На что следует обратить внимание при лечении повышенного артериального давления?

Просить:

Моему мужу в этом году исполнилось 40 лет, и у него только что диагностировали повышенное артериальное давление. Помимо приема лекарств ему также посоветовали изменить образ жизни. Не могли бы вы дать более конкретные инструкции?

Хыонг Лан ( Ханой )

Иллюстрация фото.

Доцент, доктор Нгуен Тхи Тху Хоай, директор Национального института сердца больницы Бах Май, ответила:

Помимо медикаментозной терапии, изменение образа жизни является «золотым ключом» в комплексной стратегии профилактики и лечения повышенного артериального давления. Конкретно:

Здоровая и правильная диета поможет предотвратить и эффективно поддержать лечение повышенного артериального давления. Основной принцип выбора диеты — увеличение потребления овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов; обезжиренные молочные продукты имеют пониженное содержание насыщенных жиров, ограниченное количество насыщенных жиров; Увеличьте потребление рыбы и птицы, ограничьте красное мясо; ограничить употребление соли, газированных напитков, сладостей; Разумное пополнение рациона минералами и витаминами, такими как калий, магний...

Здоровая диета может снизить систолическое артериальное давление до 5 мм рт. ст. (что может быть эквивалентно эффекту низкодозового антигипертензивного препарата) у пациентов с гипертонией и примерно на 3 мм рт. ст. у людей без гипертонии.

Кроме того, доказано, что другие меры помогают снизить артериальное давление у людей с гипертонией и очень эффективны для профилактики гипертонии у здоровых людей, например: Регулярные, последовательные физические упражнения, особенно упражнения для всего тела, такие как: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, кардио... диета, богатая калием; пейте меньше вина, пива и алкогольных напитков.

Если мы будем придерживаться изменений в образе жизни, мы сможем эффективно, безопасно и устойчиво предотвратить и лечить, а также поддерживать лечение повышенного артериального давления.

Источник: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm