На что следует обратить внимание при лечении гипертонии?

Просить:

Моему мужу в этом году исполнилось 40 лет, и у него только что диагностировали повышенное артериальное давление. Помимо приема лекарств, ему также посоветовали изменить образ жизни. Не могли бы вы дать более конкретные указания?

Хыонг Лан ( Ханой )

Иллюстрация фото.

Доцент, доктор Нгуен Тхи Тху Хоай, директор Национального института сердца больницы Бать Май, ответил:

Помимо медикаментозной терапии, изменение образа жизни является «золотым ключом» в комплексной стратегии профилактики и лечения гипертонии. В частности:

Здоровое и правильное питание поможет предотвратить и поддержать эффективное лечение гипертонии. Основные принципы выбора диеты: увеличение потребления овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов; нежирных молочных продуктов с пониженным содержанием насыщенных жиров; ограничение потребления насыщенных жиров; увеличение потребления рыбы и птицы; ограничение потребления красного мяса; ограничение потребления соли, газированных напитков и сладостей; прием минералов и витаминов, таких как калий, магний и др.

Здоровая диета может снизить систолическое артериальное давление до 5 мм рт. ст. (что, возможно, эквивалентно эффекту низкодозового антигипертензивного препарата) у пациентов с гипертонией и примерно на 3 мм рт. ст. у людей без гипертонии.

Кроме того, доказано, что другие меры также помогают снизить артериальное давление у людей с повышенным артериальным давлением и весьма эффективны в профилактике повышенного артериального давления у здоровых людей, например: Регулярные, последовательные физические упражнения, особенно упражнения для всего тела, такие как: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, кардио... диета, богатая калием; употребление меньшего количества алкоголя, пива и алкогольных напитков.

Если мы будем строго следовать изменениям образа жизни, мы сможем эффективно, безопасно и устойчиво предотвращать, лечить и поддерживать терапию повышенного артериального давления.

Источник: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm