10 vanor som hjälper dig att förebygga cancer

Läsarna börjar dagen med hälsonyheter och kan också läsa fler artiklar: Experter delar med sig av fyra frukosträtter som hjälper till att sänka kolesterolet; Vad varnar en förändring i salivfärgen för?; Kvinna föder extremt sällsynta femlingar av flickor...

Vanor som behövs för att förebygga cancer

Att upprätthålla följande vanor kan avsevärt bidra till att förebygga risken för att utveckla cancer.

Information från webbplatsen för Harvard Health Publishing Center for Public Health Education vid Harvard Medical School (HMS, USA) säger att följande vanor kan minska risken för cancer avsevärt.

Experter rekommenderar att man undviker exponering för cigarettrök för att skydda hälsan.

1. Undvik tobak i alla former. Därför rekommenderar HMS-experter att man undviker exponering för tobaksrök, inklusive passiv exponering, vilket är mycket bra för att skydda vår hälsa på lång sikt och minska risken för att utveckla vissa cancerformer.

2. Ät en balanserad kost . Att minska konsumtionen av mättat fett och rött kött tros också bidra till att minska risken för tjocktarmscancer eller prostatacancer. Dessutom gynnar det tarmhälsan och förebygger cancer att äta mycket frukt, grönsaker och spannmål . Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 30 maj .

Experter delar med sig av fyra frukosträtter som hjälper till att sänka kolesterolet

Högt kolesterol kan, om det lämnas obehandlat, leda till hjärtinfarkter och stroke.

En av de främsta orsakerna till högt kolesterol är kosten, där livsmedel med högt innehåll av mättat fett är den främsta boven i dramat. Det finns dock också många livsmedel som kan hjälpa till att sänka högt kolesterol.

Högt kolesterol kan, om det lämnas obehandlat, leda till hjärtinfarkt och stroke.

Rosie Martin, en nutritionist som arbetar för Storbritanniens nationella hälsovårdstjänst , delar med sig av fyra livsmedel som du kan lägga till i din första måltid på dagen och som kan hjälpa dina kolesterolnivåer och ditt hjärta.

Havregryn. Den kvinnliga experten förklarade: Havregryn ger lösliga fibrer betaglukan som har effekten att sänka kolesterolet. Att äta en skål gröt och cirka 30 gram havregryn på morgonen är en perfekt start för varje person.

Sojabönor. Sojaprodukter, såsom sojamjölk, sojayoghurt, tofu och sojabönor, har också vetenskapligt bevisats sänka kolesterolnivåerna. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 30 maj.

Vad varnar en förändring i salivfärg för?

Även om saliv huvudsakligen består av vatten innehåller den även proteiner, enzymer och hormoner. Normal saliv är relativt klar och vattnig. Förändringar i salivens färg kan vara ett varningstecken på vissa hälsoproblem.

Saliv utsöndras av spottkörtlar i munnen. De viktigaste spottkörtlarna är parotiskörteln, sublingualkörteln och submandibulärkörteln. Saliven håller inte bara munnen fuktig, utan hjälper också till med matsmältningen, kontrollerar bakterier i munnen och har flera andra funktioner.

Gingivit kan orsaka blodig saliv.

Förändringar i salivens färg och konsistens kan vara ett tecken på att något är fel. Om du märker blod i saliven, särskilt efter att du borstat tänderna, kan det vara ett tecken på tandköttsinflammation eller parodontit.

Inflammerat eller blödande tandkött betyder också att bakterier kommer in i blodomloppet. När det gäller gul saliv kan det bero på slem. Gult slem är ett tecken på att luftvägarna är infekterade med bakterier eller virus. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm