В 30 лет – еще не старость, но уже "разваливается на части".

Остеоартроз — это постепенный процесс, медленно снижающий несущую способность суставного хряща. Это состояние больше не связано с изменениями погоды или пожилым возрастом. В настоящее время остеоартроз является распространенной проблемой среди молодежи, особенно среди людей в возрасте 30 лет. Недавнее исследование во Вьетнаме показало, что 30% людей старше 35 лет страдают остеоартрозом.

Мин Нгует (32 года, бухгалтер) поделился: «Раньше сидеть в офисе по 8 часов в день было «нормально», но после 30 лет эти 8 часов стали более тяжелыми. Мое тело начало болеть в плечах и шее, иногда боль иррадиирует в лопатки. Боль не ограничивается тупой ноющей болью во время работы за компьютером, она также появляется утром после пробуждения».

Ле Юи (36 лет, водитель) рассказал: «Когда я только начинал эту работу, к полудню у меня болели шея и поясница, а запястья немели от многочасового держания руля. Ночью болело все тело, и иногда даже переход на сон на боку вызывал скованность в шее. Теперь я к этим болям привык».

Доктор Тан Ха Нам Ань, президент Вьетнамской ассоциации артроскопии и эндопротезирования суставов, заявил, что симптомы остеоартроза обычно развиваются медленно и со временем ухудшаются, чаще всего поражая такие области, как колени, позвоночник, плечи, шея, пальцы и лодыжки. Случаи, описанные Нгуетом и Хуем, также распространены среди многих молодых пациентов сегодня – тех, чья работа связана с длительным сидением и минимальной физической активностью.

Остеоартроз не только доставляет неудобства в повседневной жизни, но и может легко привести к долгосрочным последствиям для опорно-двигательного аппарата, таким как длительная боль, изменения в структуре суставов и даже потеря подвижности.

Однако, по наблюдениям врача, сегодня молодые люди не проявляют особого энтузиазма в отношении профилактики остеоартроза на ранних стадиях, и большинство из них рассматривают боль как симптом стрессовой работы. «Молодые люди часто облегчают боль, обращаясь за временной терапией или принимая лекарства по собственному назначению. Только когда боль становится сильной и влияет на их работу и повседневную жизнь, они начинают рассматривать специализированные методы лечения», — поделился доктор Нам Ань.

Остеоартроз — это проявление процесса старения, неизбежного для организма. После 30 лет кости начинают вступать в начальную стадию старения, снижается выработка коллагена и суставной жидкости, уменьшается эластичность и смазка суставов.

Скорость дегенерации суставов в значительной степени зависит от образа жизни и повседневных привычек. Офисные работники, привыкшие долго сидеть, сутулиться, скрещивать ноги и сгибать запястья во время работы за компьютером, негативно влияют на свои суставы и связки, что приводит к мышечно-скелетным болям, онемению и преждевременной дегенерации.

Кроме того, недостаток солнечного света, планирование тренировок на выходные, а также употребление большого количества фастфуда и сладких напитков также могут ускорить развитие остеоартроза.

Неправильное питание ускоряет процесс дегенерации суставов.

Доктор Тан Ха Нам Ань считает, что 30 лет — это «золотой возраст» для профилактики остеоартроза. Применение мер по защите опорно-двигательного аппарата в этом возрасте может «выиграть время», замедлив дегенеративный процесс и минимизировав серьезные последствия для опорно-двигательного аппарата.

Одна из первых привычек, которую молодые люди могут начать применять уже сегодня, — это корректировка своего рациона питания. Доктор Тан Ха Нам Ань призывает молодых людей внести определенные изменения в свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ и предотвратить дегенерацию опорно-двигательного аппарата уже в возрасте 30 лет.

Многие считают, что кальций — важнейший элемент, основной минерал в формировании костей. Поэтому достаточно сосредоточиться на потреблении кальция, чтобы предотвратить дегенерацию опорно-двигательного аппарата.

Доктор Нам Ань заявил, что у этой концепции много недостатков. Кальций нуждается в поддержке других витаминов и минералов для метаболизма в опорно-двигательной системе, что эффективно предотвращает старение костей.

Будучи ведущим брендом средств по уходу за опорно-двигательным аппаратом, рекомендованным диетологами, компания Anlene разработала формулу MOVEPRO, содержащую все необходимые питательные вещества, прошедшие клинические испытания и доказавшие свою эффективность в укреплении опорно-двигательной системы и профилактике старения костей.

Anlene GOLD 5X с системой MOVEPRO — это пищевая добавка, которая помогает предотвратить риск развития остеоартроза с раннего возраста. Употребление двух стаканов Anlene в день помогает удовлетворить потребность в кальции и обеспечивает поступление других необходимых питательных веществ для поддержания здоровья костей и суставов в долгосрочной перспективе.

*Исследование проводилось компанией IQVIA с 12 июля 2023 года по 11 августа 2023 года. Исследование показывает, что Anlene – наиболее рекомендуемый экспертами бренд пищевых добавок (включая молочные и детские смеси) для здоровья костей и суставов у их пациентов за последние 6 месяцев.

Источник: Анеле

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm