Överraskning från grön papayasallad

Grön papaya kan tillagas i soppa, sallad eller wok, varav den populäraste rätten är grön papayasallad.

Grön papaya är bra för hälsan eftersom den är en källa till fiber, vitamin C, vitamin A, kalium och antioxidanter. Den innehåller också enzymer som papain som hjälper matsmältningen och har antiinflammatoriska egenskaper, enligt NDTV.

Här är fördelarna med grön papayasallad.

Grön papaya kan tillagas på många sätt, till exempel soppa, sallad och wok. Framför allt är den populära rätten grön papayasallad.

Rik på näringsämnen

Grön papaya är en bra källa till flera viktiga vitaminer och mineraler, inklusive vitamin C, vitamin A, folat, kalium och magnesium.

Stärka immunförsvaret

Det höga C-vitamininnehållet i grön papaya hjälper till att stärka immunförsvaret, minska risken för infektioner och förbättra den allmänna hälsan.

Bra för matsmältningen

Grön papaya innehåller enzymet papain, vilket underlättar matsmältningen och kan lindra symtom på matsmältningsbesvär, förstoppning och uppblåsthet.

Antiinflammatoriska egenskaper

Närvaron av många fytonäringsämnen i grön papaya tyder på att den har antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att minska inflammation i kroppen och potentiellt förebygga kroniska sjukdomar.

Vikthantering

Grön papaya har lågt kaloriinnehåll, högt fiberinnehåll och innehåller enzymer som främjar matsmältning och ämnesomsättning. Att inkludera grön papaya i din kost kan hjälpa dig att kontrollera din vikt effektivt.

Anti-aging hud

Grön papaya innehåller antioxidanter som vitamin C och vitamin A, vilka kan bidra till att förbättra hudens hälsa, minska ålderstecken och förhindra hudskador orsakade av fria radikaler.

Grön papaya innehåller kalium, vilket hjälper till att reglera blodtrycket och förebygga högt blodtryck.

Förebygg högt blodtryck

Grön papaya innehåller kalium, vilket hjälper till att förebygga högt blodtryck. Dess höga fiberinnehåll främjar också hälsosamma kolesterolnivåer.

Cancerförebyggande

Grön papaya innehåller föreningar som isotiocyanater och flavonoider som har anticanceregenskaper, särskilt minskar risken för kolon-, prostata- och lungcancer.

Förbättra synen

Grön papaya är en rik källa till vitamin A, vilket är viktigt för att upprätthålla god syn och förebygga åldersrelaterad makuladegeneration, enligt NDTV.

Källänk: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-mon-goi-du-du-xanh-185231127193504545.htm