Раскрываем секрет того, как дольше сохранять черный цвет волос.

Понимая следующие «секреты», каждый может активно замедлить процесс старения и дольше сохранять темные волосы.

Снизьте уровень стресса

Согласно исследованию, опубликованному в Национальных институтах здравоохранения США (NIH), высокий уровень стресса вызывает высвобождение кортизола — гормона, который может негативно влиять на меланоциты и ускорять депигментацию волосяных фолликулов.

С другой стороны, те, кто эффективно справляется со стрессом с помощью релаксации, медитации, регулярных физических упражнений или практик осознанности, как правило, седеют в более позднем возрасте. Поддержание сбалансированного, расслабленного образа жизни полезно не только для психического и физического здоровья, но и играет решающую роль в сохранении цвета волос на более длительный срок.

Люди, которые эффективно справляются со стрессом с помощью релаксации, медитации и регулярных физических упражнений, как правило, седеют в более позднем возрасте.

Фото: ИИ

здоровый микробиом кишечника

Кишечник играет решающую роль в обеспечении меланоцитов необходимыми витаминами и минералами. Сбалансированная микрофлора кишечника помогает уменьшить воспаление, способствует усвоению питательных веществ и защищает волосяные фолликулы от повреждений. По данным Times of India , люди со здоровой пищеварительной системой могут дольше сохранять свой естественный цвет волос.

Поддерживайте гормональный баланс.

Гормональный дисбаланс, например, эстрогена, тестостерона и кортизола, может влиять на функцию меланоцитов и ускорять процесс поседения. Поддержание гормонального баланса может не только сохранить черный цвет волос, но и улучшить их густоту, текстуру и общее состояние кожи головы.

Низкий уровень окислительного стресса

Окислительный стресс возникает, когда свободные радикалы накапливаются в организме и повреждают клетки, в том числе меланоциты в волосяных фолликулах.

Таким образом, у людей, употребляющих в пищу продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, зеленые овощи, орехи и семена, наблюдается более медленное поседение волос. Избегание чрезмерного курения, ограничение воздействия загрязнения окружающей среды и ультрафиолетового излучения также помогает поддерживать низкий уровень окислительного стресса и способствует сохранению пигментации волос.

Здоровая функция щитовидной железы

Щитовидная железа регулирует обмен веществ, влияя на рост и пигментацию волос. Заболевания щитовидной железы, особенно гипотиреоз, часто связаны с преждевременным поседением волос.

Поддержание здоровой функции щитовидной железы с помощью правильного питания может помочь предотвратить или замедлить поседение волос. Кроме того, регулярные обследования щитовидной железы и своевременное лечение дефицита обеспечат оптимальную функцию щитовидной железы, способствуя сохранению естественного цвета волос на более длительный срок.

Источник: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm