Инструкция по детоксикации организма после Тет?

Пейте воду правильно.

Употребление воды также является одним из способов детоксикации организма. При этом методе следует пить воду утром сразу после пробуждения. После этого следует воздержаться от еды в течение примерно 45 минут. Описанный выше простой метод поможет стимулировать процесс детоксикации организма. Кроме того, следует разделить воду на небольшие порции и пить её несколько раз в течение дня.

Иллюстративное изображение. (Источник изображения: Интернет)

Ешьте много блюд из картофеля.

После праздника Тет многие сталкиваются с проблемой набора веса. На самом деле, люди часто пренебрегают контролем своего веса. Но после праздников следует употреблять больше цельнозерновых продуктов, чтобы улучшить работу кишечника и вывести отходы.

В прошлом в качестве основных продуктов для приготовления блюд на Тет часто использовались сладкий картофель, таро, ямс, корни лотоса и т. д. Хотя условия жизни улучшились, нам все еще необходимо в соответствующих количествах добавлять в рацион некоторые продукты, приготовленные из картофеля.

Рис, лапша и другие продукты из рафинированной рисовой муки легко усваиваются, но их питательная ценность относительно проста и может легко нарушить стабильность уровня сахара в крови.

Между тем, картофель богат клетчаткой и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Он содержит не только необходимое организму количество сахара, но и богат витаминами и минералами, способствуя усилению чувства сытости и замедляя усвоение сахара организмом.

После праздника Тет правильное употребление блюд из картофеля может помочь улучшить моторику желудка и пищеварение.

Запаситесь свежими фруктами и овощами.

Несмотря на улучшение качества жизни, люди по-прежнему не могут избавиться от привычки употреблять слишком много рыбы и мяса во время Тет и праздников, что приводит к недостатку овощей и фруктов, замедлению метаболизма, появлению угревой сыпи, запорам и другим проблемам.

Увеличение потребления зеленых листовых овощей и свежих фруктов в соответствующих случаях может восполнить дефицит питательных веществ и обеспечить сбалансированное питание.

Витамины, минералы и микроэлементы, содержащиеся в свежих фруктах и ​​овощах, имеют важное значение. После Тет следует употреблять достаточное количество детоксицирующих фруктов и овощей, таких как кабачки, черные грибы, помидоры, огурцы, сельдерей, морские водоросли, яблоки, клубника, инжир и т. д.

Пейте чай в умеренных количествах.

На самом деле, чем больше мяса вы едите, тем больше чая следует пить. Потому что употребление большего количества чая помогает избавиться от слизи, улучшает пищеварение и предотвращает накопление жира. Тем, кто поздно ложится спать, чай также помогает избавиться от сухости кожи, успокаивая и придавая энергию.

В холодную погоду важно выбирать правильный сорт чая для поддержания здоровья и достижения детоксикационного эффекта.

Во время Тет следует также соблюдать некоторые правила употребления чая. Старайтесь не пить чай натощак, так как это увеличивает нагрузку на пищеварительный тракт. Не пейте крепкий чай, если поздно ложитесь спать, чтобы не ухудшить качество сна; несовершеннолетним и пожилым людям следует пить слабый чай.

Некоторые продукты, способствующие детоксикации печени.

Голубая еда

Согласно теории пяти элементов традиционной медицины, печень соответствует синему цвету в этой системе. Поэтому продукты сине-зеленого цвета могут успокаивать печень и регулировать Ци, способствовать детоксикации печени и оказывать очень хорошее успокаивающее действие на печень, уменьшать депрессию и снимать эмоциональное напряжение.

Эксперты традиционной медицины рекомендуют использовать зеленые мандарины или лимоны, выжимать из них сок и пить его прямо из банки.

инжир

Содержащие органические кислоты и множество кисло-сладких ферментов, инжир оказывает защитное, детоксицирующее, охлаждающее и увлажняющее действие на кишечник, уменьшает жирность, поддерживает пищеварение и помогает печени выводить токсины.

Морковь

Это эффективный продукт для выведения ртути. Большое количество пектина в моркови может связываться с ртутью, эффективно снижая концентрацию ионов ртути в крови, ускоряя выведение и детоксикацию в печени.

Чеснок

Обладает острым, сладковатым вкусом и согревающими свойствами, которые помогают согреть желудок, улучшить пищеварение и регулировать ци. Содержит особый компонент – микроэлемент селен, который эффективно снижает нагрузку на печень в плане детоксикации, участвуя в метаболизме крови и выводе токсинов.

Лук

Лук содержит аллиин и тиол, которые способны растворять тромбы. Жареная пища и продукты с высоким содержанием жира увеличивают количество жира в крови, поэтому употребление лука поможет вывести избыток жира из организма.

Гриб

Грибы — очень популярный продукт питания, они содержат вещество, которое может поглощать пыль, примеси и другие вещества, остающиеся в кишечнике, и выводить их из организма. Клетчатка в грибах быстро создает чувство сытости, уменьшая тягу к еде. Кроме того, бета-глюкан помогает снизить усвоение сахара, выработку инсулина, понизить уровень холестерина в крови, предотвратить ожирение и риск гиперлипидемии.

Источник: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html