Запуск серии книг по самопознанию

Компания NDO - Tri Viet Creative Culture Company (Первые новости), издательство Dan Tri Publishing House, только что выпустило серию книг «Открывая эмоции» и «Открывая счастье» психолога Эммы Хепберн. Эта серия книг – своего рода пособие, которое поможет вам раскрыться и правильно понимать эмоции и счастье.

Доктор Эмма Хепберн — клинический психолог, специализирующийся на нейропсихологии, с более чем 15-летним опытом работы с психическими расстройствами. Её страсть — донести психологию и научно обоснованные знания о психическом здоровье за пределы клиники, до более широкой аудитории, и побудить людей взять на себя ответственность за своё психическое здоровье.

С помощью прекрасных иллюстраций клинический психолог Эмма Хепберн предоставляет читателям простой в использовании и доступный набор инструментов для улучшения своих эмоций, достижения длительного и устойчивого счастья.

В книге «Освобождение эмоций» Эмма Хепберн сравнивает эмоциональную жизнь с американскими горками. (Фото: First News)

В книге «Разворачивающиеся эмоции» Эмма Хепберн сравнивает эмоциональную жизнь с американскими горками — то взмывая в небеса, то падая без тормозов. И у каждого человека свои американские горки, управляемые его собственными воспоминаниями, опытом, травмами и уникальной природой.

Мы не можем контролировать трассу, но можем научиться увереннее держаться на крутых поворотах. Главное — распознавать, понимать и сдерживать каждую эмоцию, даже такую неприятную, как гнев, тревога, разочарование и грусть. Когда мы мягки и терпеливы, эмоции могут стать нашими надёжными спутниками, а не врагами, которые сбивают нас с пути.

По словам Эммы Хепберн, эмоции — это центральные персонажи вашей истории, а не просто сюжетная линия или второстепенное замечание. Они неотъемлемы от памяти, реакции, планирования будущего, поведения, связей и, прежде всего, выживания.

«То, как мы понимаем свои эмоции и реагируем на них, важно и может влиять на наше здоровье и счастье на протяжении всей жизни. Поняв свои эмоции, мы сможем принимать правильные решения по важным вопросам, справляться со стрессами, которые подкидывает нам жизнь, и находить смысл жизни», — утверждает автор.

В книге «Раскрытие счастья» Эмма Хепберн описывает счастье как сэндвич, который мы едим каждый день. (Фото: First News)

Видно, что понимание эмоций — важная часть счастливой жизни. В книге «Открывая счастье» Эмма Хепберн описала счастье как сэндвич, который мы едим каждый день.

Основа — это те базовые вещи, которые мы часто забываем, например, высыпаться, есть достаточно, пить достаточно воды, иметь безопасное пространство, чтобы дышать… Начинка — это то, что приносит радость, вдохновение и смысл жизни. У каждого человека она своя. Верхний слой — это наша вера. Этот слой, хоть и хрупкий, определяет вкус торта: если мы верим, что счастье должно быть полным и вечным, мы всегда будем чувствовать нехватку; но если мы поймём, что счастье — это короткие моменты связи с собой и другими, мы больше не будем искать его постоянно.

Благодаря своему глубокому взгляду доктор Эмма Хепберн не только помогает нам развеять мифы о счастье, но и предоставляет практический инструментарий для улучшения и построения счастья изнутри. Вместо того, чтобы рисовать жизнь в радужных красках, она утверждает, что для полного понимания счастья нам необходимо понять печаль и все другие сложные эмоции, которые жизнь нам «подкидывает».

В эпоху постоянных перемен, когда люди всё больше отдаляются от самих себя, серии книг Эммы Хепберн «Открывая эмоции» и «Открывая счастье» — незаменимые спутники для каждого. Если вы потерялись в водовороте эмоций или устали от невозможности постичь счастье, возможно, вам пора остановиться на мгновение, открыть страницу и начать говорить с собой.

Источник: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html