Вьетнам по-прежнему сталкивается с двойной проблемой болезней. В то время как показатели заболеваемости и смертности от инфекционных заболеваний снизились, неинфекционные заболевания, прежде всего сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и хронические респираторные заболевания, быстро растут. Неинфекционные заболевания являются основной причиной смерти во Вьетнаме, на них приходится 77% всех смертей. Примечательно, что средний возраст смерти имеет тенденцию к снижению.
Неинфекционные заболевания часто не имеют конкретной идентифицируемой причины, но в их развитии играет роль группа факторов, известных как факторы риска. К ним относятся поведенческие факторы риска, такие как курение, употребление алкоголя, неправильное питание и недостаток физической активности; физиологические/метаболические факторы, такие как гипертония и ожирение; и факторы окружающей среды, такие как бедность, недостаток знаний, старение, урбанизация и глобализация, которые являются основными причинами повышения факторов риска. Кроме того, инфекционные факторы (гепатит В, ВПЧ) и неизменяемые факторы (возраст, пол, гены, раса и т. д.) также способствуют развитию заболевания.
Недостаток физической активности является четвертой по значимости причиной смерти. Ежегодно во всем мире около 3,2 миллиона смертей связаны с малоподвижным образом жизни. У человека, ведущего сидячий образ жизни, риск всех причин смерти на 20-30% выше, чем у того, кто ежедневно занимается умеренными физическими упражнениями не менее 30 минут. 150 минут умеренной физической активности в неделю могут снизить риск ишемической болезни сердца на 30%, диабета на 27%, а также рака молочной железы и толстой кишки на 21-25%. Это также снижает риск инсульта, высокого кровяного давления, депрессии и помогает контролировать вес.
Всемирная организация здравоохранения определяет физическую активность как любое движение тела, производимое скелетными мышцами и требующее затрат энергии. Она включает четыре основные формы: активность в повседневной работе и деятельности (физический труд); мобильность (ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице и т. д.); отдых (физические игры, танцы, аэробика и т. д.); и физические упражнения и спорт.
ВОЗ рекомендует взрослым (18-64 лет) заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю (минимум 30 минут в день, 5 дней в неделю) или интенсивной физической активностью не менее 75 минут в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья взрослым следует увеличить умеренную физическую активность до 300 минут в неделю или интенсивную физическую активность до 150 минут в неделю.
В условиях растущей распространенности сердечно-сосудистых и неинфекционных заболеваний, поражающих молодых людей, регулярная физическая активность должна стать не просто выбором, а неотъемлемой частью повседневной жизни. В зависимости от состояния здоровья и рода занятий, люди могут выбирать подходящие виды физических упражнений, такие как ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой или занятия спортом, для улучшения своей физической формы.
Инвестиции в физическую активность сегодня – это инвестиции в долгосрочное здоровье, способствующие снижению бремени болезней для отдельных людей, семей и общества. Ведение активного и позитивного образа жизни не только помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, но и улучшает качество жизни, способствуя созданию более здорового и устойчивого общества.
Источник: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/tang-cuong-van-dong-the-luc-de-phong-benh-299735
Комментарий (0)