Узнайте больше о пользе куркумы

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Язвы во рту и ухудшение зрения могут быть предупреждающими признаками дефицита витаминов; Неожиданное воздействие яблочного уксуса на уровень холестерина в крови ; Врачи делятся способами профилактики рецидивов заболеваний околоносовых пазух в сезон дождей...

Помогает ли куркума похудеть?

Куркума издавна известна как популярная пряность в кулинарии и незаменимый ингредиент многих рецептов восточной медицины.

Куркума богата куркумином — биологически активным соединением с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Считается, что куркумин ускоряет обмен веществ, снижает усвоение жира и улучшает пищеварение.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers Pharmacology , куркума содержит активное соединение под названием куркумин, которое может способствовать снижению веса.

Г-жа Пуджа Кедия, диетолог, работающая в Индии, рассказала о влиянии куркумы на потерю веса.

Куркума обладает множеством полезных свойств.

Помогает уменьшить воспаление. Доказано, что куркумин уменьшает воспаление в организме, особенно в жировых отложениях. Воспаление — одна из причин, по которой трудно похудеть. Поэтому, употребляя куркуму, мы можем помочь организму более эффективно сжигать жир.

Ускоряет обмен веществ . Куркума помогает организму вырабатывать больше желчи — жидкости, которая важна для расщепления жиров в пище.

Благодаря эффективному процессу переваривания жиров организм не накапливает излишки жира. Процесс сжигания калорий и преобразования энергии происходит быстрее, что позволяет организму потреблять больше энергии.

Регулирует накопление жира. Куркума также помогает предотвратить образование новых жировых клеток и преобразует белый жир (который запасает энергию) в бурый жир (который сжигает энергию). Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 25 августа.

Язвы во рту и ухудшение зрения могут быть предупреждающими признаками дефицита витаминов.

Дефицит определённых питательных веществ может вызывать такие симптомы, как выпадение волос, потеря зрения или язвы во рту. Дополнительный приём необходимых питательных веществ может помочь в лечении этих симптомов.

В быстром темпе жизни многие люди спешат поесть, чтобы продолжить работу или учёбу. Поскольку времени уделять внимание питательной ценности пищи не остаётся, это легко приводит к недоеданию.

Морковь богата витамином А, который может помочь предотвратить потерю зрения.

Симптомы, которые могут быть предупреждающими признаками дефицита витаминов, включают:

Язвы во рту. Язвы во рту или трещины в уголках губ могут быть вызваны недостатком витамина B2. Этот витамин необходим для функционирования клеток. Дефицит железа и других витаминов группы B также может вызывать подобные симптомы. Чтобы получить эти витамины, необходимо употреблять мясо, рыбу, злаки и пить молоко.

Кровоточивость десен. Недостаточная гигиена полости рта — частая причина кровоточивости десен. Дефицит витамина С также может привести к этому симптому. Витамин С необходим для синтеза коллагена и поддержания здоровья десен.

Помимо кровоточивости дёсен, дефицит витамина С также приводит к появлению синяков, сухости кожи и медленному заживлению ран. К продуктам, богатым витамином С, относятся брокколи, клубника, болгарский перец и цитрусовые. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 25 августа .

Удивительное влияние яблочного уксуса на уровень холестерина в крови

Многие знают, как использовать яблочный уксус для похудения, но знаете ли вы, что яблочный уксус может принести гораздо больше пользы?

Всего немного яблочного уксуса в стакане воды может помочь снизить уровень холестерина. Метаанализ восьми исследований, опубликованных в 2021 году в медицинском исследовательском журнале BMC Complementary Medicine and Therapies, показал, что употребление яблочного уксуса снижает общий уровень холестерина и улучшает уровень «хорошего» холестерина.

Небольшое количество яблочного уксуса на стакан воды может помочь снизить уровень холестерина.

Примечательно, что люди с диабетом 2 типа, употреблявшие около 1 столовой ложки (15 мл) яблочного уксуса в день в течение как минимум 8 недель, продемонстрировали впечатляющие результаты. Употребление яблочного уксуса также снизило уровень триглицеридов.

Обзор 2014 года, опубликованный в медицинском журнале Nutrition Reviews, показал, что некоторые исследования, посвящённые снижению уровня холестерина яблочным уксусом, могут быть связаны с потерей веса. Яблочный уксус может снижать активность генов в печени, которые преобразуют сахар в жир, одновременно активируя гены, сжигающие жир. Влияние яблочного уксуса на гликемический индекс продуктов также может способствовать ощущению сытости без необходимости переедать. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm