Летние каникулы еще не закончились, но многие родители уже с удивлением замечают изменения в телосложении своих детей – не потому, что они выросли, а потому, что стали необычно «полноватыми». Каждое лето некоторые дети могут набрать 2-5 кг всего за несколько месяцев, если их образ жизни и питание не контролируются должным образом. Вызывает беспокойство то, что родители не всегда должным образом замечают это увеличение веса.
Согласно данным Национального института питания, в 2023 году уровень избыточного веса и ожирения среди городских детей превысил 41%, в то время как в сельской местности он составил 18%. Особую тревогу вызывает самый быстрый рост во время длительных каникул – особенно летом, когда образ жизни детей полностью нарушается.
Профессор доктор Ле Дан Туен, бывший директор Национального института питания, объясняет: «Летом у многих детей длительные школьные каникулы, но они не занимаются физической активностью. Вместо этого они поздно ложатся спать, поздно встают, смотрят телевизор, играют в видеоигры и едят без ограничений. Именно поэтому их вес аномально быстро увеличивается всего за 2-3 месяца».
Быстрый опрос, проведенный журналистами в районе Ханоя, показал, что более 30% родителей признались, что «не вмешиваются» в пищевые, сонные и игровые привычки своих детей летом. В действительности, большинство родителей больше обеспокоены летним обучением своих детей, чем их весом. Многие родители по-прежнему придерживаются мнения, что «лето — это время для отдыха детей», и не следят внимательно за их распорядком дня.
«Пусть ребенок развлекается во время каникул; в конце концов, когда начнется школа, если еда будет не такой вкусной, как дома, он, естественно, похудеет», — поделился один из родителей. Однако такой «мягкий» подход сопряжен с риском неконтролируемого набора веса у многих маленьких детей, особенно у детей младшего школьного возраста и детей предподросткового возраста — в возрасте, когда они еще не способны регулировать свое питание и физическое поведение.
В действительности, многие дети после летних каникул набирают лишний вес или страдают ожирением, и родители даже не подозревают об этом. Некоторые бабушки и дедушки, а также родители, даже считают, что «пухленький и крепкий ребенок» — признак хорошего здоровья, из-за чего заставляют своих детей есть больше, чем необходимо. Доцент Буй Тхи Нхунг из отделения питания (больница «Сун») рассказала: «Мы сталкивались со многими случаями, когда, узнав от врачей, что их ребенок имеет избыточный вес или страдает ожирением, родители были шокированы, потому что всегда считали своего ребенка просто пухленьким и очаровательным».
Учитывая резкое увеличение веса детей во время летних каникул, многие родители начинают беспокоиться, но не все знают, как правильно вмешаться. Между тем, эксперты в области питания и здоровья подчеркивают, что профилактика детского ожирения не может ждать начала учебного года. Все необходимые корректировки следует вносить с первых дней летних каникул – посредством небольших, но устойчивых действий: сбалансированное питание, регулярный сон и ежедневные физические упражнения.
Профессор доктор Ле Дан Туен, бывший директор Национального института питания, заявил: «Современный рацион многих городских детей содержит избыток белка, жира и сахара, но в нем отсутствуют зеленые овощи, витамины и минералы, что приводит к явлению «избыточный вес при дефиците питательных веществ»».
Исследование показало, что городские дети потребляют на 200% больше белка и на 130% больше жиров, чем рекомендуется, в то время как потребление овощей составляет лишь половину от рекомендуемой нормы. Это не только приводит к увеличению веса, но и ослабляет иммунную систему и вызывает нарушения обмена веществ с раннего возраста.
В принципе, рацион ребенка летом – особенно для тех, кто уже имеет избыточный вес – должен обеспечивать баланс между четырьмя основными группами продуктов: углеводами, белками, жирами, витаминами и минералами. Следует избегать чрезмерного потребления красного мяса, жареной пищи, сгущенного молока, газированных напитков и сладостей. Отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, фруктам с низким содержанием сахара, несладкому йогурту, цельнозерновым продуктам и зеленым овощам.
Согласно исследованиям, многие вьетнамские дети летом проводят перед экранами более 4-6 часов в день, что в 2-3 раза больше рекомендованного времени. Последствия включают не только повышенный риск ожирения, но и негативное воздействие на зрение, сон и концентрацию. Родителям следует установить «время без гаджетов» в течение дня и заменить его занятиями рукоделием, чтением, рисованием, приготовлением пищи всей семьей – полезными и укрепляющими семейные узы занятиями.
Источник: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html
Комментарий (0)