Sức khỏe gan phụ thuộc vào điều gì?

Sức khỏe gan có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể nên rất cần được quan tâm, chăm sóc.

Sức khỏe gan sẽ bị ảnh hưởng nếu ăn quá nhiều đồ chiên rán trong thời gian dài. Ảnh: Kiều Vũ

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhiệm nhiều chức năng thiết yếu như chuyển hóa chất dinh dưỡng, thải độc, sản xuất protein và dự trữ năng lượng.

Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ những yếu tố quyết định đến tình trạng hoạt động của cơ quan này.

Trước hết, chế độ ăn uống là yếu tố có tác động lớn đến sức khỏe gan. Một chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Có thể bạn quan tâm

Nữ diễn viên không ai cứu nổiTPO - Nắm trong tay những dự án phim được đầu tư cao, có thành tích tốt nhưng Lý Nhất Đồng vẫn mãi không thể bật lên thành ngôi sao lớn.

Cảnh báo suy gan cấp trên nền viêm gan BVTV.vn - Viêm gan B và xơ gan có thể âm thầm tiến triển trong nhiều năm, nhưng khi xuất hiện biến chứng suy gan cấp và não gan, người bệnh có thể rơi vào nguy kịch.

Suýt mất mạng vì điều trị ung thư gan theo 'lời mách bảo'Các bác sĩ Trung tâm Phẫu thuật Gan mật - Tiêu hóa – Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương mới ghi nhận một hành trình hồi sinh đặc biệt của bệnh nhân ung thư gan giai đoạn muộn. Không chỉ là ca bệnh nặng với hàng loạt biến chứng phức tạp, đây còn là lời cảnh báo rõ ràng về sự nguy hiểm của việc lơ là theo dõi các bệnh lý gan mạn tính.

Ngược lại, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và các bệnh lý về gan. Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày cũng góp phần hỗ trợ quá trình đào thải độc tố của cơ thể.

Thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng. Việc lạm dụng rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, dẫn đến viêm gan, xơ gan và thậm chí ung thư gan.

Thức khuya kéo dài, căng thẳng thường xuyên và ít vận động cũng có thể làm suy giảm chức năng gan. Duy trì lối sống lành mạnh với thời gian nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục đều đặn sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn.

Một yếu tố khác không thể bỏ qua là việc sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng. Gan là cơ quan chịu trách nhiệm chuyển hóa phần lớn các loại thuốc đưa vào cơ thể. Việc tự ý sử dụng thuốc hoặc lạm dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể gây áp lực lớn lên gan và làm tăng nguy cơ tổn thương tế bào gan.

Bên cạnh đó, các bệnh truyền nhiễm như viêm gan B và viêm gan C cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe gan. Vì vậy, tiêm phòng đầy đủ, kiểm tra sức khỏe định kỳ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa lây nhiễm là rất cần thiết để bảo vệ cơ quan này.

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Việt Nam khuyến khích doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư vào công nghệ caoSáng 26/6, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng tiếp ông Jeff Place, Giám đốc Chuỗi cung ứng của Tập đoàn Coherent (Hoa Kỳ). Tại buổi tiếp, Phó Thủ tướng khẳng định Việt Nam khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư, đặc biệt trong các lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo và công nghiệp bán dẫn.

Khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư trong lĩnh vực công nghệ caoPhó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng cho biết Việt Nam hoan nghênh các doanh nghiệp Hoa Kỳ tiếp tục mở rộng hoạt động tại Việt Nam, nhất là trong các ngành công nghệ cao và lĩnh vực có giá trị gia tăng lớn.

Việt Nam - Hoa Kỳ tăng cường hợp tác khắc phục hậu quả chiến tranhVTV.vn - Ngày 22/6, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Sức khỏe gan phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, việc sử dụng thuốc và khả năng phòng ngừa bệnh tật. Mỗi người cần chủ động xây dựng lối sống khoa học và duy trì các thói quen lành mạnh để bảo vệ lá gan.

Nguồn: https://baoquangninh.vn/suc-khoe-gan-phu-thuoc-vao-dieu-gi-3412320.html