Избегайте негативных последствий ношения высоких каблуков.

Благодаря своей способности выгодно подчеркивать фигуру и визуально увеличивать рост, туфли на высоком каблуке стали практически незаменимым аксессуаром для женщин. — Фото: Куанг Динь

Однако, по мнению врачей, длительное ношение обуви на высоком каблуке оказывает давление на многие части тела, особенно на опорно-двигательную систему.

Г-жа НВТ (34 года, проживает в 10-м районе Хошимина) пожаловалась на свой невысокий рост — всего около 1,50 м. Поэтому, выходя на улицу, г-жа Т. предпочитает обувь на каблуках высотой 9-10 см, чтобы чувствовать себя уверенно. Г-жа Т. сказала, что из-за постоянного ношения высоких каблуков она часто испытывает боль в ногах по вечерам.

Туфли на высоком каблуке — незаменимый аксессуар, но...

Чтобы подчеркнуть свой внешний вид, г-жа ЛТТ (28 лет, проживает в районе Го Вап, Хошимин) всегда имеет коллекцию обуви различных стилей и высоты каблуков от 5 до 10 см. В силу специфики своей работы, предполагающей частые встречи с клиентами, г-жа Т. также считает туфли на высоком каблуке незаменимым элементом гардероба как для работы, так и для отдыха.

Почему женщинам нравятся высокие каблуки? Доктор Тринь Куанг Ань, специалист по реабилитации и акушерству в Университетском медицинском центре Хошимина, объясняет: «Потому что высокие каблуки визуально удлиняют ноги. Ношение высоких каблуков заставляет стопы сгибаться назад, а тело слегка наклоняться вперед, благодаря чему грудь и бедра кажутся более объемными».

Однако такая поза приводит к повороту таза вперед, что со временем может вызвать боли в позвоночнике и пояснице.

Когда женщины носят высокие каблуки, угол наклона лодыжек меняется, ось коленного и тазобедренного суставов смещается, и даже позвоночник должен адаптироваться к новому состоянию. В это время центр тяжести тела уже не сосредоточен на стопах и пятках, как раньше, а полностью на пальцах ног. Однако при проектировании высоких каблуков закрытая область носка сгибает пальцы, особенно большой палец, вызывая его деформацию и загибание внутрь.

Доктор Во Хоа Кхань, руководитель отдела управления качеством в Хошиминской ортопедической и травматологической больнице, заявила, что высокие каблуки — незаменимый модный аксессуар для женщин, но высокие каблуки или каблуки слишком большой высоты (>10 см) оказывают давление на стопы, пальцы ног, лодыжки, колени, икроножные мышцы, бедра и спину.

Длительное поддержание такой неустойчивой осанки может нанести вред этим частям тела. Чем выше и острее каблук, и чем сильнее искажается осанка человека при стоянии и ходьбе, тем больше вреда.

Длительное ношение обуви на высоком каблуке может вызвать боль в пятках и подошвенный фасциит. Высокие каблуки, особенно очень высокие и жесткие, увеличивают давление на подошвы ног, в частности на пятки. Со временем это может привести к боли в пятках из-за подошвенного фасциита и пяточных шпор.

Вам также может понравиться

Неподвластная времени красота, созданная трио из длинного платья, широких брюк и туфель на высоком каблуке.Длинные платья, широкие брюки и туфли на высоком каблуке — одно из самых универсальных и базовых сочетаний в любом гардеробе. Из этих вещей можно создать множество красивых и элегантных образов для школы, работы, прогулок, вечеринок и многого другого.

Змеиная ферма Донг Там предупреждает о трех видах ядовитых змей, с которыми люди могут столкнуться.В сезон дождей количество случаев укусов змей увеличивается. Правильная первая помощь с самого начала может определить шансы на выживание и ограничить осложнения.

Дополните свой офисный стиль длинными платьями, широкими брюками и туфлями на высоком каблуке.Для офисного стиля не нужны сложные наряды; его можно улучшить с помощью самых простых вещей. Длинные платья придают элегантность, а широкие брюки — ощущение легкости, но высокий каблук — это главный секрет, позволяющий выгодно подчеркнуть фигуру.

Кроме того, длительное ношение обуви на высоком каблуке может вызвать воспаление плюснефалангового сустава большого пальца стопы, что приводит к деформации и смещению большого пальца. Острые носки обуви на высоком каблуке зажимают пальцы в узком пространстве, постепенно вызывая боль в суставах пальцев и деформации, особенно большого пальца. Воспаление и смещение плюснефалангового сустава большого пальца стопы могут повлиять на внешний вид стопы, и в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для коррекции положения кости большого пальца.

Ношение слишком высоких каблуков нарушает выравнивание голени и стопы, оказывая давление на пальцы ног, что легко приводит к потере равновесия при быстрой ходьбе или если вы не привыкли носить обувь на каблуках. В частности, ношение высоких каблуков на лестнице, на скользких поверхностях, под дождем или во время езды на мотоцикле может легко привести к растяжениям связок голеностопного сустава.

Вызывает повреждения ног и нервов.

Высокие каблуки подчеркивают фигуру, но оказывают давление на стопы, пальцы ног, лодыжки, колени, икроножные мышцы, бедра и спину. — Фото: Footdoc

В интервью газете Tuoi Tre доктор Хуинь Тан Ву, преподаватель кафедры традиционной медицины Медицинского и фармацевтического университета (Хошимин), сказал, что обычно наши стопы функционируют как пружины, помогая равномерно распределять вес и амортизировать удары при стоянии или ходьбе.

При ношении обуви на высоком каблуке большая часть веса тела приходится на кости пальцев ног. Резкий переход от пятки к носку заставляет стопу выгибаться и вызывает рывки при ходьбе. Длительная хромота может привести к повреждению костей и нервов стопы.

Кроме того, ношение высоких каблуков создает дополнительную нагрузку на мышцы бедра, увеличивая давление на коленный сустав. Между тем, колено — это самый большой сустав в теле, предназначенный для обеспечения большей гибкости.

Регулярное ношение обуви на высоком каблуке может увеличить давление на внутренние поверхности коленей, быстро вызывая их износ и приводя к остеоартрозу, что вызывает боль в стопах, иррадиирующую в сухожилия. Кроме того, ношение обуви на высоком каблуке может увеличить риск травм, таких как спотыкание, падение или переломы пяток из-за сильных ударов.

Для женщин, работающих в офисе и часто носящих обувь на высоком каблуке, помимо застоя крови, вызывающего боли в стопах, это также приводит к напряжению мышц спины и оказывает давление на позвоночник. Следовательно, возрастает риск травм и болей в спине и плечах.

Женщинам, в частности, следует избегать ношения обуви на высоком каблуке, так как это может усугубить их состояние. Седалищный нерв — самый крупный нерв в организме, он берет начало от пояснично-крестцового сплетения, проходит через ягодицы вдоль задней поверхности бедра, вниз по задней поверхности голени к пятке и стопе.

Как безопасно носить обувь на высоком каблуке?

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Высокопоставленные партийные и региональные лидеры направляют письма и телеграммы с поздравлениями Соединенным Штатам по случаю Национального дня.В поздравительных письмах и посланиях по случаю Дня независимости США высокопоставленные руководители Вьетнамской партии и государства подтвердили, что Вьетнам считает Соединенные Штаты одним из своих стратегически важных партнеров.

Высокопоставленные руководители Вьетнамской партии и государства направляют письма и телеграммы с поздравлениями Соединенным Штатам по случаю их Национального дня.В поздравительных письмах и посланиях по случаю Дня независимости США высокопоставленные руководители Вьетнамской партии и государства подтвердили, что Вьетнам считает Соединенные Штаты одним из своих стратегически важных партнеров.

Укрепление дружбы между Вьетнамом и Соединенными Штатами.3 июля в рамках программы «Тихоокеанское партнерство — Друзья Тихоокеанского региона 2026» делегация Тихоокеанского командования армии США во главе с генерал-лейтенантом Джоэлом Воуэллом, заместителем командующего Тихоокеанским командованием армии США, нанесла визит вежливости в Военное командование провинции Куангчи.

Доктор Ву советует, учитывая потенциальные риски для здоровья, при ношении обуви на высоком каблуке выбирать туфли на низком каблуке или танкетке. Такая конструкция обуви поможет сбалансировать и равномерно распределить давление по стопам.

Обратите внимание, что использование стелек в обуви может обеспечить дополнительный комфорт. Резиновые стельки лучше, поскольку они хорошо поглощают давление. Избегайте ношения обуви на высоком каблуке и обуви с жесткой подошвой.

Аналогичным образом, доктор Кхань также советует девушкам младше 18 лет не носить обувь на высоком каблуке, поскольку в этом возрасте их кости и суставы еще не полностью развиты, что делает их восприимчивыми к повреждению мениска и связок в пальцах ног, лодыжках и коленях.

Чтобы предотвратить негативные последствия ношения высоких каблуков, доктор Кхань советует женщинам не носить слишком высокие каблуки, рекомендуя каблуки высотой менее 7 см.

Женщинам следует носить обувь на высоком каблуке только в случае необходимости, например, на работу или вечеринки, и не следует носить ее постоянно или в течение длительного времени. Если вы испытываете боль в пятках, пальцах ног или икрах, вам следует прекратить носить обувь на высоком каблуке.

Выбирайте обувь, которая хорошо сидит и подходит по размеру, изготовленную из мягких материалов, обувь с открытым носком и избегайте туфель на высоком каблуке с острым носком или обуви с узкой стелькой, чтобы обеспечить достаточно места для стоп и пальцев. При ношении обуви на высоком каблуке используйте мягкие стельки или носки, чтобы уменьшить риск подошвенного фасциита.

Источник: https://tuoitre.vn/tranh-he-luy-giay-cao-got-20241011081827412.htm