Чем более вы благодарны, тем менее одинокими вы себя чувствуете.

Люди, которые склонны чувствовать большую благодарность, как правило, менее одиноки. Фото: ofhsoupkitchen

Метаанализ данных 26 исследований выявил умеренную обратную связь между благодарностью и одиночеством. Другими словами, люди, склонные испытывать большую благодарность, как правило, менее одиноки.

Больше благодарности, меньше одиночества

Одиночество — мучительное и глубокое эмоциональное переживание, которое может привести к различным негативным последствиям, включая депрессию, сердечно-сосудистые заболевания и снижение когнитивных способностей. В отличие от этого, благодарность часто ассоциируется с позитивными эмоциональными состояниями, которые способствуют улучшению физического и психологического здоровья.

Исследователи были заинтригованы потенциальной связью между этими двумя переживаниями.

Хотя некоторые отдельные исследования показали, что благодарность может уменьшить чувство одиночества, комплексного анализа, позволяющего обобщить эти результаты и оценить их общую значимость, не проводилось.

«Меня часто интересовала связь между позитивной психологией и психологическим здоровьем. Благодарность — важный позитивный психологический конструкт, влияющий как на психическое, так и на физическое здоровье. С другой стороны, одиночество — это неприятное эмоциональное переживание отсутствия социальных связей», — сказал автор исследования Джеймс Б. Хиттнер, профессор психологии в Колледже Чарльстона (США).

Исследователи провели метаанализ, объединив результаты нескольких исследований, чтобы выявить общие тенденции. После поиска в нескольких академических базах данных исследований, изучающих взаимосвязь между благодарностью и одиночеством, они нашли 26 соответствующих исследований с общим числом участников 9679 человек.

Сильная связь

Метаанализ показал, что люди с более высоким уровнем благодарности, как правило, испытывают меньший уровень одиночества. Исследователи обнаружили, что если человек случайно набрал оценку выше среднего по шкале благодарности, то с вероятностью 62,4% он также наберёт оценку ниже среднего по шкале одиночества.

«Мы были удивлены общим анализом, который выявил тесную связь между благодарностью и одиночеством», — сказал Хиттнер. «Результаты показали, что более высокий уровень благодарности был связан с большей межличностной устойчивостью, что, в свою очередь, снижало уровень одиночества».

«Эти результаты также свидетельствуют о том, что было бы полезно модифицировать программы вмешательства, чтобы усилить благодарность и уменьшить одиночество», — добавил Хиттнер.

Исследователи также предлагают несколько направлений для будущих исследований. Одно из направлений — изучение механизмов, лежащих в основе взаимосвязи между благодарностью и одиночеством.

Лонгитюдные исследования также могут дать ценную информацию, наблюдая за людьми в течение длительного времени, чтобы понять, как изменения в уровне благодарности влияют на одиночество. Такой подход поможет прояснить направление причинно-следственной связи и выявить потенциальные опосредующие факторы.

«Один из интересных вопросов исследования заключается в том, является ли сила связи между благодарностью и одиночеством аналогичной силе связи между благодарностью и другими негативными эмоциями, такими как депрессия, тревога и страх», — говорит Хиттнер.

Источник: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm