Hälsoministeriet ger vägledning om hur man förebygger stroke och värmeslag.

Den långvariga och intensiva värmeböljan har lett till många sjukhusinläggningar på grund av värmeslag, värmeutmattning och stroke. För att förhindra olyckor under dessa dagar med hög värmebölja har hälsoministeriet utfärdat riktlinjer för allmänheten om förebyggande åtgärder och rekommenderar att utomhusaktiviteter begränsas mellan 10.00 och 16.00.

Báo Công an Nhân dân•27/05/2026

Enligt National Center for Hydro-Meteorological Forecasting har det på grund av El Niño-fenomenets inverkan uppstått varma och torra förhållanden i början av 2026, med en ökning av antalet varma dagar och möjligheten till mer frekventa och intensiva värmeböljor än genomsnittet över flera år.

Nederbörden från början av året till mitten av april var i stor utsträckning bristfällig med 10–40 % i hela landet; flödet och vattennivåerna i många flodbäcken sjönk till sina lägsta nivåer i observationsserien för samma period. Detta anses vara ett tidigt varningstecken på risken för torka, brist på rent vatten för det dagliga livet och påverkan på människors och arbetares hälsa.

Mot bakgrund av ovanstående situation har avdelningen för sjukdomsförebyggande åtgärder ( hälsoministeriet ) utfärdat riktlinjer för hälso- och sjukvård under varmt väder för samhället och arbetstagare, i syfte att ge människor grundläggande kunskaper om hur man hanterar och förebygger vanliga hälsoproblem under varmt väder.

Under dagar med högst varma väder råder Hälsoministeriet människor att begränsa utomhusaktiviteter mellan klockan 10 och 16.

Enligt riktlinjer från Department of Disease Prevention kan flera hälsoproblem uppstå under varmt väder, såsom solslag, värmeslag eller värmeinducerad stroke. Symtomen beror på hur länge man exponerats för värme och graden av ökning av kroppstemperaturen.

Om du upplever trötthet, törst, yrsel, ostadighetskänsla, ökad hjärtfrekvens, ökad andningsfrekvens, hjärtklappning eller muskelkramper anses dessa vara milda symtom.

Svåra symtom inkluderar intensiv huvudvärk, progressivt förvärrad andnöd, illamående eller kräkningar, svaghet eller förlamning på ena sidan av kroppen, kramper, svimning eller koma, kardiovaskulär kollaps (snabb hjärtrytm, lågt blodtryck etc.) och eventuellt dödsfall.

Sjukdomsförebyggande myndigheten uppgav att när man upplever hälsoproblem på grund av värme bör lämpliga behandlingsåtgärder vidtas omedelbart beroende på symtomens svårighetsgrad.

Vid lindriga fall, flytta omedelbart offret till en sval, välventilerad plats, lossa kläderna, torka kroppen med en sval handduk eller häll kallt vatten över personen och torka sedan personen.

Om offret kan dricka, ge dem små klunkar kallt vatten. Helst bör de ge vatten berikat med salt och mineraler, såsom Oresol-lösning beredd enligt anvisningarna.

Om offret upplever muskelkramper, massera försiktigt det drabbade muskelområdet. Observera att en stor folkmassa inte bör omge offret. Symtomen bör avta efter cirka 10–15 minuter.

Om offret uppvisar svåra symtom, ring omedelbart räddningstjänsten (115) eller transportera offret snabbt till närmaste vårdinrättning. Kom ihåg att ofta applicera kalla kompresser på offret under transporten.

För att förebygga värmeslag eller värmerelaterad stroke råder Department of Disease Prevention människor att begränsa att vistas utomhus i solen på varma dagar, särskilt mellan 10:00 och 16:00.

Använd ljusa, andningsbara och svettavvisande kläder. Personer som har varit i luftkonditionerade rum med låga temperaturer bör inte plötsligt gå ut i solen; de behöver tid för sina kroppar att anpassa sig till miljön utomhus.

Öka ditt intag av gröna grönsaker och frukter, och inkludera soppa i dina dagliga måltider. Drick särskilt minst 1,5-2 liter vatten per dag...

För de som måste arbeta i varmt väder är det nödvändigt att schemalägga arbetet under svalare tider, såsom tidig morgon eller sen eftermiddag. Begränsa tiden som spenderas på att arbeta i miljöer med hög temperatur. Om det är oundvikligt att arbeta i varma förhållanden, undvik att arbeta för länge i sådana miljöer och avstå från ansträngande fysisk aktivitet.

Det rekommenderas att ta regelbundna pauser i ett svalt, välventilerat utrymme i 15–20 minuter efter var 45:e minut till 1 timmes arbete. Minimera solexponering, särskilt på nacke och axlar. Undvik alkoholhaltiga drycker och drick mycket vatten regelbundet, inklusive vätskor som fyller på salter och mineraler som Oresol, särskilt för dem som svettas mycket under arbetet.

Genomför åtgärder för att kyla ner arbetsplatsen, såsom att använda markiser, värmereflekterande paneler, isoleringsmaterial, sprinklersystem, imsystem, installation av luftkonditioneringssystem och lämpliga ventilationsfläktar.

Tran Hang

Källa: https://cand.vn/bo-y-te-huong-dan-phong-tranh-dot-quy-say-nang-post812030.html