Базилик обладает множеством полезных для здоровья свойств.

Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с этими статьями: 5 домашних дел, которые помогут снизить риск развития рака; 4 способа похудеть для тех, кто не знает, с чего начать ; Авокадо питательны, но кому следует ограничивать их потребление?...

Удивительные полезные свойства овоща, который придает вкус супу фо.

Доктор Нирупама Рао, диетолог, работающая в Центре традиционной медицины «Реджуа» в Мумбаи, Индия, утверждает, что базилик обладает множеством удивительных полезных свойств для здоровья.

Базилик придает блюдам вкус и обладает полезными для здоровья свойствами, такими как снижение уровня сахара в крови и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы.

Базилик часто используют для придания аромата супу фо.

Базилик издавна используется для лечения простуды и ринита. Это растение содержит кальций, витамин К и множество антиоксидантов. В нем также высокое содержание антиоксиданта эвгенола, который придает базилику его аромат.

Снижение высокого уровня сахара в крови. Многие практикующие традиционную медицину часто рекомендуют базилик для контроля уровня сахара в крови. Исследование 2019 года на мышах показало, что экстракт базилика помог снизить высокий уровень сахара в крови и способствовал лечению долгосрочных последствий высокого уровня сахара в крови.

Улучшает кровообращение. В одном исследовании было установлено, что экстракт базилика помогает снизить высокое кровяное давление в краткосрочной перспективе, возможно, благодаря содержанию эвгенола. Эфирное масло базилика может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов. Базилик также содержит магний, который может способствовать улучшению кровообращения. Более подробную информацию по этой теме можно найти на странице, посвященной здоровью, от 25 августа.

5 домашних дел, которые могут помочь снизить риск развития рака.

Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Oncology Американской медицинской ассоциации, показало, что всего 3-4 минуты работы по дому могут снизить риск развития многих видов рака.

Исследователи из Сиднейского университета (Австралия) в течение семи лет отслеживали активность 22 000 участников, которые «никогда не занимались спортом». Они носили трекеры для регистрации уровня своей физической активности, включая выполнение домашних обязанностей.

Домашние обязанности, включая мытье полов, мытье окон, чистку ванных комнат и работу в саду, полезны для общего здоровья.

В течение периода наблюдения диагноз рака был поставлен приблизительно 2356 людям, средний возраст которых составил 62 года.

Результаты оказались поразительными: исследователи обнаружили, что всего 3,5 минуты напряженной работы по дому достаточно, чтобы снизить риск всех видов рака на 18%.

В частности, результаты также показали, что простое увеличение времени, затрачиваемого на домашние дела, на 4,5 минуты снижает риск развития рака до 32%.

Автор исследования, профессор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, заявил, что результаты «замечательны» и что работа по дому — это «способ снизить риск развития рака».

Г-н Стаматакис добавил: «Простое выполнение трудоемкой работы по дому в течение короткого периода времени может помочь людям среднего возраста предотвратить рак ». Пять видов работ по дому, снижающих риск развития рака, будут представлены на странице здоровья 25 августа .

4 способа похудеть для тех, кто не знает, с чего начать.

Снижение веса приносит множество пользы для здоровья, но многие люди не знают, как правильно начать этот процесс. Хотя существует множество различных программ по снижению веса, начальные шаги довольно схожи.

Большинство людей, начиная программу по снижению веса, ставят перед собой высокие цели, стремясь сбросить как минимум 5-10 кг, а то и больше. Это вполне достижимо при наличии правильного плана и постоянных усилий.

Для успешного похудения новичкам необходимо следовать этим рекомендациям:

Избегайте сладких напитков. Одним из первых шагов при начале программы по снижению веса является отказ от сладких напитков, таких как газировка, молочный чай, подслащенный чай и многие другие. Сахар привлекателен для человека, потому что он вызывает приятные ощущения в мозге.

Вам следует ограничить потребление сладких напитков.

Однако эти сладкие напитки содержат много калорий. При этом их питательная ценность невелика. Поэтому частое их употребление приведет к избытку калорий и накоплению лишнего жира.

Вместо этого людям следует уделять первостепенное внимание употреблению достаточного количества воды. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать 35-40 мл воды на килограмм массы тела. Например, человеку весом 50 кг необходимо выпивать не менее 1,75-2 литров воды в день. В жаркую погоду требуется больше. Для занятий спортом необходимо дополнительно выпивать от 0,5 до 1 литра воды в час тренировки.

Ходьба. Ходьба невероятно полезна для здоровья, не требует никакого оборудования и может выполняться практически в любое время и в любом месте. В отличие от бега и прыжков, ходьба оказывает меньшую нагрузку на организм. Этот вид упражнений особенно подходит для пожилых людей, людей с избыточным весом, ожирением или проблемами с костями и суставами. Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-que-185230824155353989.htm