Как лечить скрежетание зубами во сне?

Скрежетание зубами во сне может привести к боли и напряжению в челюсти, шее или лице, а также к повышенной чувствительности зубов. Существует множество способов лечения и уменьшения вредных последствий скрежетания зубами во сне.

Люди, которые скрежещут зубами, также в три раза чаще страдают от головных болей, чем те, кто этого не делает. По данным журнала Reader's Digest , стресс может усиливать частоту и интенсивность скрежетания зубами.

Скрежетание зубами во сне не только вызывает боль в челюсти, но и делает зубы более подверженными износу.

Шюттерстоук

Длительное скрежетание зубами увеличивает риск переломов зубов и болей в челюсти. Помимо стресса, тревожность, чрезмерное потребление кофеина и алкоголя также повышают риск скрежетания зубами во сне.

Некоторые исследования показывают, что употребление более трех бокалов алкоголя в день увеличивает риск скрежетания зубами во сне. Это связано с тем, что как кофеин, так и алкоголь являются веществами, которые активизируют челюстные мышцы.

Для предотвращения повреждения зубов, вызванного ночным скрежетом, стоматологи могут использовать различные средства защиты полости рта, такие как кольца для защиты от скрежета зубов. Эти устройства помогут предотвратить износ зубов.

Однако это не способ устранить первопричину проблемы. Более того, хотя использование защитной каппы может помочь защитить зубы от износа, она все равно может вызывать боль в челюсти. Если это будет продолжаться, это может привести к хронической боли и даже к блокировке челюсти.

Для более эффективного лечения людям, которые скрежещут зубами из-за стресса или тревоги, следует обратиться к психологу, чтобы выявить первопричину своих психологических проблем. Им также следует ограничить потребление напитков, содержащих кофеин, и алкоголя.

В случаях постоянной боли в челюсти физиотерапия может быть очень полезна. Массажные техники в физиотерапии могут успокоить мышцы головы и лица. Сухая акупунктура также может использоваться для снятия напряжения в челюстных мышцах.

Помимо улучшения психического здоровья, переход к более здоровому образу жизни также может помочь уменьшить скрежетание зубами, как сообщает Reader's Digest .

Источник: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm