Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Язвы во рту и ухудшение зрения могут быть предупреждающими признаками дефицита витаминов; Неожиданное воздействие яблочного уксуса на уровень холестерина в крови ; Врачи делятся способами профилактики рецидивов заболеваний околоносовых пазух в сезон дождей...
Помогает ли куркума похудеть?
Куркума издавна известна как популярная пряность в кулинарии и незаменимый ингредиент многих рецептов восточной медицины.
Куркума богата куркумином — биологически активным соединением с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Считается, что куркумин ускоряет обмен веществ, снижает усвоение жира и улучшает пищеварение.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers Pharmacology , куркума содержит активное соединение под названием куркумин, которое может способствовать снижению веса.
Г-жа Пуджа Кедия, диетолог, работающая в Индии, рассказала о влиянии куркумы на потерю веса.
Куркума обладает множеством полезных свойств.
Помогает уменьшить воспаление. Доказано, что куркумин уменьшает воспаление в организме, особенно в жировых отложениях. Воспаление — одна из причин, по которой трудно похудеть. Поэтому, употребляя куркуму, мы можем помочь организму более эффективно сжигать жир.
Ускоряет обмен веществ . Куркума помогает организму вырабатывать больше желчи — жидкости, которая важна для расщепления жиров в пище.
Благодаря эффективному процессу переваривания жиров организм не накапливает излишки жира. Процесс сжигания калорий и преобразования энергии происходит быстрее, что позволяет организму потреблять больше энергии.
Регулирует накопление жира. Куркума также помогает предотвратить образование новых жировых клеток и преобразует белый жир (запас энергии) в бурый жир (энергосжигание). Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 25 августа.
Язвы во рту и ухудшение зрения могут быть предупреждающими признаками дефицита витаминов.
Дефицит определённых питательных веществ может вызывать такие симптомы, как выпадение волос, потеря зрения и язвы во рту. Дополнительный приём необходимых питательных веществ может помочь в лечении этих симптомов.
В быстром темпе жизни многие люди спешат поесть, чтобы продолжить работу или учёбу. Поскольку времени уделять внимание питательной ценности пищи не остаётся, это легко приводит к недоеданию.
Морковь богата витамином А, который может помочь предотвратить потерю зрения.
Симптомы, которые могут быть предупреждающими признаками дефицита витаминов, включают:
Язвы во рту. Язвы во рту или трещины в уголках губ могут быть вызваны дефицитом витамина B2. Этот витамин необходим для функционирования клеток. Дефицит железа и других витаминов группы B также может вызывать подобные симптомы. Чтобы восполнить дефицит этих витаминов, следует употреблять мясо, рыбу, злаки и пить молоко.
Кровоточивость десен. Недостаточная гигиена полости рта — частая причина кровоточивости десен. Дефицит витамина С также может привести к этому симптому. Витамин С необходим для синтеза коллагена и поддержания здоровья десен.
Помимо кровоточивости дёсен, дефицит витамина С также приводит к появлению синяков, сухости кожи и медленному заживлению ран. К продуктам, богатым витамином С, относятся брокколи, клубника, болгарский перец и цитрусовые. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 25 августа .
Удивительное влияние яблочного уксуса на уровень холестерина в крови
Многие знают, как использовать яблочный уксус для похудения, но знаете ли вы, что яблочный уксус может принести гораздо больше пользы?
Всего немного яблочного уксуса в стакане воды может помочь снизить уровень холестерина. Метаанализ восьми исследований, опубликованных в 2021 году в медицинском исследовательском журнале BMC Complementary Medicine and Therapies, показал, что употребление яблочного уксуса снижает общий уровень холестерина и улучшает уровень «хорошего» холестерина.
Небольшое количество яблочного уксуса на стакан воды может помочь снизить уровень холестерина.
Примечательно, что люди с диабетом 2 типа, употреблявшие около 1 столовой ложки (15 мл) яблочного уксуса в день в течение как минимум 8 недель, продемонстрировали впечатляющие результаты. Употребление яблочного уксуса также снизило уровень триглицеридов.
Обзор 2014 года, опубликованный в медицинском журнале Nutrition Reviews, показал, что некоторые исследования, посвящённые снижению уровня холестерина яблочным уксусом, могут быть связаны с потерей веса. Яблочный уксус может снижать активность генов в печени, которые преобразуют сахар в жир, одновременно активируя гены, сжигающие жир. Влияние яблочного уксуса на гликемический индекс продуктов также может способствовать ощущению сытости без необходимости переедать. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm
Комментарий (0)