Сбросить вес можно, употребляя жирную пищу.

giảm béo - Ảnh 1. — Тайсон Фьюри — приверженец кето-диеты — Фото: MSN

Тайсону Фьюри также пришлось сбросить вес.

Кетогенная диета (кето-диета) — это диета с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка, разработанная для того, чтобы ввести организм в состояние кетоза — состояние, при котором он сжигает жир для получения энергии вместо использования сахара из углеводов.

В кето-диете жиры составляют 70-75% суточной нормы потребления питательных веществ, белки — 20-25%, а углеводы — максимум 10%.

Это может показаться нелогичным, но кето-диета — это метод, который выбирают многие ведущие спортсмены, желающие похудеть. Самый известный пример — боксер-тяжеловес Тайсон Фьюри.

После достижения пика своей карьеры в 2015 году Тайсон Фьюри пережил трудный период, связанный с депрессией, алкоголизмом и безрассудным образом жизни. В результате он набрал вес, достигнув отметки в 180 кг.

Примерно два года спустя Фьюри решил похудеть и выбрал кето-диету. В частности, Фьюри остановил свой выбор на «грязном кето», разновидности этого метода.

Согласно данным сайта "dirty Keto", Тайсон Фьюри употреблял в пищу много жареного красного мяса, колбасок, бекона, яиц, сыра, майонеза, сливочного масла и ржаного хлеба.

«Поначалу, как и все остальные, я не думал, что это диета. Но правда в том, что я сбросил весь лишний вес», — сказал Фьюри. Ровно через 12 месяцев Фьюри похудел на 65 кг и весил 115 кг.

Почему кето-диета эффективна?

Вам также может понравиться

Букмекеры опубликовали последние коэффициенты на «Золотую бутсу» чемпионата мира 2026 года: Месси опустился на второе место, кто же станет первым?Выдающаяся форма и впечатляющие выступления Килиана Мбаппе (Франция) и Эрлинга Холанда (Норвегия) значительно изменили коэффициенты, предлагаемые авторитетными букмекерскими конторами на «Золотую бутсу» чемпионата мира 2026 года.

Прогноз на матч Бельгия — Сенегал, 3:00 утра 2 июля: Де Брюйне попадает в ловушку Теранги.Сборная Бельгии встретится с Сенегалом 2 июля в 3 часа утра на стадионе «Люмен Филд» в рамках 1/32 финала чемпионата мира 2026 года. У «красных дьяволов» есть Де Брюйне, Троссард и Лукаку, но Сенегал обладает грозной скоростью в контратаках.

Возвращение Серены Уильямс на Уимблдон 2026: душераздирающее поражение легенды.В свои 44 года Серена Уильямс продемонстрировала эмоциональное выступление на Центральном корте Уимблдона 2026 года, заставив свою соперницу, которая была на 24 года моложе, измотаться, прежде чем в итоге признать поражение после трех напряженных сетов.

Звучит поистине парадоксально — питаться только жирной пищей и при этом худеть. Но этот метод научно доказан. В частности, по словам доктора Эрика Вестмана, руководителя отдела клинического питания (Университет Дьюка, США):

1. При недостатке углеводов организм вынужден сжигать жир (кетоз).

Пояснение: В норме организм использует глюкозу (полученную из углеводов) в качестве источника энергии. При строгом ограничении потребления углеводов (<50 г/день) печень преобразует жир в кетоны для получения энергии — это состояние кетоза.

Результат: Накопленный жир (включая жир на животе и висцеральный жир) будет непрерывно сжигаться для поддержания энергии.

giảm béo - Ảnh 2. — Тайсон Фьюри до и после похудения - Фото: TN

2. Насыщенные жиры помогают контролировать чувство голода.

Благодаря тому, что жиры и белки дольше сохраняют чувство сытости, они перевариваются медленнее, чем углеводы, что помогает уменьшить чувство голода и свести к минимуму перекусы.

3. Стабилизация инсулина – гормона, отвечающего за накопление жира.

Инсулин помогает перемещать сахар из крови в клетки, но высокий уровень инсулина (при употреблении большого количества углеводов) также способствует накоплению жира. Кетогенная диета значительно снижает уровень инсулина, что приводит к уменьшению накопления жира и усилению его расщепления.

4. Снизить начальный вес тела, содержащий воду.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.

Вьетнам и Соединенные Штаты укрепляют сотрудничество в преодолении последствий войны.VTV.vn - 22 июня Генеральный секретарь и президент То Лам приняла исполняющего обязанности министра ВМС США Хун Као.

Крахмал задерживает воду; каждый грамм гликогена (из крахмала) удерживает 3–4 грамма воды. При сокращении потребления крахмала организм быстро теряет воду, что приводит к значительной потере веса в первые 1–2 недели.

Но это лишь временное явление; в долгосрочной перспективе для устойчивого снижения веса вам все равно нужно сжигать жир.

Такие спортсмены, как Тайсон Фьюри, выбирают кето-диету (или ее вариации, например, «грязную кето-диету») из-за ее преимуществ, которые особенно хорошо подходят для быстрого снижения веса и поддержания мышечной массы, особенно когда необходимо быстро избавиться от жира, сохраняя при этом силу.

Кето-диета также помогает снизить колебания уровня сахара в крови, уменьшить перепады настроения, вызванные сахаром, и обеспечивает стабильную энергию благодаря кетонам — хорошему топливу для мозга. Многие исследования также показали, что кето-диета может улучшить настроение и когнитивные функции.

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/giam-beo-bang-cach-an-do-beo-20250509110000554.htm