Лимонный сок снабжает организм витамином С и водой, снижает риск образования камней в почках и поддерживает здоровый вес.
Хотя этот напиток не содержит много питательных веществ, он может принести много пользы для здоровья благодаря своей низкой калорийности, низкому содержанию сахара и повышенному содержанию витамина С. Ниже приведено воздействие лимонной воды на почки.
Увлажняйте тело
Органам тела нужна вода для правильного функционирования, снабжения клеток питательными веществами и регулирования температуры тела. Вода также увеличивает гидратацию, помогает предотвратить образование камней в почках и защищает от повреждения клеток.
Снижение риска образования камней в почках
Лимоны содержат цитрат (нитрат), который помогает предотвратить накопление кальция и образование камней в почках. В среднем сок 1 кг лимона содержит около 55,6 г цитрата, в то время как другие цитрусовые содержат меньше.
Исследование 2014 года, проведенное в Университете Кейс Вестерн Резерв в США, показало, что цитрат предотвращает образование камней двумя механизмами. Он связывается с кальцием в моче, чтобы снизить насыщение. Цитрат обладает способностью связываться с кристаллами оксалата кальция и предотвращать рост кристаллов.
Лимонный сок может снизить риск образования камней в почках. Фото: Freepik
Профилактика инфекций мочевыводящих путей
Употребление лимонной воды — это способ устранения бактерий в мочевыводящих путях, предотвращая инфекцию. Многие исследования также показали, что многие инфекции мочевыводящих путей можно уменьшить, если пить больше воды. Более кислые жидкости, такие как лимонная вода, могут быть более эффективными в лечении инфекций мочевыводящих путей.
Поддержка снижения веса
Потеря веса является профилактической мерой для предотвращения образования камней в почках, поскольку у людей с ожирением часто повышается уровень мочевой кислоты. Употребление лимонной воды, хотя и не обладает способностью напрямую снижать избыток жира, может увеличить всасывание воды, поддерживая достаточное количество воды для организма в процессе потери веса.
По данным Livestrong , употребление большого количества этого напитка полезно для почек. Однако при чрезмерном употреблении лимонная вода может вызвать некоторые проблемы со здоровьем, такие как тошнота, диарея и рвота. Этот напиток также обладает мочегонным эффектом, увеличивая выведение жидкости из организма, что приводит к частому мочеиспусканию.
Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью следует контролировать потребление лимонного сока, чтобы избежать ухудшения симптомов. Людям с интерстициальным циститом следует проконсультироваться с врачом перед употреблением лимонного сока, поскольку он может раздражать мочевой пузырь и вызывать такие симптомы, как боль внизу живота и частое мочеиспускание.
Хуен Май (по данным Healthline, Livestrong, Medicine.net )
| Читатели присылают сюда вопросы о заболеваниях мочевыводящих путей, на которые врачи могут ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)