Ökar man kolesterolet genom att äta ägg varje dag?

Ägg är rika på protein, vitamin A, D, B12 och mineraler som är viktiga för kroppen.

Proteinet i ägg hjälper till att bygga och reparera celler, medan vitaminerna och mineralerna stöder många viktiga funktioner i kroppen.

Vissa människor är dock oroliga över kolesterolhalten i äggulor och deras potential att höja kolesterolnivåerna, enligt den indiska hälsowebbplatsen HealthShots .

Vissa människor är oroliga över kolesterolhalten i äggulor.

Vad är kolesterol?

Kolesterol är en typ av fett som finns i celler och blod. Det är viktigt för produktionen av hormoner, D-vitamin och ämnen som gallsyror som hjälper matsmältningen.

Även om kroppen producerar kolesterol i levern, kan det också absorberas från vissa livsmedel, såsom äggulor, kött och ost.

Du kanske också gillar

Behöver kroppen mer protein eller kollagen efter 40 års ålder?SKĐS - Kollagen nämns ofta som hemligheten till att bibehålla ungdomlig hud, medan protein är ett viktigt näringsämne för muskler och allmän hälsa. Så efter 40 års ålder, vilket är viktigast?

Kritiskt sjuk på grund av återkommande gallstenar år efter operation.VTV.vn - Trots att en 71-årig patient genomgått en operation för att ta bort gallsten och gallblåsa, fick han återkommande gallsten, vilket orsakade akut pankreatit och allvarlig gallvägsinfektion, vilket nästan försatte hans liv i fara.

Är rent protein eller vassleprotein bättre för muskel- och tarmhälsa?SKĐS - I resan mot att bygga muskler och optimera näring spelar protein en oersättlig roll. Kosttillskott som rent protein och traditionell vassle är mycket populära, men vilket är bäst för matsmältning och muskeltillväxt?

Det finns två huvudtyper av kolesterol: det goda kolesterolet (HDL) och det dåliga kolesterolet (LDL). Enligt U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anses ditt totala kolesterol vara högt om det är högre än 200 milligram per deciliter (mg/dL).

Tecken på högt kolesterol

Högt kolesterol kan leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtinfarkter och stroke, enligt British Heart Foundation.

Även om inte alla med högt kolesterol upplever symtom, kan vissa personer märka tecken som högt blodtryck, andnöd, bröstsmärtor, trötthet, svaghet, svullna leder och gula plack på huden.

Att äta ett ägg om dagen anses säkert.

Ägg är ett näringsrikt livsmedel som erbjuder många fördelar för hjärt-kärlhälsan. De är rika på protein, vitaminer och mineraler, inklusive kolin, vilket stödjer hjärnans funktion.

Antioxidanterna i ägg, såsom lutein och zeaxantin, stöder också ögonhälsan.

En studie publicerad i en kardiologisk tidskrift år 2018, med cirka 500 000 vuxna i Kina, visade att de som åt ägg dagligen (ungefär ett ägg per dag) hade en lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar och stroke.

USA - Vietnam: Missa inte

Ambassadör Nguyen Quoc Dung besöker och arbetar i Minnesota, USA.Den 28-30 juni besökte och arbetade den vietnamesiska ambassadören i USA, Nguyen Quoc Dung, Minnesota.

Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologi.På morgonen den 26 juni tog vice premiärminister Ho Quoc Dung emot Jeff Place, chef för leveranskedjan på Coherent Group (USA), på regeringshögkvarteret. Under mötet bekräftade vice premiärministern att Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att expandera investeringar, särskilt inom högteknologi, innovation och halvledarindustrin.

Uppmuntra amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologiska sektorer.Vice premiärminister Ho Quoc Dung sade att Vietnam välkomnar amerikanska företag att fortsätta expandera sin verksamhet i Vietnam, särskilt inom högteknologiska industrier och sektorer med högt mervärde.

Ägg innehåller kolesterol främst i gulan, där ett ägg innehåller cirka 186 milligram. Därför oroar sig vissa för att äggkonsumtion kan leda till högre kolesterolnivåer.

Det mesta av kolesterolet i våra kroppar produceras av levern, inte från det kolesterol vi konsumerar, enligt Harvard Health Publishing.

Att äta ägg, särskilt de mättade fetterna som följer med dem, är den viktigaste faktorn som stimulerar levern att producera kolesterol. Därför anses det vara säkert för de flesta att äta ett ägg om dagen.

Källa: https://thanhnien.vn/an-trung-moi-ngay-co-lam-tang-cholesterol-185241026200059366.htm