Доктор Эмма Хепберн — клинический психолог, специализирующийся на нейропсихологии, с более чем 15-летним опытом работы с людьми, страдающими психическими расстройствами, и их лечения. Ее страсть — доносить научно обоснованную информацию в области психологии и психического здоровья за пределы клиники, до более широкой аудитории, и побуждать людей к активному управлению своим психическим здоровьем.
В своей книге, сопровождаемой очаровательными иллюстрациями, клинический психолог Эмма Хепберн предлагает читателям простой и доступный набор инструментов для улучшения эмоционального состояния, что приведет к долговременному и устойчивому счастью.
 |
В фильме «Пробуждение эмоций» Эмма Хепберн сравнивает эмоциональную жизнь с поездкой на американских горках. (Изображение: First News) |
В книге «Открывая свои эмоции» Эмма Хепберн сравнивает эмоциональную жизнь с американскими горками – иногда она взлетает до небес, иногда неуправляемо падает. И у каждого человека свой уникальный путь, определяемый его воспоминаниями, опытом, травмами и индивидуальностью.
Мы не можем полностью контролировать ситуацию на железнодорожных путях, но можем научиться увереннее держаться на неровных поворотах. Важно распознавать, понимать и осознавать каждую эмоцию, даже неприятные, такие как гнев, тревога, разочарование и печаль. Если мы будем достаточно мягкими и терпеливыми, эмоции станут надежными спутниками, а не врагами, которые сбивают нас с пути.
По мнению Эммы Хепберн, эмоции играют центральную роль в вашей истории, а не являются просто незначительными деталями или репликами. Они присущи памяти, реакциям, планированию будущего, поведению, взаимоотношениям и, прежде всего, выживанию.
«Понимание своих эмоций и умение реагировать на них имеют решающее значение и могут влиять на наше здоровье и счастье на протяжении всей жизни. Как только мы поймем свои эмоции, мы сможем принимать правильные решения по важным вопросам, справляться со стрессами, которые преподносит нам жизнь, и находить смысл жизни», — утверждает автор книги.
 |
В фильме «Раскрытие счастья» Эмма Хепберн описывает счастье как бутерброд, который мы едим каждый день. (Изображение: First News) |
Очевидно, что понимание эмоций — важнейшая часть счастливой жизни. В книге «Раскрывая тайны счастья» Эмма Хепберн описывает счастье как бутерброд, который мы едим каждый день.
Основа состоит из фундаментальных вещей, которые мы часто упускаем из виду, таких как достаточный сон, питательная пища, достаточное количество воды и наличие безопасного места для дыхания. Начинка — это то, что приносит радость, вдохновение и смысл жизни. У каждого человека начинка своя. Верхний слой сэндвича — это наши убеждения. Этот слой, хотя и тонкий, определяет весь вкус сэндвича: если мы верим, что счастье должно быть полным и длиться вечно, мы всегда будем чувствовать себя неполноценными; но если мы поймем, что счастье заключается в маленьких моментах, когда мы общаемся с собой и другими, мы больше не будем неустанно его искать.
Благодаря своему глубокому пониманию, доктор Эмма Хепберн не только помогает нам развеять заблуждения о счастье, но и предоставляет практические инструменты для улучшения и построения счастья изнутри. Вместо того чтобы рисовать радужную картину жизни, она утверждает, что для полного понимания счастья нам необходимо понять печаль и все другие сложные эмоции, которые жизнь нам преподносит.
В эпоху постоянных перемен и растущего отчуждения от самих себя книги Эммы Хепберн «Раскрывая свои эмоции» и «Раскрывая счастье» являются незаменимыми помощниками для каждого. Если вы запутались в вихре эмоций или устали от безуспешных попыток обрести счастье, возможно, сейчас самое время остановиться, открыть страницу и начать разговор с самим собой.
Источник: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
Комментарий (0)