Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с другими статьями: Удивительные полезные свойства имбиря, куркумы и чеснока; Продукты, которые следует употреблять после анализов крови ; Какие фрукты следует есть людям с болями в суставах?...
Если у вас кашель или болит горло, попробуйте выпить теплую воду с лимоном и медом!
С изменением времен года вероятность появления боли в горле возрастает, и вы даже можете начать кашлять. Прежде чем покупать лекарства, попробуйте некоторые натуральные средства от кашля.
Популярное домашнее средство от кашля — стакан теплой воды с лимоном и медом. Эта смесь также отлично подходит для лечения боли в горле или заложенности носа .
Помните, что кашель — это естественная реакция организма.
Эми Шапиро, зарегистрированный диетолог, основатель и директор компании Real Nutrition в Нью-Йорке, говорит: «Мёд успокаивает горло, лимон поддерживает иммунную систему, а вода увлажняет организм и помогает выводить токсины. Сочетание этих продуктов может помочь облегчить кашель».
Лимоны богаты витамином С. Это должно укрепить иммунную систему, увеличить выработку белых кровяных клеток для борьбы с инфекцией и может сократить продолжительность кашля.
Мёд может уменьшить тяжесть и частоту кашля. Употребление тёплого чая или воды с лимоном и мёдом — проверенный временем способ успокоить боль в горле. Но и сам по себе мёд может быть эффективным средством от кашля.
Метаанализ, опубликованный в апреле 2021 года в медицинском журнале BMJ Medicine, показал, что мед не только улучшает симптомы инфекций верхних дыхательных путей, но и снижает частоту и тяжесть кашля более эффективно, чем традиционные средства от кашля. Более подробную информацию по этой теме можно найти на странице, посвященной здоровью, от 17 ноября .
Продукты, которые следует употреблять после взятия крови.
Кровь берут по разным причинам, например, для медицинских осмотров или сдачи крови. Организм быстро восполняет потерянную кровь. Некоторые питательные продукты могут помочь ускорить этот процесс.
Если вы сдаете кровь для анализов, вам понадобится всего один или два пробирки. Но если вы сдаете кровь, то отдаете большее количество.
Говядина богата железом и полезна для людей, которые только что сдали кровь.
К полезным питательным веществам для восполнения потерянной крови относятся железо и витамин B. Железо — это важный минерал для производства гемоглобина, белка, содержащегося в красных кровяных клетках. При недостаточном потреблении железа низкий уровень железа в крови может привести к слабости и усталости.
Американский Красный Крест утверждает, что существует два типа железа: гемовое и негемовое. Гемовое железо легко усваивается организмом и в большом количестве содержится в мясе, таком как курица, утка, говядина и свинина.
Негемовое железо — это железо растительного происхождения, содержащееся в шпинате, горохе , брокколи и сладком картофеле. Хотя железо в мясе усваивается легче, чем железо в растениях, эксперты рекомендуют употреблять оба типа железа. Это обеспечивает сбалансированное питание и достаточное потребление клетчатки. Более подробная информация об этой статье будет доступна на нашей странице о здоровье 17 ноября .
Какие фрукты следует употреблять людям с болями в суставах?
При болях в коленях или суставах некоторые продукты могут помочь облегчить боль, уменьшая воспаление в организме. Фрукты являются богатым источником противовоспалительных веществ, которые не только помогают уменьшить боль в суставах, но и обладают многими другими полезными для здоровья свойствами.
Одной из наиболее распространенных причин болей в суставах, особенно в колене, является артрит. Факторы, способствующие развитию этого состояния, включают возраст, генетическую предрасположенность, травмы или аутоиммунные заболевания. Для уменьшения боли при артрите следует употреблять в пищу следующие фрукты:
Яблоки являются богатым источником антиоксиданта кверцетина, обладающего превосходными противовоспалительными свойствами.
Яблоки. Яблоки являются богатым источником антиоксиданта кверцетина, обладающего превосходными противовоспалительными свойствами. Кверцетин может помочь уменьшить воспаление в организме, что может способствовать облегчению симптомов артрита.
Вишня. Многочисленные научные исследования продемонстрировали обезболивающее действие кислой вишни при артрите. Этот фрукт богат антоцианами — соединениями, обладающими противовоспалительными и обезболивающими свойствами для организма.
Для облегчения боли пациенты могут есть свежие вишни или пить вишневый сок. Однако употребление целых вишен более полезно, поскольку позволяет им воспользоваться содержащейся в них натуральной клетчаткой. Начните свой день с новостей о здоровье и читайте больше в этой статье!
Ссылка на источник
