Чем больше вы благодарны, тем меньше чувствуете себя одиноким.

Люди, которые склонны испытывать больше благодарности, как правило, чувствуют себя менее одинокими. - Фото: ofhsoupkitchen

Метаанализ данных из 26 исследований выявил умеренную обратную связь между благодарностью и одиночеством. Другими словами, люди, которые склонны испытывать больше благодарности, как правило, чувствуют себя менее одинокими.

Чем больше вы благодарны, тем меньше чувствуете себя одиноким.

Одиночество — это мучительное и всепроникающее эмоциональное переживание, которое может привести к многочисленным негативным последствиям, таким как депрессия, сердечно-сосудистые заболевания и снижение когнитивных функций. Напротив, благодарность часто ассоциируется с позитивными эмоциональными состояниями, которые, в свою очередь, способствуют улучшению физического и психического здоровья.

Исследователей заинтриговала потенциальная связь между этими двумя явлениями.

Хотя некоторые отдельные исследования предполагают, что благодарность может уменьшить чувство одиночества, до сих пор не было проведено всестороннего анализа, подтверждающего эти выводы и рассматривающего их общие последствия.

«Меня всегда интересовала связь между позитивным настроем и психическим здоровьем. Благодарность — это важная позитивная психологическая концепция, имеющая значение как для психического, так и для физического здоровья. Одиночество, с другой стороны, — это неприятное эмоциональное переживание, возникающее из-за недостатка социальных связей», — сказал автор исследования Джеймс Б. Хиттнер, профессор психологии в Университете Чарльстона (США).

Исследователи провели метаанализ, объединив результаты нескольких исследований, чтобы выявить общие тенденции. После поиска в нескольких академических базах данных исследований, изучающих взаимосвязь между благодарностью и одиночеством, они обнаружили 26 релевантных исследований с общим числом участников 9679 человек.

Прочная связь

Метаанализ показал, что люди с более высоким уровнем благодарности, как правило, испытывают меньший уровень одиночества. Исследователи обнаружили, что если случайно выбранный человек набрал баллы выше среднего по показателю благодарности, то с вероятностью 62,4% этот человек также наберет баллы ниже среднего по показателю одиночества.

Хиттнер сказал: «Нас удивила общая корреляция анализа, которая показала сильную связь между благодарностью и одиночеством. Результаты свидетельствуют о том, что более высокий уровень благодарности связан с лучшей межличностной устойчивостью, что, следовательно, снижает уровень одиночества, который они испытывают».

«Эти результаты также свидетельствуют о том, что было бы полезно модифицировать программы вмешательства, чтобы усилить чувство благодарности и тем самым уменьшить одиночество», — добавил Хиттнер.

Исследователи также предложили несколько направлений для будущих исследований. Одна из областей, представляющих интерес, — изучение механизмов, лежащих в основе взаимосвязи между благодарностью и одиночеством.

Продольные исследования также могут предоставить ценные данные, отслеживая состояние отдельных людей во времени и изучая, как изменения уровня благодарности влияют на чувство одиночества. Такой подход поможет прояснить причинно-следственную связь и выявить потенциальные опосредующие факторы.

Хиттнер сказал: «Один из интересных исследовательских вопросов заключается в том, схожа ли сила связи между благодарностью и одиночеством с силой связи между благодарностью и другими негативными эмоциями, такими как депрессия, тревога и страх».

Источник: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm