Кому следует ограничить потребление зеленого чая?

Журнал «Здоровье и жизнь» — Зеленый чай — это хорошо известный напиток, обладающий множеством полезных свойств. Однако чрезмерное или неправильное употребление может привести к некоторым побочным эффектам. Так кому же следует ограничить потребление зеленого чая?

1. Потенциальные недостатки зеленого чая

Содержание

• 1. Потенциальные недостатки зеленого чая
• 1.1. Вызывает желудочно-кишечный дискомфорт
• 1.2. Повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
• 1.3. Зеленый чай может влиять на сон.
• 1.4. Снижение усвоения железа, повышенный риск анемии.
• 1.5. Риск повреждения печени
• 1.6. Лекарственные взаимодействия
• 2. Кому следует ограничить потребление зеленого чая?
• 3. Сколько зелёного чая достаточно выпить?

1.1. Вызывает желудочно-кишечный дискомфорт

Большинство людей могут пить зеленый чай без каких-либо проблем, но использование экстракта зеленого чая или употребление слишком крепкого чая может привести к следующим последствиям:

• Боли в животе
• Тошнота
• Запор...

Людям с чувствительным желудком следует пить чай после еды и избегать употребления его натощак, чтобы минимизировать раздражение слизистой оболочки.

Листья зеленого чая.

1.2. Повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

Зеленый чай содержит кофеин, стимулятор, который при чрезмерном употреблении может вызывать временное повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, головные боли, беспокойство и бессонницу. Эксперты рекомендуют не превышать 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно 8-10 чашкам крепкого зеленого чая.

1.3. Зеленый чай может влиять на сон.

Содержащийся в зеленом чае кофеин может вызывать бессонницу и тревожность, особенно если его употреблять вечером. Людям, страдающим от плохого сна, следует избегать употребления зеленого чая после 16:00, чтобы обеспечить более качественный сон.

1.4. Снижение усвоения железа, повышенный риск анемии.

Содержащиеся в зеленом чае катехины являются мощными антиоксидантами, но они также могут препятствовать усвоению железа из пищи. Это делает людей с низким уровнем железа более восприимчивыми к железодефицитной анемии. Тем, у кого наблюдается дефицит железа, следует учитывать следующее:

Вам также может понравиться

Удивительное влияние морских водорослей на неврологическое здоровье.Морские водоросли обладают многочисленными полезными свойствами для здоровья: от улучшения пищеварения и профилактики рака до уменьшения воспаления и содействия снижению веса. Недавнее исследование в Японии показало, что морские водоросли могут даже помочь предотвратить болезнь Паркинсона.

С 1 июля Ханой предоставит бесплатные медицинские осмотры 9,2 миллионам человек и выдаст карты медицинского страхования лицам старше 60 лет.С 1 июля в Ханое будет внедрена программа бесплатных периодических медицинских осмотров и обследований на наличие заболеваний для граждан. Одновременно будет расширена поддержка медицинского страхования и увеличены добровольные социальные страховые выплаты для более широкого круга населения.

Компания TH Group выпускает чай TH true TEA без сахара.Компания TH Group только что выпустила безсахарный чай TH true TEA в двух вариантах: натуральный несладкий зеленый чай и натуральный несладкий чай со вкусом персика.

• Пейте зеленый чай как минимум за 1-2 часа до или после еды.
• Проконсультируйтесь с врачом по поводу подходящей схемы приема препаратов железа.

1.5. Риск повреждения печени

Хотя это и редкость, у некоторых людей с определенным вариантом гена может наблюдаться повреждение печени при приеме высоких доз экстракта зеленого чая. К тревожным признакам относятся усталость, желтуха, темная моча или боль в правой нижней части живота. Если у вас в анамнезе есть заболевания печени, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать зеленый чай или продукты на основе экстракта зеленого чая.

1.6. Лекарственные взаимодействия

Зеленый чай может изменять концентрацию лекарственных препаратов в крови, вызывая снижение или повышение их эффективности. При употреблении зеленого чая следует проявлять особую осторожность:

• Бета-блокаторы (для лечения сердечно-сосудистых заболеваний)
• Препараты, разжижающие кровь (повышают риск кровотечения).
• Препараты, снижающие уровень холестерина
• Антидепрессанты
• Лекарства от остеопороза

Если вы принимаете лекарства в течение длительного периода, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять зеленый чай в свой рацион или пить его регулярно.

2. Кому следует ограничить потребление зеленого чая?

Большинство здоровых взрослых могут пить зеленый чай каждый день, однако некоторым группам людей следует ограничить его потребление.

Зеленый чай в целом безопасен, но подходит не всем. Следует соблюдать осторожность, если у вас:

• Наличие железодефицитной анемии
• У него заболевание печени.
• Беременность или кормление грудью (из-за содержания кофеина)
• Повышенная чувствительность к кофеину (часто встречается у людей с тревожными расстройствами, нарушениями сна, сердечно-сосудистыми заболеваниями и т. д.).

В настоящее время продукты, содержащие экстракт зеленого чая, не подлежат строгой регулированию со стороны Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в отношении их безопасности и эффективности, поэтому перед использованием следует соблюдать осторожность.

3. Сколько зелёного чая достаточно выпить?

Большинство здоровых взрослых могут пить зеленый чай ежедневно без побочных эффектов. Этот вид чая содержит кофеин, и большинство медицинских специалистов рекомендуют ограничивать потребление кофеина до 400 миллиграммов в день. В чашке зеленого чая содержится приблизительно 22-40 миллиграммов кофеина.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.

Вьетнам и Соединенные Штаты укрепляют сотрудничество в преодолении последствий войны.VTV.vn - 22 июня Генеральный секретарь и президент То Лам приняла исполняющего обязанности министра ВМС США Хун Као.

Однако, если вы принимаете лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, заболеваний печени, тревожности, депрессии или остеопороза, вам следует ограничить потребление зеленого чая и проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных взаимодействий.

Зеленый чай — полезный напиток при правильном употреблении. Однако чрезмерное его употребление, особенно в виде экстракта, может нанести вред печени, сердечно-сосудистой и пищеварительной системам, а также снизить усвоение железа. Соблюдайте разумную дозировку и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.

Читателям предлагается ознакомиться с дополнительной информацией:

Источник: https://suckhoedoisong.vn/nhung-ai-nen-han-che-uong-tra-xanh-169251113224316234.htm