Действительно ли имбирь успокаивает боли в желудке?

(Газета Dan Tri) - Имбирь веками использовался как средство от проблем с пищеварением и остается популярным и сегодня. Но действительно ли имбирь эффективен для облегчения болей в животе?

Вопрос в том, существуют ли какие-либо научные доказательства эффективности имбиря в лечении тошноты и других проблем с желудком? На самом деле, добавки, содержащие имбирь, входят в число самых продаваемых добавок в Соединенных Штатах.

Доктор Майкл Керли, гастроэнтеролог из медицинского центра Дартмут-Хичкок в Ливане, штат Нью-Гэмпшир (США), говорит, что на эти вопросы ответили лишь несколько относительно небольших исследований. И большинство из этих исследований были посвящены именно тошноте и рвоте.

Некоторые небольшие исследования показывают, что имбирь может облегчить симптомы тошноты и рвоты (иллюстративное изображение: Hopkinsmedicine).

Чем может помочь имбирь?

По словам доктора Меган Кричтон из Квинслендского технологического университета в Австралии, имбирь содержит два острых соединения – гингерол и шогаол, – которые, как считается, уменьшают тошноту, блокируя пути, участвующие в возникновении тошноты в кишечнике и головном мозге, тем самым предотвращая активацию рвотного центра в головном мозге.

Доктор Кешаб Паудел, фармацевт и врач, специализирующийся на исследованиях имбиря в США, добавил, что некоторые ограниченные данные также свидетельствуют о том, что добавки с имбирем могут уменьшить симптомы, ускоряя опорожнение желудка.

Доктор Кричтон заявил, что в большинстве исследований, посвященных имбирю и тошноте, использовались добавки, содержащие порошок сушеного корня имбиря, которые, как было показано, помогают уменьшить тошноту у беременных женщин, людей, проходящих химиотерапию, или тех, кто недавно перенес операцию.

Например, в обзоре исследований 2025 года доктор Паудел и его коллеги обнаружили, что у беременных женщин, ежедневно принимавших от 500 до 1500 мг добавок имбиря, наблюдалось улучшение симптомов тошноты, но рвота при этом не уменьшилась.

Согласно TODAY.com , в клиническом исследовании 2024 года с участием примерно 100 человек, проходивших химиотерапию, доктор Кричтон и его коллеги обнаружили, что когда участники ежедневно употребляли 1200 мг имбирного порошка вместе с едой (с начала химиотерапии и в течение следующих четырех дней), они испытывали меньше тошноты по сравнению с пациентами, получавшими плацебо.

Исследований о том, как имбирь может помочь уменьшить острую тошноту, например, вызванную болями в животе, похмельем или укачиванием, очень мало. Также мало информации об эффективности имбиря при других желудочно-кишечных расстройствах, таких как несварение желудка или синдром раздраженного кишечника.

Однако небольшое исследование 2023 года пришло к выводу, что это может помочь уменьшить симптомы функциональной диспепсии, разновидности хронического расстройства пищеварения. Участники сообщили об улучшении состояния в отношении изжоги, боли и жжения в верхней части живота.

Какой тип эффективен?

Имбирь выпускается в различных формах. Его можно есть в сыром виде или как специю, добавлять в чай ​​или газировку, рассасывать в виде леденцов или глотать в капсулах. Однако данных о том, как разные формы имбиря влияют на желудок, крайне мало.

Доктор Джошуа Форман, гастроэнтеролог из медицинского центра Святого Иосифа при Университете Мэриленда (США), часто рекомендует пациентам, страдающим от тошноты, попробовать добавки с имбирем.

Он сказал, что они обеспечивают более стабильную дозу, чем сырой имбирь или продукты и напитки, содержащие имбирь, и лучше переносятся теми, кто не любит вкус имбиря.

Он рекомендовал принимать 500 мг два раза в день для лечения тошноты, вызванной хроническими заболеваниями, такими как утренняя тошнота, или кратковременными состояниями, такими как боли в животе, похмелье и укачивание, хотя исследований эффективности имбиря в этих случаях мало.

Доктор Кричтон добавил, что другие продукты, содержащие имбирь, такие как пиво, чай и имбирные конфеты, также могут помочь уменьшить тошноту, но исследований на эту тему проведено очень мало. Кроме того, они часто менее концентрированы, чем пищевые добавки, поэтому для достижения того же эффекта может потребоваться большее количество продукта.

Имбирь в любом виде, как правило, считается безопасным; однако доктор Кричтон советует людям, принимающим лекарства, в том числе препараты для разжижения крови, иммунодепрессанты, а также лекарства от артериального давления или диабета, проконсультироваться со своим врачом, прежде чем регулярно употреблять имбирь.

Хотя серьёзные побочные эффекты встречаются редко, после употребления имбиря у людей может усилиться отрыжка.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/gung-co-thuc-su-lam-diu-con-dau-da-day-20251009070910470.htm