10 vanor som kan hjälpa dig att förebygga cancer.

Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa artiklar: Experter delar med sig av fyra frukosträtter som hjälper till att sänka kolesterolet; Vad varnar en förändring i salivens färg för?; Det extremt sällsynta fallet där en kvinna föder femlingar, alla flickor...

Vanor att odla för att förebygga cancer

Att upprätthålla följande vanor kan avsevärt minska risken för att utveckla cancer.

Enligt information från webbplatsen för Harvard Health Publishing, ett center för folkhälsoutbildning vid Harvard Medical School (HMS, USA), kan följande vanor avsevärt minska risken för att utveckla cancer.

Experter rekommenderar att man undviker exponering för cigarettrök eftersom det är bra för hälsan.

1. Undvik tobak i alla former. Därför rekommenderar HMS-experter att man undviker exponering för tobaksrök, inklusive passiv exponering, eftersom detta är mycket bra för att skydda vår hälsa på lång sikt och minska risken för att utveckla vissa cancerformer.

2. Ät en balanserad kost . Att minska konsumtionen av mättat fett och rött kött tros också bidra till att minska risken för tjocktarms- eller prostatacancer. Dessutom kommer en vana att äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn att gynna tarmhälsan och förebygga cancer. Läsare kan hitta mer information om detta ämne på hälsosidan daterad 30 maj .

Experter delar med sig av fyra frukosträtter som hjälper till att sänka kolesterolet.

Högt kolesterol kan, om det lämnas obehandlat, leda till hjärtinfarkter och stroke.

En av de främsta orsakerna till högt kolesterol är kosten, där livsmedel med högt innehåll av mättat fett är den främsta boven i dramat. Det finns dock också många livsmedel som kan hjälpa till att sänka högt kolesterol.

Om högt kolesterol lämnas obehandlat kan det leda till hjärtinfarkter och stroke.

Rosie Martin, en nutritionist som arbetar på Storbritanniens nationella hälsovårdsmyndighet ( NHS), delar med sig av fyra livsmedel som bör läggas till dagens första måltid för att hjälpa till med kolesterolnivåer och hjärt-kärlhälsa.

Havregryn. Experten förklarade: Havregryn innehåller lösliga fibrer betaglukan, vilket hjälper till att sänka kolesterolet. Att äta en skål havregryn (cirka 30 gram) på morgonen är en perfekt start på dagen.

Sojabönor. Sojaprodukter, såsom sojamjölk, sojayoghurt, tofu och sojabönor, har också vetenskapligt bevisats sänka kolesterolnivåerna. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 30 maj.

Vad indikerar en förändring i salivfärgen?

Även om saliv huvudsakligen består av vatten innehåller den även proteiner, enzymer och hormoner. Normal saliv är relativt klar och vattnig. Förändringar i salivens färg kan vara ett varningstecken på flera hälsoproblem.

Saliv utsöndras från spottkörtlar i munnen. De viktigaste spottkörtlarna är parotidkörteln, den sublinguala körteln och den submandibulära körteln. Saliven håller inte bara munnen fuktig utan hjälper också matsmältningen, kontrollerar orala bakterier och utför flera andra funktioner.

Tandköttsinflammation kan orsaka att blod uppstår i saliven.

Förändringar i salivens färg och konsistens kan vara ett tecken på en avvikelse. Om du ser blod i saliven, särskilt efter att du borstat tänderna, kan det vara ett varningstecken på tandköttsinflammation eller parodontit.

Inflammerat eller blödande tandkött kan också betyda att bakterier kommer in i blodomloppet. Gul saliv, i fallet med slem, kan vara ett tecken på en bakteriell eller viral luftvägsinfektion. Börja dagen med hälsonyheter och läs mer i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm