Привычка откладывать дела на потом у молодежи

Несмотря на понимание ценности времени, многие молодые люди по-прежнему часто откладывают важные дела, которые напрямую влияют на их будущее. Прокрастинация перестала быть единичным явлением и становится распространенной привычкой, незаметно создавая давление в учебе, работе и даже в решающие моменты их жизни.

Когда фраза "Сделаю это завтра" становится привычкой

22-летняя ЛПА, студентка последнего курса университета в Ханое , стоит перед важной задачей: сдать экзамен IELTS, необходимый для получения диплома. Однако этот план неоднократно откладывался. На третьем курсе плотный график занятий, стажировок и подработок приостановил изучение языка. Каждый раз, когда она думает о подготовке к IELTS, она говорит себе, что нужно тщательно подготовиться. «Сначала я думала, что смогу не торопиться с подготовкой, так как до окончания университета еще довольно далеко. Но потом одно привело к другому, и я постоянно чувствовала, что сейчас не самое подходящее время для серьезной учебы», — вспоминает ЛПА.

На протяжении всех университетских лет П.А. неизменно вовремя заканчивала все курсы и поддерживала высокий академический уровень. Однако, учитывая долгосрочную цель, такую ​​как сдача экзамена на знание языка, начинать все заново оказалось сложнее, чем ожидалось. Она часто ждала периода «действительно свободного времени», чтобы интенсивно учиться, но такое время появлялось крайне редко. Только на последнем семестре П.А. поняла, что у нее осталось всего несколько месяцев, чтобы получить сертификат и закончить обучение вовремя. После стажировки ей пришлось записаться на интенсивный вечерний курс подготовки к экзамену. Работа днем, учеба вечером, а затем спешка домой, чтобы делать домашние задания и пробные тесты. Ее распорядок дня стал гораздо более напряженным, чем планировалось изначально. «Тогда я поняла, что если бы я начала раньше, все было бы намного проще», — призналась П.А.

LPA по-прежнему испытывает трудности с поиском времени для завершения программы сертификации по английскому языку.

Давление возникает не только из-за экзаменов, но и из-за чувства сожаления о том, что упустили слишком много времени. Необходимость бороться со временем делает процесс обучения более стрессовым, даже несмотря на то, что первоначальная цель могла быть достигнута гораздо более простым способом.

ПАТ, студент третьего курса университета в Тханьхоа, начал свою стажировку с чувством вялости. Вместо того чтобы активно связаться с организацией, предлагающей стажировку, и сразу же приступить к работе, ПАТ занял позицию «разберусь позже». Стажировка длилась три месяца, но первые два месяца он не ходил в организацию ни на встречу с руководителем, ни на работу над проектом. Каждый раз, когда родители напоминали ему об этом, ПАТ просто улыбался и говорил: «Времени еще предостаточно». Только когда он посмотрел на свой график и понял, что до крайнего срока осталось меньше месяца, он по-настоящему забеспокоился. Рабочая нагрузка его перегрузила: от повторного обращения в организацию, предлагающую стажировку, до разработки плана и завершения проекта… все приходилось делать в спешке. В конце концов, ПАТ признался: «Если бы я начал раньше, все могло бы сложиться иначе».

История программ подготовки помощников преподавателей и вспомогательных технологий не является чем-то необычным в университетской среде. Для многих студентов такие цели, как получение языковых сертификатов, приобретение профессиональных навыков или планирование карьеры, часто ставятся на раннем этапе, но их фактическая реализация постоянно откладывается.

Иногда прокрастинация начинается с очень незначительных решений: пропустить сегодня занятие из-за усталости, отложить планы на эту неделю из-за занятости другими делами... Эти, казалось бы, незначительные решения, повторяясь много раз, постепенно формируют знакомый цикл: знание того, что нужно сделать – прокрастинация – нарастающее давление – а затем гонка со временем.

Прокрастинация с психологической точки зрения

В современной жизни, где молодые люди сталкиваются с многочисленными выборами, целями и давлением, прокрастинация в выполнении важных задач, кажется, становится все более распространенным явлением. Однако каждая прокрастинация имеет свою цену: накопившееся напряжение, снижение качества работы и порой упущенные возможности.

По мнению экспертов, прокрастинация среди молодежи — это не просто лень или безответственность, а проблема, связанная с психологическими факторами и навыками самоорганизации. Г-жа Фам Тхи Тху Хоа, преподаватель факультета образования Университета Хонг Дык, заявила: «Прокрастинация — это распространенное психологическое явление, проявляющееся в нерешительности и задержке в выполнении задачи или принятии решения, что приводит к затягиванию работы или даже ее незавершенности по сравнению с первоначальной целью. Многие молодые люди сегодня не лишены целей. Зачастую у них есть довольно четкие планы относительно учебы, карьеры и будущего. Однако между целями и действиями все еще существует значительный разрыв».

По словам г-жи Фам Тхи Тху Хоа, современные психологические исследования показывают, что причина этой ситуации кроется не только в навыках управления временем, но и в умении управлять своими эмоциями. Новая задача, особенно сложная или требующая высокого уровня стресса, часто вызывает у молодых людей негативные эмоции, такие как тревога, скука или страх неудачи. Столкнувшись с этими эмоциями, многие люди склонны откладывать начало работы, чтобы избежать немедленного дискомфорта. Хотя такое откладывание может обеспечить временное облегчение, в долгосрочной перспективе оно усиливает давление, поскольку работа накапливается, приближаются сроки и увеличивается рабочая нагрузка.

Г-жа Фам Тхи Тху Хоа, магистр наук, утверждает, что прокрастинация в долгосрочной перспективе усиливает стресс по мере накопления работы .

Кроме того, страх неудачи также является одной из причин, по которой многие молодые люди колеблются, прежде чем начать новую работу. В современном обществе, где ожидания семьи, школы и общества постоянно растут, многие молодые люди чувствуют давление, заставляющее их добиваться успеха или соответствовать определенным стандартам. Тревога по поводу невозможности оправдать эти ожидания заставляет их колебаться и терять уверенность в себе, когда они начинают новое дело или преследуют долгосрочные цели.

Еще одна причина, на которую указывают эксперты, заключается в том, что поставленные цели не соответствуют способностям и обстоятельствам человека. Многие молодые люди ставят перед собой амбициозные цели на будущее, но не могут определить конкретные шаги для их достижения. Без четких краткосрочных целей люди легко впадают в состояние неопределенности, не зная, с чего начать, когда начать и какая подготовка необходима. Это приводит к задержкам или перерывам в процессе действий.

Кроме того, самодисциплина и навыки самоорганизации также играют решающую роль. По словам г-жи Фам Тхи Тху Хоа, недостаток личной дисциплины является одной из распространенных причин прокрастинации среди молодежи. Неспособные поддерживать регулярный рабочий график, многие люди легко увлекаются развлекательными мероприятиями или отвлекающими факторами, из-за чего первоначальный план отстает от графика.

Более того, современное общество с его многочисленными возможностями и выбором усложняет процесс принятия решений. Сегодня молодые люди могут сталкиваться с множеством вариантов выбора специальности, карьеры, места работы или пути дальнейшего развития. При таком обилии вариантов им приходится одновременно учитывать множество факторов, таких как преимущества, риски, затраты и возможности. Это легко может привести к путанице, нерешительности и затяжному процессу принятия решения.

Прокрастинация влияет не только на успеваемость и работу, но и негативно сказывается на психическом здоровье молодых людей. Регулярное откладывание дел на последний момент легко приводит к стрессу, тревоге и усталости. Со временем повторяющиеся неудачи в выполнении задач могут снизить самооценку, повлиять на мотивацию и дальнейшее развитие карьеры.

«Преодоление прокрастинации — это не просто перестройка рабочего графика; молодым людям также необходимо научиться управлять своими эмоциями, повысить личную дисциплину и ставить достижимые цели. Это также важнейшие навыки, которые помогают людям лучше адаптироваться к все более динамичной и конкурентной среде обучения и работы в современном обществе», — поделилась г-жа Фам Тхи Тху Хоа, магистр наук.

Нам Фуонг (автор)

Источник: https://baothanhhoa.vn/thoi-quen-tri-hoan-o-nguoi-tre-281775.htm