Сигареты и правда о мгновенном ощущении расслабления.

Столкнувшись с жизненными трудностями, многие люди обращаются к сигаретам как к способу снять стресс. Однако вместо того, чтобы приносить истинное расслабление, сигареты день за днем ​​подрывают психическое здоровье курильщиков.

Никотин — основной активный ингредиент табака — является веществом, вызывающим сильную зависимость, способным учащать сердцебиение, сужать кровеносные сосуды и повышать кровяное давление. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицирует никотин как вещество, вызывающее сильную зависимость, подобно героину и кокаину.

Доктор Данг Ван Труонг, специалист II категории и заместитель руководителя отдела профилактики и контроля неинфекционных заболеваний в Центре по контролю заболеваний провинции Камау , заявил: «Приятное ощущение от курения на самом деле возникает из-за стимуляции никотином центров удовольствия в головном мозге, что вызывает у курильщиков временное расслабление и эйфорию ». Попадая в организм, никотин воздействует на рецепторы, особенно в областях, связанных с механизмом «вознаграждения» нервной системы. Этот процесс высвобождает нейромедиаторы, такие как дофамин, серотонин и норадреналин, благодаря чему курильщики чувствуют себя счастливее, бодрее, а также улучшают концентрацию и память в краткосрочной перспективе.

По мере снижения уровня никотина падает и уровень дофамина, что вызывает у курильщиков беспокойство и раздражительность. В долгосрочной перспективе способность мозга вырабатывать дофамин снижается, что приводит к чувству вялости и побуждает курильщиков продолжать курить, чтобы поддерживать первоначальное чувство комфорта. Если этот механизм повторяется, мозг постепенно становится зависимым от никотина как от способа достижения комфорта, особенно в стрессовых ситуациях.

Однако это незаметно оказывает негативное воздействие на психическое здоровье. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), употребление табака может усугубить симптомы психических расстройств, такие как депрессия, тревога, стресс и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также снизить концентрацию внимания, уменьшить уровень энергии и снизить интерес к жизни.

У молодых людей воздействие никотина особенно опасно, поскольку мозг еще находится в стадии развития. Раннее курение может нарушить эмоциональную функцию, делая подростков более склонными к тревожности, психической нестабильности или импульсивному поведению. Некоторые исследования также показывают, что молодые курильщики склонны употреблять и другие стимуляторы, что приводит к дальнейшим последствиям для здоровья .

Поэтому активный отказ от курения и поиск альтернативных методов, таких как жевательная резинка, пластыри, леденцы и т. д., помогут снизить никотиновую зависимость мозга. Кроме того, важную роль играет психологическое консультирование. Мы можем делиться опытом с другими людьми, имеющими схожие проблемы, чтобы понимать, сопереживать и помогать друг другу. Более того, медитация, растяжка в сочетании со здоровым образом жизни, таким как регулярные физические упражнения, достаточный сон, времяпрепровождение с семьей, друзьями и личные хобби, также помогают стабилизировать психическое здоровье и эффективно снижать стресс, — добавила доктор Труонг.

Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Отказ от курения — это не только избавление от вредной привычки, но и важный шаг на пути к более здоровой, сбалансированной и качественной жизни.

Источник: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630