Преимущества кокосовой воды для похудения

Кокосовая вода богата клетчаткой, витаминами и многими другими важными питательными веществами. Эти вещества способствуют улучшению пищеварения, укреплению сердца и предотвращению образования камней в почках, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Употребление кокосовой воды по утрам очень полезно для похудения.

Кокосовая вода считается одним из самых эффективных напитков для похудения благодаря следующим преимуществам:

Ускорить метаболизм

Кокосовая вода содержит кальций, калий, натрий, магний, фосфор и витамин С, которые способствуют ускорению обмена веществ и поддержанию способности организма сжигать калории. Это чрезвычайно важный фактор в процессе похудения. Некоторые исследования показывают, что электролиты в кокосовой воде стимулируют мышцы сжигать больше калорий.

Низкое содержание калорий

Диетологи утверждают, что кокосовая вода отлично подходит для низкокалорийной диеты с низким содержанием сахара. Большой стакан кокосовой воды содержит всего около 45 калорий и около 11 граммов натурального сахара. Это значительно меньше, чем во многих других спортивных напитках.

Увеличьте потребление клетчатки

Стакан кокосовой воды объёмом 240 мл содержит около 2,6 грамма клетчатки, что составляет около 10% от общей суточной нормы потребления клетчатки взрослым. Благодаря клетчатке кокосовая вода помогает предотвратить запоры, замедляет пищеварение, подавляет чувство голода, тем самым уменьшая количество потребляемых калорий.

Поддерживайте высокую интенсивность тренировок

Благодаря высокому содержанию электролитов кокосовая вода является отличным спортивным напитком. Минералы и антиоксиданты в кокосовой воде помогают обеспечить организм энергией и поддерживать интенсивные тренировки. Это способствует снижению утомляемости и более быстрому восстановлению после тренировки.

Кокосовую воду можно пить в любое время дня. Однако эксперты считают, что употребление кокосовой воды перед завтраком принесёт наибольшую пользу для здоровья, особенно в плане снижения веса. Как сообщает Healthline , кокосовая вода стимулирует обмен веществ, создаёт ощущение сытости и уменьшает количество потребляемой за завтраком пищи.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-giam-can-it-nguoi-biet-cua-nuoc-dua-185240522165809792.htm