Преимущества кокосовой воды для снижения веса

Кокосовая вода богата клетчаткой, витаминами и многими другими важными питательными веществами. По данным медицинского сайта Healthline (США), эти питательные вещества помогают улучшить пищеварение, укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить образование камней в почках.

Употребление кокосовой воды по утрам очень полезно для похудения.

Кокосовая вода считается одним из самых эффективных напитков для похудения благодаря следующим преимуществам:

Ускорение метаболизма

Кокосовая вода содержит кальций, калий, натрий, магний, фосфор и витамин С, которые способствуют ускорению обмена веществ, помогая организму сжигать калории. Это чрезвычайно важный фактор на пути к снижению веса. . Некоторые исследования показывают, что электролиты в кокосовой воде стимулируют мышцы сжигать больше калорий.

Низкое содержание калорий

Диетологи утверждают, что кокосовая вода хорошо подходит для низкокалорийной диеты с низким содержанием сахара. Потому что большой стакан кокосовой воды содержит всего около 45 калорий и около 11 граммов натурального сахара. Он гораздо менее калорийный, чем многие другие спортивные напитки.

Увеличьте потребление клетчатки

Один стакан кокосовой воды объемом 8 унций содержит около 2,6 грамма клетчатки, что составляет около 10 процентов от общего количества клетчатки, которое взрослому человеку необходимо потреблять ежедневно. Благодаря клетчатке кокосовая вода помогает предотвратить запоры, замедляет пищеварение, уменьшает чувство голода, тем самым уменьшая количество поступающих в организм калорий.

Поддерживайте высокую интенсивность тренировок

Благодаря высокому содержанию электролитов кокосовая вода является прекрасным выбором в качестве спортивного напитка. Минералы и антиоксиданты в кокосовой воде помогают поддерживать энергию и выдерживать высокоинтенсивные тренировки. Благодаря этому практикующий снизит утомляемость и быстрее восстановится после тренировки.

Кокосовую воду можно пить в любое время дня. Однако эксперты полагают, что употребление кокосовой воды перед завтраком поможет достичь наибольшей пользы для здоровья, особенно в плане снижения веса. По данным Healthline , кокосовая вода стимулирует обмен веществ, создает ощущение сытости и уменьшает количество пищи, съедаемой во время завтрака.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-giam-can-it-nguoi-biet-cua-nuoc-dua-185240522165809792.htm