Множество полезных свойств базилика

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: 5 домашних дел, которые помогут вам снизить риск заболевания раком; 4 способа похудеть для тех, кто не знает, с чего начать ; Авокадо богато питательными веществами, но кому нужно ограничивать его употребление?...

Удивительные преимущества овоща, который добавляет вкуса блюду фо

Доктор Нирупама Рао, диетолог, работающий в традиционной медицинской клинике Rejua Energy Centre в Мумбаи (Индия), сказал, что базилик обладает множеством замечательных преимуществ для здоровья.

Базилик придает блюдам вкус и приносит пользу для здоровья, например, снижает уровень сахара в крови и поддерживает здоровье сердца.

Bất ngờ với lợi ích của loại rau tạo hương vị cho tô phở - Ảnh 1. — Базилик часто используется для придания аромата супу фо.

Базилик издавна используется для лечения простуды и синусита. Он богат кальцием, витамином К и множеством антиоксидантов. Он также содержит большое количество антиоксиданта эвгенола, который и придаёт базилику его аромат.

Снижение повышенного уровня сахара в крови. Многие специалисты традиционной медицины часто рекомендуют корицу для контроля уровня сахара в крови. Исследование, проведённое на мышах в 2019 году, показало, что экстракт корицы снижает повышенный уровень сахара в крови и помогает в лечении долгосрочных последствий повышенного уровня сахара в крови.

Улучшает кровообращение. Исследование показало, что экстракт корицы кратковременно снижает повышенное артериальное давление, возможно, благодаря содержанию эвгенола. Эфирное масло корицы может способствовать снижению уровня холестерина и триглицеридов. Корица также содержит магний, который может способствовать улучшению кровообращения. Подробнее об этой статье читайте на странице «Здоровье» от 25 августа.

5 домашних дел, которые помогут снизить риск рака

Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Oncology Американской медицинской ассоциации, показало, что всего трех-четырех минут работы по дому достаточно, чтобы снизить риск многих видов рака.

Исследователи из Сиднейского университета (Австралия) отслеживали активность 22 000 участников, которые «никогда не занимались спортом» в течение семи лет. Они носили трекеры, регистрирующие уровень своей физической активности, включая выполнение домашних дел.

Phát hiện tuyệt vời: 5 việc nhà tốt nhất để bạn tránh ung thư - Ảnh 2. — Работа по дому включает в себя мытье полов, окон, уборку ванных комнат, работу в саду... которые полезны для общего здоровья.

За время наблюдения рак развился у 2356 человек, средний возраст составил 62 года.

Результаты оказались ошеломляющими: исследователи обнаружили, что всего 3,5 минут интенсивной работы по дому достаточно, чтобы снизить риск возникновения всех видов рака на 18%.

В частности, результаты также показали, что простое увеличение времени, затрачиваемого на выполнение домашних дел, на 4,5 минуты может снизить риск заболевания раком на 32%.

Автор исследования, профессор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, сказал, что результаты «замечательные», а работа по дому — «способ снизить риск заболевания раком».

Стаматакис добавил, что даже небольшая работа по дому может помочь людям среднего возраста предотвратить рак. Пять домашних дел, которые могут снизить риск развития рака, будут опубликованы на странице, посвящённой здоровью , 25 августа .

4 способа похудеть для тех, кто не знает, с чего начать

Похудение имеет множество преимуществ для здоровья, но многие начинающие не знают, как это сделать правильно. Хотя существует множество различных планов похудения, для начала нужно сделать примерно то же самое.

Большинство людей, начиная худеть, ставят перед собой высокие цели, желая сбросить хотя бы 5–10 кг, а то и больше. Это вполне возможно, если составить разумный план и проявить упорство.

Чтобы успешно похудеть, новичкам необходимо придерживаться следующего:

Избегайте сладких напитков. Первое, что нужно сделать, начиная худеть, — это отказаться от сладких напитков, таких как газировка, чай с пузырьками, сладкий чай и многие другие. Сахар очень привлекателен для людей, поскольку он вызывает приятные ощущения в мозге.

4 cách giảm cân cho người không biết bắt đầu từ đâu - Ảnh 1. — Вам следует ограничить употребление напитков, содержащих много сахара.

Однако эти сладкие напитки калорийны. Эти калории имеют низкую питательную ценность. Поэтому чрезмерное употребление алкоголя приводит к избытку калорий и накоплению жира.

Вместо этого следует отдавать предпочтение обильному питью. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать 35–40 мл воды на килограмм веса. Например, если человек весит 50 кг, ему необходимо выпивать не менее 1,75–2 литров воды в день. В жаркую погоду нужно пить больше. Во время занятий спортом необходимо выпивать дополнительно 0,5–1 литр воды за каждый час.

Ходьба. Ходьба невероятно полезна для здоровья, не требует никакого снаряжения и может быть осуществлена практически где угодно и когда угодно. В отличие от бега и прыжков, ходьба создает меньшую нагрузку на организм. Она особенно подходит пожилым людям, людям с избыточным весом, ожирением или проблемами с костями и суставами. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник