Полезно ли пить апельсиновый сок при простуде?

Апельсиновый сок — популярный выбор многих людей при простуде, поскольку он содержит большое количество витамина С.

Согласно данным Verywell Health, 240 мл апельсинового сока содержат приблизительно 125 мг витамина С, чего достаточно для удовлетворения суточных потребностей и поддержания работы иммунной системы.

Апельсиновый сок также содержит флавоноиды, кальций, калий и фолиевую кислоту. Это питательные вещества, полезные для организма во время простуды.

Доктор Веривелл Хелс, кардиолог из США, утверждает, что витамин С и антиоксиданты в апельсиновом соке помогают организму уменьшить воспаление и быстрее восстанавливать ткани.

Апельсиновый сок содержит питательные вещества, полезные для организма во время простуды.

Фото: ИИ

Снизьте уровень дискомфорта.

Вам также может понравиться

Почему состояние кожи и волос начинает ухудшаться после 30 лет? Эксперты дают советы о том, как их улучшить.После 30 лет кожа и волосы часто теряют свою прежнюю свежесть. Кожа становится менее упругой, а волосы, как правило, быстрее истончаются и ослабевают.

Не все амбулаторные медицинские осмотры и лечение вне установленной сети покрываются медицинской страховкой на 50%.Начиная с 1 июля, лица, имеющие медицинские страховые карты и получающие амбулаторное лечение вне своей утвержденной сети медицинских учреждений, будут получать 50% возмещения расходов от Фонда медицинского страхования. Однако это правило распространяется только на учреждения, входящие в указанную группу, а не на все больницы страны.

Людям с изжогой следует есть рис с супом?Многие факторы повышают риск рефлюкса, такие как переедание, употребление жирной пищи или лежание сразу после еды. Таким образом, пищевые привычки оказывают значительное влияние на рефлюкс.

Высокие дозы витамина С могут облегчить симптомы простуды и сократить продолжительность заболевания. Однако количество витамина С в апельсиновом соке недостаточно велико, чтобы оказать такое же действие. Тем не менее, апельсиновый сок остается популярным выбором для многих людей, болеющих простудой, потому что он помогает им чувствовать себя лучше. Получение витамина С из пищи и употребление достаточного количества воды будут способствовать более быстрому выздоровлению.

Это может вызвать усиление выделения мокроты и раздражение у чувствительных людей.

Поскольку апельсиновый сок кислый, он подходит не всем. У некоторых людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) при употреблении апельсинового сока во время простуды может наблюдаться раздражение горла и повышенное образование мокроты.

Людям с кашлем, сопровождающимся выделением мокроты, или чувствительным желудком следует тщательно обдумать, прежде чем пить апельсиновый сок, чтобы избежать дискомфорта.

Многие продукты могут эффективно восполнять дефицит витамина С, например, болгарский перец, грейпфрут, киви, брокколи, клубника и помидоры. Эти продукты менее раздражают организм, чем апельсиновый сок, и помогают разнообразить ежедневное потребление витамина С.

Напитки, успокаивающие горло

Помимо апельсинового сока, несколько других напитков могут помочь успокоить боль в горле и способствовать восстановлению организма.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.

Вьетнам и Соединенные Штаты укрепляют сотрудничество в преодолении последствий войны.VTV.vn - 22 июня Генеральный секретарь и президент То Лам приняла исполняющего обязанности министра ВМС США Хун Као.

Травяные чаи, такие как мятный и ромашковый, помогают согреться и успокаивают боль в горле. Бульоны обеспечивают увлажнение и разжижают мокроту, что делает их подходящими для людей с заложенностью носа. Теплая вода с медом также помогает облегчить боль в горле.

Кроме того, для восстановления крайне важно поддерживать достаточный уровень гидратации. Организм нуждается в воде для регулирования температуры и поддержания иммунной системы. Сочетание достаточного потребления воды с витамином С, получаемым из пищи, приведет к более быстрому восстановлению.

Источник: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm