30 лет — не старый, но уже «развалившийся»

Остеоартроз — это постепенный процесс, при котором поверхность хряща постепенно теряет способность выдерживать нагрузки. Это заболевание больше не ассоциируется с погодой или пожилым возрастом. В настоящее время остеоартрит присутствует в повседневной жизни молодых людей, особенно тех, кому за 30. Недавнее исследование во Вьетнаме показало, что 30% людей старше 35 лет страдают от остеоартрита.

Минь Нгует (32 года, бухгалтер) поделился: «Раньше сидеть в офисе по 8 часов в день было «нормально», но с 30 лет эти 8 часов стали даваться всё труднее. Тело начало давать о себе знать болью в шее и плечах, иногда боль распространялась до лопаток. Боль не только мучила, когда я сидел за компьютером, но и возникала утром после пробуждения».

Ле Юй (36 лет, водитель) рассказал: «Когда я только начал работать, каждый раз, когда я ехал до полудня, у меня болела шея и поясница, а запястья немели от того, что я часами держал руль. Ночью болело всё тело, а иногда, когда я менял позу во время сна, шея затекала. Теперь я к этой боли привык».

Доктор Тан Ха Нам Ань, президент Вьетнамской ассоциации артроскопии и замены суставов, сказал, что симптомы остеоартрита часто развиваются медленно и со временем становятся более выраженными, часто затрагивая такие области, как колени, позвоночник, плечи, шею, пальцы, лодыжки и т. д . Случаи Нгуета и Хуя также распространены среди многих молодых пациентов сегодня — тех, чья работа требует много сидеть и мало двигаться.

Остеоартроз не только вызывает неудобства в повседневной жизни, но и легко может вызвать последующие последствия для опорно-двигательного аппарата, такие как продолжительная боль, изменение структуры суставов и даже потеря подвижности.

Однако, по наблюдениям врача, современная молодёжь не «стремится» к ранней профилактике остеоартрита, большинство из них воспринимают боль как проявление стресса на работе. «Молодёжь часто облегчает боль, обращаясь за временным лечением или принимая самостоятельно назначенные лекарства. Только когда боль становится сильной, мешая работе и повседневной жизни, они начинают задумываться о специализированных методах лечения», — поделился доктор Нам Ань.

Остеоартроз — это проявление процесса старения, а старение — неизбежный процесс организма. После 30 лет кости начинают стареть, выработка коллагена и суставной жидкости снижается, что снижает эластичность и смазку суставов.

Скорость дегенерации суставов во многом зависит от образа жизни и повседневных привычек. Офисные работники, которые подолгу сидят на одном месте, сутулятся, скрещивают ноги, сгибают запястья при наборе текста... негативно влияют на суставы и связки, вызывая боли в опорно-двигательном аппарате, онемение и раннюю дегенерацию.

Кроме того, недостаточное пребывание на солнце, занятия спортом по выходным и употребление большого количества фастфуда и сладких напитков также вызывают раннее начало остеоартрита.

Неправильное питание ускоряет процесс дегенерации суставов.

Доктор Тан Ха Нам Ань считает, что 30 лет — «золотое время» для профилактики остеоартрита. Применение мер защиты опорно-двигательного аппарата в возрасте 30 лет позволяет «выиграть время», замедлить дегенеративные процессы и одновременно минимизировать серьёзные последствия для опорно-двигательного аппарата.

Одна из первых привычек, которую молодые люди могут начать формировать уже сегодня, — это корректировка своего рациона. Доктор Тан Ха Нам Ань рекомендует внести определённые изменения в рацион молодых людей, чтобы обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ и предотвратить дегенерацию опорно-двигательного аппарата уже в возрасте 30 лет.

Многие считают, что кальций — важнейший фактор, основной минерал, участвующий в формировании костей. Поэтому для предотвращения дегенерации опорно-двигательного аппарата достаточно уделять внимание потреблению кальция.

Доктор Нам Ань отметил, что эта концепция всё ещё имеет множество недостатков. Для усвоения кальция в опорно-двигательном аппарате необходима поддержка со стороны других витаминов и минералов, что эффективно предотвращает старение костей.

Будучи ведущим брендом по уходу за опорно-двигательным аппаратом, рекомендуемым диетологами, Anlene исследовала и разработала формулу MOVEPRO, которая содержит все основные питательные вещества, протестированные и клинически доказанно способствующие укреплению опорно-двигательного аппарата, эффективно поддерживая процесс предотвращения старения костей.

Anlene GOLD 5X с системой MOVEPRO — это пищевая добавка, способствующая профилактике ранней дегенерации суставов. Принимайте по 2 стакана Anlene каждый день, чтобы восполнить потребность организма в кальции и других питательных веществах, поддерживая здоровье костей и суставов в долгосрочной перспективе.

*Исследование, проведенное компанией IQVIA с 12 июля по 11 августа 2023 года. Исследование показало, что Anlene — наиболее рекомендуемая экспертами марка пищевых добавок (включая молоко и молочные смеси) для здоровья костей/суставов у своих пациентов за последние 6 месяцев.

Источник: Анеле

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm