«Средство» для здоровья людей.

Стало традицией, что примерно в 5 утра, от тихих деревень до шумных городов, от пожилых и людей среднего возраста до молодежи и детей, каждый может найти радость и пользу в участии в физических упражнениях и спорте , чтобы восстановить силы для нового, эффективного рабочего дня.

Женщины из коммуны Дан Лук (Триеу Сон) участвуют в занятиях народными танцами и спортивными играми в культурном центре деревни Сюань Тьен.

Согласно наблюдениям, каждый человек, в зависимости от возраста и состояния здоровья, выбирает подходящий для себя вид спорта. Пожилые люди занимаются в группах, выполняя щадящие, медленные упражнения. Молодые люди выбирают быстрые, интенсивные и систематические формы групповых занятий, формируя группы, которые проводят тренировки в оживленной атмосфере, такие как бег трусцой, игра в бадминтон, игра в футбол… Большинство остальных предпочитают более простые виды физической активности, такие как: спортивные танцы, йога, плавание, ходьба, езда на велосипеде, упражнения на месте с использованием тренажеров, установленных местными властями в парках.

На протяжении более 18 лет г-н Хоанг Ван Нга из района Донг Сон (город Тханьхоа ) регулярно занимается утренними физическими упражнениями. Каждое утро, около 4 часов, он совершает пробежку от своего дома до парка Бо Ве. Поэтому, несмотря на то, что ему больше 70 лет, он выглядит намного моложе своего возраста. Г-н Нга признался: «Раньше у меня часто болели суставы, я просыпался по утрам с ноющей болью в мышцах и головокружением. Но после утренней тренировки я чувствую, что мое тело стало стройнее и подтянутее, особенно я чувствую себя бодрее, мне становится лучше, и у меня больше нет болей в суставах».

В районе Донг Хуонг (город Тханьхоа) г-жа Нгуен Тхи Хоа на протяжении последних 15 лет выбирает здоровый образ жизни в качестве своего спутника и доказывает, что никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Это не только помогает ей поддерживать гибкость тела, но и дарит ощущение свежести и душевного спокойствия. По её словам: «Все испытывают сильное давление на работе и в жизни, и физические упражнения — лучший способ снять стресс. С тех пор, как я начала заниматься спортом, я чувствую, что моё здоровье значительно улучшилось. Более того, я также завязала много близких отношений со своими друзьями-спортсменами, что делает мою жизнь более яркой и осмысленной».

Регулярно, примерно в 5 утра и 6 вечера, в культурном центре деревни Суан Тьен, коммуна Дан Лук (Триеу Сон), женщины в красочных костюмах исполняют энергичные, жизнерадостные танцы, сопровождаемые смехом и музыкой, создавая яркую, радостную атмосферу. Мастерски владея каждым движением, исполняя грациозные и ритмичные танцы, г-жа Нгуен Тхи Бинь из деревни Тьен Мок сказала: «Я люблю спортивные народные танцы, потому что они не только способствуют здоровой фигуре и хорошему здоровью, но и дарят моменты веселья и расслабления каждый день». Г-жа Бинь добавила, что спортивные народные танцы очень легко освоить, а танцевальные движения просты, поэтому любая женщина может танцевать вместе с ними. Опытные преподаватели обучают новичков, и все вместе учатся онлайн и практикуют каждое движение, создавая атмосферу солидарности и сплоченности. Кроме того, одежда для тренировок удобна, легко подобрать, подходит многим женщинам. Поэтому спортивные народные танцы привлекают к участию множество женщин.

В настоящее время в коммуне Дан Лук движение народных танцев и спортивных соревнований развилось в 13 из 13 деревень. Помимо участия в соревнованиях по народным танцам в культурном центре, участницы команд по народным танцам также регулярно организуют обмены между собой. В частности, движимые страстью к народным танцам и желанием обмениваться опытом и участвовать в мероприятиях со многими другими населенными пунктами, в августе 2023 года в коммуне Дан Лук был создан клуб народных танцев и спортивных соревнований, который привлек более 20 женщин, являющихся образцовыми участницами и активно практикующих танцы в участвующих деревнях.

Эксперты в области здравоохранения подтвердили, что утренние упражнения приносят множество неоспоримых преимуществ. Они не только помогают улучшить физическое здоровье, укрепить иммунную систему, но и положительно влияют на настроение, снижают стресс и повышают концентрацию. Более того, утренние упражнения — это также возможность для людей встречаться, общаться и создавать здоровое, сплоченное сообщество. Раньше утренние упражнения были в основном ориентированы на пожилых людей и некоторых людей с проблемами со здоровьем, которым приходилось заниматься под наблюдением врача, но сейчас растет число молодых людей, занимающихся спортом, особенно женщин, которые очень активно занимаются физическими упражнениями для похудения, придания телу стройности, подтянутости и молодости с помощью аэробики и эстетической гимнастики. Женщины изучают и учатся выполнять упражнения для себя… Именно поэтому каждое утро на улицах и перекрестках всегда царит радостная и волнующая атмосфера нового дня.

Для поддержки физической активности населения город Тханьхоа и территории кампусов коммун и поселков в сельской местности оснащены множеством бесплатного уличного спортивного инвентаря, являющегося эффективным инструментом для занятий спортом. Пожилые люди, подростки, независимо от пола, могут с комфортом заниматься на установленном спортивном оборудовании… Это значимая и действительно практичная модель общественного спорта, создающая условия для безопасных, бесплатных и эффективных занятий спортом, а также привлекающая большое количество людей к участию в физических упражнениях для улучшения здоровья.

Статья и фотографии: Тран Ханг

Источник: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm