Как уменьшить выпадение волос после родов

Не завязывайте волосы слишком туго, ограничьте укладку, используйте для мытья волос кожуру грейпфрута и масло мыльных ягод — это поможет уменьшить выпадение волос и ускорить их рост после родов.

Многие женщины часто страдают от сильного выпадения волос после родов, вплоть до полного облысения, что вызывает тревогу и неуверенность в себе. По словам доктора Ву Тхи Туй Транг, специалиста по дерматологии и косметической дерматологии в больнице Тамань в Хошимине, послеродовое выпадение волос — это временное состояние, которое может длиться от 6 до 12 месяцев. Существует множество причин, таких как гормональные изменения, психологический стресс, анемия, недоедание и т. д. во время и после беременности.

Чтобы улучшить эту ситуацию, доктор Транг рекомендует женщинам обратить внимание на следующее:

Правильный уход за волосами : После родов следует использовать шампуни для объёма, содержащие такие ингредиенты, как протеин, который обволакивает и утолщает волосы. Шампуни с надписью «кондиционирующий» следует избегать, поскольку они часто содержат много кондиционера, который может утяжелять и делать волосы плоскими. В этот период следует использовать кондиционер, предназначенный для тонких волос, и наносить его только на кончики.

Мойте волосы аккуратно и не расчёсывайте их слишком энергично, когда они мокрые и спутанные. Не заплетайте тугие косы или хвосты, так как это может создавать напряжение и способствовать усилению выпадения волос.

Выпадение волос после родов может быть вызвано гормональными изменениями и стрессом, связанным с уходом за ребёнком. Фото: Freepik — Выпадение волос после родов может быть вызвано гормональными изменениями и стрессом, связанным с уходом за ребёнком. Фото: *Freepik*

Правильное питание : рекомендуемые ежедневные продукты для здоровья волос включают темно-зеленые овощи (содержащие железо и витамин С), сладкий картофель, морковь (содержащие бета-каротин), яйца (содержащие витамин D) и рыбу (богатую омега-3 и магнием).

Беременность и грудное вскармливание могут привести к дефициту многих питательных веществ в организме. Увеличение потребления биотина (витамина B7), L-цистина, железа, цинка, витаминов группы B, а также витаминов C и E может помочь уменьшить послеродовое выпадение волос.

Витаминные добавки необходимы до и после родов. Витамины не могут заменить разнообразное питание, особенно в период вынашивания ребёнка, но они восполняют дефицит питательных веществ. Вам следует обратиться к врачу для обследования и консультации по подбору оптимальной дозировки добавок.

Ограничьте использование средств для укладки волос : лаки, краски и инструменты для укладки могут усилить выпадение волос. Ограничьте использование этих средств на этом этапе.

Воспользуйтесь натуральными ингредиентами : эфирные масла из кожуры грейпфрута, кокосовое масло, мыльные орехи, листья гуавы, алоэ вера — это натуральные продукты, которые помогают уменьшить выпадение волос и стимулируют более быстрый рост волос.

Можно нарезать кожуру грейпфрута, листья мыльного дерева или гуавы на небольшие кусочки, положить их в кастрюлю с кипятком, дать остыть, а затем вымыть волосы. Мытье головы этими ингредиентами не только очищает волосы, но и дарит ощущение расслабления и снимает стресс. Можно также нанести на волосы эфирное масло грейпфрута, кокосовое масло или алоэ вера, распределив их от корней до кончиков.

Психологическое равновесие : Доктор Транг рекомендует вам сохранять спокойствие и жизнерадостность, чтобы стабилизировать количество молока для вашего ребенка и уменьшить послеродовое выпадение волос.

Ань Тху

Читатели присылают сюда вопросы о дерматологии, на которые врачи могут ответить.

Ссылка на источник