Советы по контролю высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление, вызванное заболеванием почек, является распространенным опасным состоянием, которое может привести к повреждению сердца и нарушению функции почек, если его не обнаружить и не лечить своевременно.

Раннее лечение повышенного артериального давления, вызванного заболеванием почек, важно для предотвращения осложнений и защиты здоровья сердца и почек. Бхану Мишра, врач больницы BLK Max в Нью-Дели (Индия), рассказал о мерах, которые помогут пациентам эффективно контролировать это состояние, сообщает Hindustan Times .

Разумная диета

Коррекция питания — первый шаг в борьбе с повышенным артериальным давлением, вызванным заболеванием почек. Употребление слишком большого количества соли повышает артериальное давление и перегружает почки.

Зеленые овощи, картофель или апельсины также помогают стабилизировать артериальное давление и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Фото: ИИ

Таким образом, уменьшение количества соли в рационе помогает почкам функционировать более эффективно, а также естественным образом снижает артериальное давление.

Пациентам следует отдавать предпочтение свежим продуктам и ограничить употребление обработанных продуктов и консервов, которые содержат много скрытой соли.

Кроме того, продукты, богатые калием, такие как бананы, зеленые овощи, картофель или апельсины, также помогают стабилизировать артериальное давление и улучшить здоровье сердца.

Регулярные физические упражнения

Физическая активность имеет важное значение для поддержания здорового артериального давления.

По словам г-на Бхану Мишры, физические упражнения не только помогают поддерживать здоровье сердца, но и снижают давление на кровеносные сосуды, тем самым лучше контролируя артериальное давление.

Людям следует стремиться уделять физическим упражнениям не менее 30 минут в день, почти каждый день недели, выполняя простые действия, такие как быстрая ходьба, легкий бег трусцой или плавание.

Если вам сложно, можно начать с лёгких упражнений и постепенно увеличивать интенсивность. Упорство в тренировках принесёт устойчивые результаты, улучшая общее самочувствие и настроение.

Контроль веса

Избыточный вес или ожирение увеличивают нагрузку на сердце и почки, затрудняя контроль артериального давления.

Поддержание здорового веса важно для контроля заболевания. Даже небольшая потеря веса может оказать положительное влияние на организм, помогая стабилизировать артериальное давление и улучшить общее состояние здоровья.

Для долгосрочного контроля веса пациентам следует сочетать здоровое питание и регулярные физические упражнения.

Настойчивое ведение научного образа жизни не только помогает контролировать артериальное давление, но и предотвращает многие другие заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой и обменом веществ.

Регулярный мониторинг здоровья

По словам г-на Бхану Мишры, людям с повышенным артериальным давлением из-за заболевания почек необходимо регулярно контролировать артериальное давление и функцию почек, чтобы своевременно корректировать методы лечения.

Измерение артериального давления можно проводить дома или в медицинском учреждении. Кроме того, исследование функции почек помогает своевременно обнаружить новые повреждения или потенциальные осложнения, что позволяет врачам своевременно принять меры.

Регулярный мониторинг состояния здоровья поможет лучше контролировать заболевание и предотвращать опасные осложнения.

Источник: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm