Vem säger att Messi inte jobbar hårt?

Messi är ett geni med medfödd talang, medan Ronaldo är symbolen för hårt arbete och uthållighet. Det är en djupt rotad övertygelse hos många fotbollsfans.

Messi håller fortfarande imponerande form vid 38 års ålder - Foto: REUTERS

Vid 40 års ålder – två år äldre än Messi – har Ronaldo fortfarande en perfekt fysik med en kroppsfettprocent på endast 7 %, välutvecklade muskler och en tydligt definierad sixpack.

Det finns otaliga detaljer som visar hur hårt Ronaldo tränade för att nå sin nuvarande nivå, liksom hans frekventa inlägg som visar att han alltid tränar flitigt.

Samtidigt visar Messi sällan upp bilder på sig själv när han tränar. På sina sociala mediekonton fokuserar den argentinska superstjärnan på bilder av sin familj och andra vardagliga aktiviteter.

Därför är en ganska vanlig allmän uppfattning att Messi inte behöver träna för att bli bra, eftersom han är ett geni med medfödd talang.

Men det här är helt klart bara oprofessionella och ovetenskapliga åsikter. I motsats till de spekulativa åsikterna hos majoriteten av fansen har forskarsamhället alltid försökt få Messi att förstå formeln bakom den argentinska superstjärnans mödosamma träning och framgång.

Medan Ronaldo är känd för sin kroppsfettprocent på bara 7 %, är Messi nästan identisk, konsekvent runt 8–10 % enligt Pursue Performance. Och för att bibehålla den siffran lever Messi en livsstil som är lika strikt som Ronaldos.

Även om Messi inte delar med sig av så mycket finns det fortfarande mycket information tillgänglig om hans liv, livsstil, träningsmetoder, kost och de svårigheter han har övervunnit för att komma dit han är idag.

Här är lite information som stöder det påståendet:

Radikal förändring: ingen pizza, ingen läsk.

I början av sin karriär var Messi beroende av läsk, pizza och argentinsk barbecue. Men efter 25 års ålder, och särskilt efter VM 2014, ändrade han sin kost helt.

Messi hoppar över läsk och ersätter dem med yerba mate-te för att släcka törsten - Foto: EN

Under ledning av den italienske näringsexperten Giuliano Poser inledde Messi en rigorös och vetenskaplig diet: han uteslöt nästan allt raffinerat socker, gluten och stekt mat; ersatte dem med gröna grönsaker, färsk frukt, fullkorn, mager fisk, olivolja, mineralvatten och antiinflammatoriska livsmedel.

Han slutade till och med helt att dricka läsk och kolsyrade drycker, och släckte bara sin törst med vanligt vatten eller en sorts sydamerikanskt te (yerba mate).

Optimal träning

Till skillnad från spelare som fokuserar på gymträning för fysisk kondition, tränar Messi på ett minimalistiskt men extremt precist sätt.

Han fokuserar på styrketräning i bålen, balans, förbättrad riktningskontroll och acceleration över korta distanser.

Vrister, hamstrings och andra viktiga muskler som är involverade i kollisioner tas om hand noggrant. Dessutom tränar Messi rigorös bollkontroll, trånga utrymmen och kroppskontroll under hög press – färdigheter han finslipade från ung ålder.

Messi använder en optimal träningsmetod - Foto: PA

En typisk dag lägger Messi ungefär två timmar på dessa övningar på morgonen. Han tränar bara med boll på eftermiddagen.

Moderna och specialiserade återhämtningsmetoder

Messi använder en rad moderna metoder för att återhämta sig och bibehålla sin fysiska form på topp:

- Kryoterapi (djup kylterapi): hjälper till att minska muskelinflammation och eliminera mjölksyra efter en match.

- Hyperbarisk syrgaskammare (HBOT): förbättrar cell- och muskelvävnadsregenerering.

- Specialiserad terapeutisk massage: övervakning av svaga muskelgrupper, med ett dedikerat team av fysioterapeuter.

-Sensor för fysisk kondition: mäter puls, hastighet och aktivitetsintensitet för att justera lektionsplaner.

- Sov enligt dygnsrytmen: somna tidigt, sov djupt och ge tid för återställning av tillväxthormoner och nervsystemet.

Disciplin i vardagen och återhämtning

Messi är sällan uppe sent, festar eller dricker alkohol. Trots en vild ungdom har han i nästan 10 år levt ett privat, introvert liv, med fokus på sin familj och fotboll.

Messi lägger sällan upp bilder på sig själv på gymmet - Foto: INSTAGRAM

Kaptenen för det argentinska landslaget vaknar alltid tidigt, tränar regelbundet och vilar vetenskapligt. Lagkamrater har vid ett flertal tillfällen avslöjat att Messi kommer till träningen tidigt och går därifrån sent, trots att han är den största stjärnan.

Utöver fysisk kondition tränar den argentinska superstjärnan även sina motoriska färdigheter: han övar synkroniserade ögon-fot-armreflexer, lätt meditation och djupa andningstekniker för att kontrollera sitt kardiovaskulära system. Det är därför han förblir otroligt lugn under press – från straffar till spännande matcher.

Och slutligen, innan Messi kunde anamma den mycket professionella livsstilen, var han tvungen att övervinna en försvagande skelettsjukdom som Ronaldo, och de flesta toppidrottare , inte drabbades av.

Kan en spelare som "bara äter, sover och leker med bollen" övervinna utmaningarna med genetik, fysik och den enorma pressen i varje match?

Bara för att Messi inte ofta visar upp bilder på sig själv på gymmet betyder det inte att han inte jobbar hårt!

Tillbaka till ämnet

HUY DANG

Källa: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm