Как уменьшить выпадение волос после родов

Избегайте слишком тугого завязывания волос, ограничьте укладку и используйте кожуру грейпфрута и мыльное дерево для мытья волос, чтобы уменьшить выпадение волос и стимулировать их более быстрый рост после родов.

Многие женщины после родов сталкиваются со значительным выпадением волос, вплоть до облысения, что вызывает тревогу и низкую самооценку. По словам доктора Ву Тхи Тхуй Транг, дерматолога и специалиста по косметической дерматологии из больницы Там Ань в Хошимине, послеродовое выпадение волос — это временное состояние, которое может длиться от 6 до 12 месяцев. Причин много, включая гормональные изменения, стресс, анемию и дефицит питательных веществ во время и после беременности.

Для улучшения ситуации доктор Транг советует женщинам обратить внимание на следующее:

Правильный уход за волосами : После родов следует использовать шампунь для придания объема, содержащий такие ингредиенты, как протеин, который помогает покрыть волосы и сделать их визуально гуще. Избегайте шампуней с пометкой «питательный шампунь», так как они часто содержат много кондиционера, который может утяжелять и сглаживать волосы. Кондиционер, который следует использовать в этот период, должен быть разработан для тонких волос и наноситься только на кончики.

Мойте волосы аккуратно, избегая интенсивного расчесывания, когда они мокрые и спутанные. Не завязывайте волосы в тугой хвост или косу, так как это может создать натяжение и привести к еще большему выпадению волос.

Чрезмерное выпадение волос после родов может быть вызвано гормональными изменениями и стрессом, связанным с уходом за младенцем. (Изображение: Freepik) — Чрезмерное выпадение волос после родов может быть вызвано гормональными изменениями и стрессом, связанным с уходом за младенцем. (Изображение: *Freepik)*

Сбалансированное питание : Рекомендуемые продукты для здоровья и крепкости волос включают темно-зеленые листовые овощи (содержащие железо и витамин С), сладкий картофель, морковь (содержащую бета-каротин), яйца (содержащие витамин D) и рыбу (богатую омега-3 жирными кислотами и магнием).

Беременность и кормление грудью могут привести к дефициту питательных веществ. Увеличение потребления биотина (витамина B7), L-цистина, железа, цинка, витаминов группы B, витамина C и витамина E может улучшить состояние при выпадении волос после родов.

Прием витаминных добавок до и после родов крайне важен. Хотя витамины не могут заменить разнообразное питание, особенно в период ухода за ребенком, они восполняют любой дефицит питательных веществ. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для обследования и получения рекомендаций по соответствующей дозировке добавок.

Ограничьте использование средств для укладки волос : лак для волос, краска для волос и инструменты для укладки могут усугубить выпадение волос. В этот период лучше ограничить использование этих средств.

Используйте натуральные ингредиенты : эфирные масла из кожуры грейпфрута, кокосового масла, мыльного дерева, листьев гуавы и алоэ вера — это натуральные продукты, которые помогают уменьшить ломкость волос и стимулируют их более быстрый рост.

Можно измельчить кожуру грейпфрута, листья мыльного дерева и гуавы, положить их в кастрюлю с кипящей водой, дать остыть, а затем использовать эту воду для мытья волос. Помимо очищения волос, мытье этими ингредиентами создает расслабляющее ощущение и снижает стресс. Также можно наносить на волосы от корней до кончиков эфирное масло грейпфрута, кокосовое масло или алоэ вера.

Сохранение позитивного и жизнерадостного настроения имеет решающее значение для стабилизации выработки молока у вашего малыша и уменьшения выпадения волос после родов.

Ань Тху

Здесь читатели могут задавать врачу вопросы по дерматологии.

Ссылка на источник