Тет?«Во время празднования Нового года по лунному календарю я обычно мало ем, но часто испытываю постоянные боли в животе, вздутие и несварение. Не могли бы вы подсказать причину?» (Тхань Хай, 39 лет, из Донгнай).

В этом сорте перца чили содержится больше витамина С, чем в апельсине.Желтый болгарский перец — хорошо известный ингредиент во многих блюдах благодаря своему слегка сладковатому вкусу, хрустящей текстуре и привлекательному цвету. Что немаловажно, его питательная ценность намного превосходит его привлекательный внешний вид.

Южная Корея привлекает туристов возможностями для оздоровительного туризма.Южная Корея — одна из ведущих азиатских стран в модели сочетания медицинского и оздоровительного туризма. Туристы получают удовольствие от путешествия, включающего услуги по уходу за здоровьем и красотой.

Высокие дозы витамина С могут облегчить симптомы простуды и сократить продолжительность заболевания. Однако количество витамина С в апельсиновом соке недостаточно велико, чтобы оказать такое же действие. Тем не менее, апельсиновый сок остается популярным выбором для многих людей, болеющих простудой, поскольку он помогает им чувствовать себя лучше. Получение витамина С из пищи и употребление достаточного количества воды будут способствовать более быстрому выздоровлению.

Это может вызвать усиление выделения мокроты и раздражение у чувствительных людей.

Поскольку апельсиновый сок кислый, он подходит не всем. У некоторых людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) при употреблении апельсинового сока во время простуды может наблюдаться раздражение горла и повышенное образование мокроты.

Людям с кашлем, сопровождающимся выделением мокроты, или чувствительным желудком следует тщательно обдумать, прежде чем пить апельсиновый сок, чтобы избежать дискомфорта.

Многие продукты могут эффективно восполнять дефицит витамина С, например, болгарский перец, грейпфрут, киви, брокколи, клубника и помидоры. Эти продукты менее раздражают организм, чем апельсиновый сок, и помогают разнообразить ежедневное потребление витамина С.

Напитки, успокаивающие горло

Помимо апельсинового сока, несколько других напитков могут помочь успокоить боль в горле и способствовать восстановлению организма.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.

Вьетнам и Соединенные Штаты укрепляют сотрудничество в преодолении последствий войны.VTV.vn - 22 июня Генеральный секретарь и президент То Лам приняла исполняющего обязанности министра ВМС США Хун Као.

Травяные чаи, такие как мятный и ромашковый, помогают согреться и успокаивают боль в горле. Бульоны увлажняют организм и разжижают мокроту, что делает их подходящими для людей с заложенностью носа. Теплая вода с медом также помогает облегчить боль в горле.

Кроме того, для восстановления крайне важно поддерживать достаточный уровень гидратации. Организм нуждается в воде для регулирования температуры и поддержания иммунной системы. Сочетание достаточного потребления воды с витамином С, получаемым из пищи, приведет к более быстрому восстановлению.

Источник: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm