Новые данные о пользе омега-3

Исследования показывают, что у людей, принимающих добавки с омега-3 жирными кислотами, замедляются признаки биологического старения. Этот эффект еще более выражен, когда омега-3 сочетаются с витамином D и регулярными физическими упражнениями.

Многие обращаются к омега-3 жирным кислотам из-за их хорошо известных преимуществ для сердечно-сосудистой системы и мозга. Однако новые исследования из Швейцарии предполагают, что это питательное вещество может обладать еще одним существенным преимуществом: замедлением процесса биологического старения.

Когда речь заходит о старении, многие люди часто думают о своем реальном возрасте. Однако эксперты утверждают, что реальный возраст не всегда точно отражает состояние здоровья организма.

Понятие «биологический возраст» используется для оценки степени старения органов и клеток. У двух людей в возрасте 70 лет может быть значительно разный биологический возраст в зависимости от их питания, уровня активности, режима сна, состояния здоровья и факторов окружающей среды.

Иными словами, биологический возраст отражает, насколько быстро или медленно организм «стареет» по сравнению со своим фактическим возрастом.

Что показало исследование?

В исследовании, проведенном в рамках проекта DO-HEALTH в Швейцарии и опубликованном в журнале Nature Aging, исследователи в течение трех лет наблюдали за 777 людьми в возрасте 70 лет и старше, чтобы оценить влияние омега-3 жирных кислот, витамина D и физических упражнений на процесс старения.

Для измерения биологического возраста ученые используют эпигенетические часы — инструменты, анализирующие химические изменения в ДНК, связанные с возрастом. Исследователи разделили участников исследования на разные группы и назначили им различные виды терапии.

Результаты показали, что у тех, кто ежедневно принимал 1 грамм Омега-3, наблюдалось замедление биологического старения по сравнению с контрольной группой. Согласно нескольким показателям, использованным в исследовании, биологический возраст группы, принимавшей Омега-3, замедлился примерно на 2,9-3,8 месяца после 3 лет наблюдения.

Вам также может понравиться

Завтра, 1 июля, в Ханое одновременно пройдут бесплатные плановые медицинские осмотры для жителей города.Начиная с завтрашнего дня, 1 июля 2026 года, в Ханое официально стартует программа, предлагающая бесплатные периодические медицинские осмотры и скрининг на заболевания для всех жителей города.

Сегодня утром Ханой начал предоставлять бесплатные медицинские осмотры своим 9,2 миллионам жителей.Сотни медицинских учреждений в Ханое готовы предлагать бесплатные медицинские осмотры с 1 июля, что ознаменует начало масштабной политики всеобщего здравоохранения.

Всеобщее медицинское страхование — основа социальной защиты и охраны здоровья населения.Медицинское страхование все чаще заявляет о своей роли важной системы социального обеспечения, способствующей защите здоровья населения и снижению финансового бремени медицинских осмотров и лечения.

Что особенно важно, эффект, как правило, сильнее проявляется при сочетании Омега-3 с витамином D и регулярными физическими упражнениями.

Помимо влияния на биологический возраст, исследователи также отметили, что это тройное вмешательство было связано с более низким риском ряда распространенных проблем со здоровьем у пожилых людей, таких как падения, физическая слабость, инфекции и некоторые виды рака.

У людей, регулярно употребляющих омега-3 жирные кислоты, наблюдается замедление биологического старения. Фото: Shutterstock.

Почему омега-3 может влиять на процесс старения?

Доктор Мари ван дер Мерве, координатор докторской программы по прикладной физиологии и питанию в Университете Мемфиса, объясняет, что омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, причем ЭПК и ДГК являются двумя наиболее важными компонентами. Эти питательные вещества в большом количестве содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, сардины, сельдь и некоторые другие морепродукты.

Один из ключевых механизмов, благодаря которому омега-3 оказывают благотворное воздействие на здоровье, — это их противовоспалительные свойства. Хроническое воспаление низкой степени тяжести считается характерным признаком процесса старения. Это состояние может развиваться незаметно в течение многих лет и способствовать повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, деменции и многих других возрастных заболеваний.

Считается, что омега-3 жирные кислоты помогают регулировать воспалительные реакции, тем самым поддерживая защиту клеток от повреждений, накапливающихся с течением времени.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.

Вьетнам и Соединенные Штаты укрепляют сотрудничество в преодолении последствий войны.VTV.vn - 22 июня Генеральный секретарь и президент То Лам приняла исполняющего обязанности министра ВМС США Хун Као.

Кроме того, ученые считают, что омега-3 жирные кислоты могут влиять на метилирование ДНК — механизм, регулирующий активность генов и являющийся одним из факторов, используемых для оценки биологического возраста.

Несмотря на многообещающие результаты исследований, эксперты подчеркивают, что омега-3 не являются препаратами против старения. Исследования показывают лишь связь между приемом добавок омега-3 и изменениями возрастных биомаркеров. Это не означает, что омега-3 могут однозначно обратить вспять процесс старения или помочь людям жить дольше.

Источник: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-omega-3-post1662084.html