Раскрываем секрет, как дольше сохранить черный цвет волос

Поняв «секреты», представленные ниже, каждый может полностью замедлить процесс старения и дольше сохранять черный цвет волос.

Уменьшить стресс

Согласно исследованию, опубликованному в Национальном институте здравоохранения США (NIH), высокий уровень стресса провоцирует выброс кортизола — гормона, который может негативно влиять на меланоциты и ускорять потерю пигментации в волосяных фолликулах.

С другой стороны, люди, которые эффективно справляются со стрессом с помощью релаксации, медитации, регулярных физических упражнений или осознанности, как правило, седеют в более позднем возрасте. Поддержание сбалансированного, расслабленного образа жизни не только полезно для психического и физического здоровья, но и играет важную роль в сохранении цвета волос.

Люди, которые эффективно контролируют стресс с помощью релаксации, медитации и регулярных физических упражнений, как правило, седеют в более позднем возрасте.

Фото: ИИ

Здоровая микробиота кишечника

Кишечник играет важную роль в обеспечении организма витаминами и минералами, необходимыми для функционирования меланоцитов. Сбалансированный кишечный микробиом помогает уменьшить воспаление, способствует усвоению питательных веществ и защищает волосяные фолликулы от повреждений. По данным Times Of India , люди со здоровой пищеварительной системой могут дольше сохранять свой естественный цвет волос.

Поддержание гормонального баланса

Дисбаланс гормонов, таких как эстроген, тестостерон и кортизол, может влиять на активность меланоцитов и ускорять процесс поседения. Поддерживая гормональный баланс, можно не только сохранить тёмный цвет волос, но и улучшить их густоту, текстуру и общее состояние кожи головы.

Низкий окислительный стресс

Окислительный стресс возникает, когда свободные радикалы накапливаются в организме и повреждают клетки, в том числе меланоциты в волосяных фолликулах.

Таким образом, у людей, употребляющих продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, зелёные овощи, орехи и семена, седина, как правило, появляется медленнее. Отказ от чрезмерного курения, ограничение воздействия загрязнений и ультрафиолетового излучения также помогают снизить окислительный стресс и сохранить пигментацию волос.

Здоровая функция щитовидной железы

Щитовидная железа регулирует обмен веществ, влияющий на рост и пигментацию волос. Заболевания щитовидной железы, особенно гипотиреоз, часто связаны с преждевременным поседением волос.

Поддержание здоровой функции щитовидной железы посредством правильного питания может помочь предотвратить или замедлить процесс поседения. Кроме того, регулярный скрининг щитовидной железы и раннее лечение дефицита этого гормона также обеспечат оптимальную функцию щитовидной железы, помогая дольше сохранять естественный цвет волос.

Источник: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm