«Лекарство» для здоровья людей

Стало традицией, что около 5 утра, от мирных деревень до шумных городов, от пожилых людей, людей среднего возраста до молодежи и детей, каждый может получить радость и пользу от участия в физических упражнениях и спорте , чтобы зарядиться энергией для нового, эффективного рабочего дня.

Женщины коммуны Дан Люк (Триеу Сон) участвуют в народных танцах и спортивных занятиях в доме культуры деревни Сюань Тьен.

Согласно наблюдениям, каждый человек выбирает подходящий ему вид спорта в зависимости от возраста и состояния здоровья. Пожилые люди занимаются в группах, выполняя мягкие, медленные упражнения. Молодежь выбирает быстрые, энергичные и систематические формы коллективной деятельности, формируя активные группы, такие как бег трусцой, игра в бадминтон, игра в футбол... Большинство остальных выбирают простые способы упражнений, такие как: спортивные танцы, йога, плавание, ходьба, езда на велосипеде, упражнения на месте с использованием тренажеров, установленных местными властями в парках.

На протяжении более 18 лет г-н Хоанг Ван Нга из округа Донгшон (город Тханьхоа ) регулярно выполняет утреннюю зарядку. Каждое утро, около 4 часов, он совершает пробежку от дома до парка Бо Ве, чтобы заняться спортом. Таким образом, ему больше 70 лет, но он выглядит очень молодо по сравнению со своим реальным возрастом. Г-н Нга признался: «Раньше я часто страдал от болей в костях и суставах, просыпаясь по утрам с ломотой в теле и головокружением. Но после утренней тренировки я чувствую, что мое тело стало стройнее и крепче, особенно мой дух стал свежим, комфортным и больше не испытывает болей в костях и суставах».

В районе Донг Хыонг (город Тхань Хоа) г-жа Нгуен Тхи Хоа на протяжении последних 15 лет выбирает здравоохранение в качестве своего спутника жизни и доказывает, что никогда не поздно начать здоровый образ жизни. Этот вид спорта не только помогает ей сохранять гибкость и пластичность тела, но и дарит ей бодрость духа и душевный покой. По ее словам: «Все испытывают огромное давление на работе и в жизни, занятия спортом — лучший способ снизить стресс. С тех пор как я начала заниматься спортом, я чувствую, что мое здоровье значительно улучшилось. И самое главное, я также построила много близких, интимных отношений с друзьями по спорту, что помогает сделать жизнь более красочной и осмысленной».

Регулярно, около 5 утра и 6 вечера в доме культуры деревни Сюаньтянь, коммуны Данлук (Триеу Сон), женщины в красочных костюмах и энергичные, жизнерадостные танцы в сочетании со смехом и музыкой создают живую, радостную атмосферу. Осваивая каждое грациозное и ритмичное танцевальное движение, г-жа Нгуен Тхи Бинь из деревни Тьен Мок сказала: «Я люблю спортивные народные танцы, потому что они не только укрепляют здоровье и укрепляют тело, но и дарят моменты веселья и расслабления каждый день». Г-жа Бинь добавила, что спортивным танцам очень легко научиться, а шаги настолько просты, что танцевать может каждый. Эксперт обучает новичков, и все усваивают уроки онлайн и отрабатывают каждое движение вместе, создавая атмосферу солидарности и единства. При этом спортивная одежда удобна, проста в выборе, подходит многим женщинам. Поэтому спортивные танцы привлекли к себе множество женщин.

В настоящее время в коммуне Дан-Люк народное танцевальное и спортивное движение развито в 13/13 деревнях. Помимо участия в спортивных танцевальных тренировках в Доме культуры, женщины из спортивных танцевальных коллективов также регулярно организуют обмены друг с другом. В частности, благодаря страсти к народным танцам и желанию обмениваться и участвовать в мероприятиях со многими другими населенными пунктами, в августе 2023 года коммуна Дан Люк основала клуб народных танцев и спорта коммуны Дан Люк, в который вошли более 20 женщин, являющихся выдающимися членами, активно практикующими и осваивающими танцы в участвующих деревнях.

Эксперты в области здравоохранения подтвердили, что утренняя зарядка приносит множество неоспоримых преимуществ. Он не только помогает улучшить физическое здоровье и укрепить иммунную систему, но и оказывает положительное влияние на разум, снижая стресс и повышая концентрацию внимания. Более того, утренняя зарядка — это также возможность для людей встречаться, обмениваться мнениями и создавать здоровое, сплоченное сообщество. Раньше утренняя зарядка была в основном ориентирована на пожилых людей и некоторых людей с проблемами со здоровьем, которым приходилось заниматься под руководством врачей, но сейчас увеличивается число молодых людей, занимающихся спортом, особенно женщин, которые очень активно занимаются, чтобы похудеть, сделать свое тело стройным, подтянутым и молодым с помощью аэробики и эстетической гимнастики. Женщины исследуют и учатся выполнять собственные упражнения... Вот почему каждое утро на улицах и перекрестках всегда царит радостная, взволнованная атмосфера нового дня.

Для поддержки физических упражнений людей город Тханьхоа и кампусы сельских общин и городов оснащены большим количеством бесплатных уличных тренажеров, эффективных инструментов для поддержки физических упражнений. На установленных тренажерах с комфортом могут заниматься пожилые люди, подростки, независимо от пола... Это осмысленная и по-настоящему практичная модель общественного спорта, создающая условия для безопасного, бесплатного, эффективного занятия спортом, и в то же время привлекающая большое количество людей к занятиям физическими упражнениями с целью укрепления здоровья.

Статья и фотографии: Тран Ханг

Источник: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm