Что следует учитывать при лечении гипертонии?

Просить:

Моему мужу 40 лет, и недавно у него диагностировали гипертонию. Помимо приема лекарств, ему также посоветовали изменить образ жизни. Не могли бы вы дать более конкретные рекомендации?

Хуонг Лан ( Ханой )

Иллюстративное изображение.

Доцент д-р Нгуен Тхи Тху Хоай, директор Национального института сердечно-сосудистых заболеваний больницы Бах Май, отвечает на вопрос:

Помимо медикаментозного лечения, изменение образа жизни является «золотым ключом» к комплексной стратегии профилактики и лечения гипертонии. В частности:

Здоровое и сбалансированное питание может эффективно предотвращать и лечить гипертонию. Основные принципы выбора рациона питания включают в себя увеличение потребления овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов; нежирных молочных продуктов с пониженным содержанием насыщенных жиров; увеличение потребления рыбы и птицы, а также ограничение потребления красного мяса; ограничение потребления соли, сладких напитков и сладостей; и адекватное восполнение дефицита минералов и витаминов, таких как калий и магний.

Здоровое питание может помочь снизить систолическое артериальное давление до 5 мм рт. ст. (потенциально эквивалентно эффекту низкодозированного препарата от артериального давления) у пациентов с гипертонией и примерно на 3 мм рт. ст. у лиц без гипертонии.

Кроме того, было показано, что другие меры также способствуют снижению артериального давления у людей с гипертонией и очень эффективны в профилактике гипертонии у здоровых людей, такие как: регулярные физические упражнения, особенно упражнения для всего тела, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, кардиотренировки; диета, богатая калием; и сокращение потребления алкоголя и алкогольных напитков.

Эффективно, безопасно и устойчиво придерживаясь изменений в образе жизни, мы можем помочь предотвратить, лечить и контролировать гипертонию.

Источник: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm