Скрытый враг разрушает супружескую сексуальную жизнь.

GĐXH - Многие современные пары по-прежнему спят рядом друг с другом каждую ночь, но эмоциональная дистанция между ними становится все больше и больше просто из-за… телефона.

Как сообщает VnExpress доктор Тра Ань Дуй, врач-терапевт из Центра мужского здоровья, синий свет от экранов телефонов может подавлять выработку мелатонина — гормона, который помогает организму естественным образом засыпать. При позднем и неполноценном сне организм испытывает длительную усталость, что напрямую влияет на уровень тестостерона у мужчин и гормональный баланс у женщин.

Многочисленные исследования показывают, что даже сон менее 5 часов в сутки в течение примерно недели может значительно снизить уровень тестостерона у мужчин. Этот гормон играет решающую роль в либидо, эректильной функции, выносливости и настроении. При снижении уровня этого гормона мужчины могут испытывать безразличие к сексу, в то время как женщины часто испытывают усталость и потерю интереса к интимной близости.

Стоит отметить, что влияние использования телефонов не ограничивается лишь недосыпанием.

Иллюстративное изображение

Когда муж и жена лежат рядом, но больше не чувствуют друг друга.

Сегодня у многих пар сложился привычный ритуал перед сном: каждый держит телефон, один смотрит TikTok, другой листает Facebook, третий отвечает на рабочие вопросы, и между ними практически нет разговоров. Объятия, ласки или несколько минут задушевной беседы перед сном постепенно исчезают.

Психологи называют это явление «фаббингом» — игнорированием человека рядом с вами ради того, чтобы сосредоточиться на своем телефоне. В долгосрочной перспективе это приводит к чувству пренебрежения в браке.

Сексуальное влечение не возникает спонтанно, как по щелчку выключателя. Оно подпитывается небольшими взаимодействиями: зрительным контактом, прикосновениями, вопросами, чувством заботы и внимания. Когда вся эмоциональная энергия поглощается экраном телефона, близость между двумя людьми постепенно угасает.

Многие не осознают, что, лежа рядом друг с другом, пока все увлечены своими телефонами, мозг привыкает к быстрым, коротким и постоянным стимулам от видео , сообщений, уведомлений или «лайков». Со временем мозг становится невосприимчивым к медленным, глубоким эмоциям реальной жизни, включая супружескую близость.

Наличие телефона в спальне также может вызвать множество проблем со здоровьем.

Помимо снижения либидо, использование телефона перед сном также приводит к множеству других проблем, таких как:

Нарушения сна, трудности с засыпанием и поверхностный сон; повышенный уровень стресса и тревожности; снижение концентрации внимания и дневной энергии; повышенный риск ожирения из-за позднего отхода ко сну и приема пищи на ночь; ухудшение эректильной дисфункции у мужчин; а также повышенная раздражительность и конфликты между супругами из-за недостатка общения.

Особенно для людей среднего возраста, рабочее и личное давление уже вызывают физическую усталость. Если они каждую ночь до 1-2 часов ночи листают ленту в телефонах, их физиологические функции могут быстро ухудшиться.

Многие мужчины ошибочно полагают, что у них «сексуальная дисфункция», и тайно ищут препараты для повышения потенции, но на самом деле причина кроется в длительном нездоровом образе жизни.

Как предотвратить разрушение брака из-за телефонов?

Эксперты считают, что полный отказ от телефона не обязателен, но важно установить четкие границы, особенно в вечернее время.

Вот несколько простых, но очень эффективных привычек:

Прекратите пользоваться телефоном как минимум за 30-60 минут до сна.

Не берите с собой в постель ноутбук или телефон, если в этом нет крайней необходимости.

Отключайте уведомления из социальных сетей на ночь.

Уделите время разговорам, сделайте друг другу массаж или пообнимайтесь перед сном.

Ложитесь спать вовремя и уделяйте первостепенное внимание 7-8 часам сна.

Ограничьте просмотр коротких видеороликов, обеспечивающих непрерывную стимуляцию мозга.

Многие пары заметили значительные изменения после того, как начали проводить вечера без гаджетов. Они лучше спят, испытывают меньше стресса и чувствуют себя ближе друг к другу.

В браке иногда причиной охлаждения отношений является не кто-то третий, а экран телефона, который постоянно горит между вами каждый вечер.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm