Улучшить выпадение волос из-за стресса

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

Привычка спать по 7–8 часов каждый день стимулирует здоровый рост волос и уменьшает их ломкость. (Источник: Pixabay)

При длительном стрессе организм вырабатывает больше кортизола, который атакует иммунную систему. Волосяные фолликулы — вторые по скорости деления клетки, но они считаются не столь важными, поэтому, когда организм испытывает стресс, потребности волос отходят на второй план.

Похожие новости
Простой уход для предотвращения выпадения волос в дождливые дни

Стресс также влияет на качество сна — один из факторов, вызывающих выпадение и слабость волос. ETToday предлагает несколько простых способов улучшить ситуацию.

Высыпайтесь

Хороший и достаточный сон является основой для успокоения организма, восстановления повреждений, обеспечения нормального роста кожи, волос и всех внутренних органов.

Поздний сон и недосып увеличивают количество свободных радикалов в организме, что повышает риск повреждения здоровья кожи головы и препятствует формированию и росту волос.

Таким образом, привычка спать 7–8 часов в день помогает поддерживать здоровье тела и ума, стимулирует здоровый рост волос и ограничивает ломкость.

Сохраняйте хорошее настроение

Контроль над стрессом и тревогой — ключ к защите иммунной системы и ограничению воздействия на здоровье волос. Сохраняйте позитивный настрой, старайтесь не волноваться слишком сильно и не воспринимать всё слишком серьёзно.

Кроме того, когда вы чувствуете усталость и вялость, вы можете успокоить свой разум, занимаясь тем, что вам интересно, например, ходьбой, чтением, покупками, спортом...

Массаж кожи головы

Регулярный массаж кожи головы пальцами или специальными расчёсками стимулирует кровообращение, обеспечивая более эффективное питание волосяных фолликулов питательными веществами, что улучшает рост волос и уменьшает их ломкость. Эта привычка также помогает расслабиться и снять стресс.

Источник: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html