Sức hút từ điệu nhảy Shuffle dance

Shuffle dance là điệu nhảy đường phố với những động tác chân nhịp nhàng, uyển chuyển, lôi cuốn trên nền nhạc sôi động, giúp người tập giải tỏa âu lo, rèn luyện sức khỏe, tăng độ dẻo dai và linh hoạt của cơ thể.

Điệu nhảy Shuffle dance có nguồn gốc từ những vũ điệu dân gian ở thành phố Melbourne (Australia) với nhiều tên gọi khác nhau như: Melbourne Shuffle, The Shuffle, Rocking và mới du nhập vào Việt Nam những năm gần đây. Tại Cao Bằng, dù mới xuất hiện từ cuối năm 2022, song Shuffle dance dần được nhiều người biết đến và nhanh chóng trở thành điệu nhảy đường phố mới, thu hút nhiều chị em tham gia tập luyện mỗi ngày.

Trên địa bàn tỉnh có nhiều nhóm nhảy, câu lạc bộ được hình thành. Trong đó, Shuffle dance Cao Bằng là câu lạc bộ đầu tiên tiếp cận với bộ môn này. Sau gần 1 năm thành lập, đến nay, câu lạc bộ có 110 thành viên tập luyện thường xuyên vào các buổi tối trong tuần với các điệu nhảy sôi động, dễ tập, dễ nhớ, trang phục tập đơn giản và thoải mái.

Các thành viên lớp Shuffle dance, Câu lạc bộ Shuffle dance Cao Bằng trong giờ tập luyện.

Chị Lý Thị Điệp, Chủ nhiệm Câu lạc bộ Shuffle dance Cao Bằng cho biết: Shuffle dance là điệu nhảy thiên về đôi chân, tay chỉ làm các động tác phụ họa nên khá dễ học, phù hợp cho cả nam và nữ ở nhiều lứa tuổi, thành phần khác nhau. Trong Shuffle dance bước cơ bản nhất là bước chạy bộ (chạy bộ đạp xe và chạy bộ chân vịt), sau đó là các bước trám ngắn, trám dài, đạp ngang, wingo, T-sep. Để nhảy thuần thục, người tập phải đáp ứng được 3 yếu tố: rung, nhún và bật. Tùy vào năng khiếu và chăm chỉ rèn luyện, người tập có thể nhảy các bước cơ bản trong vòng 1 tháng. Shuffle có nhiều bài tập khác nhau, từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với nhiều độ tuổi, mỗi bài tập là sự kết hợp, điều hòa các nhóm cơ, rèn luyện sự cân bằng và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng.

Khác với Zumba, Hip Hop hay Sexy dance, khi học Shuffle dance, người tập không bị áp đặt vào bất cứ khuôn khổ nào mà có thể tự do sáng tạo theo phong cách và cá tính riêng của mình. Đối với bộ môn này, có thể nhảy theo nhiều phiên bản khác nhau như nhảy đơn, theo nhóm, theo cặp. Tuy không đòi hỏi quá cao về mặt kỹ thuật nhưng với đôi chân khéo léo kết hợp cùng sự uyển chuyển của cơ thể, người học có thể tạo ra những vũ điệu phóng khoáng, lạ mắt, mang tính thẩm mỹ cao.

Không chỉ đơn thuần là một điệu nhảy sôi động, Shuffle dance còn mang lại rất nhiều những lợi ích tuyệt vời như làm giảm quá trình loãng xương, điều hòa tim mạch, huyết áp, giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa, góp phần giữ sắc vóc tươi trẻ cho chị em phụ nữ… Khi được hòa mình vào những điệu nhảy vui tươi, âm nhạc lôi cuốn, người tập sẽ nhanh chóng quên đi mệt mỏi, muộn phiền, những áp lực từ công việc, cuộc sống và trở nên tự tin hơn vào chính bản thân mình.

Chị Nguyễn Hải Bình, tổ 10, phường Sông Hiến (Thành phố) chia sẻ: Bản thân rất thích sự năng động mà điệu nhảy mang lại. Không phải cứ vận động mạnh mới giải tỏa được áp lực, mỗi khi nhạc lên và được nhảy Shuffle, tôi cân bằng lại cảm xúc, thả mình vào những vũ điệu sôi động. Sau khi tập luyện, tinh thần tôi luôn vui vẻ, cơ thể nhẹ nhàng, linh hoạt và ngủ ngon hơn.

Với những lợi ích thiết thực, Shuffle dance thực sự trở thành sân chơi lành mạnh, bổ ích, góp phần lan tỏa phong trào tập luyện thể dục, thể thao, nâng cao đời sống tinh thần cho người dân trên địa bàn tỉnh.

Thu Hà

Nguồn