Enkla och smidiga sätt att avgifta levern.

"Många frukter och grönsaker innehåller naturliga föreningar som hjälper till att stärka leverfunktionen och främja leveravgiftning." Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också kolla in dessa artiklar: Banbrytande upptäckt om fiskoljans mirakulösa effekter på diabetes; Varför är muskelfett farligare än magfett?; 4 skadliga morgonvanor du måste sluta med omedelbart...

Vilka sorters växter ska jag äta för att avgifta min lever?

Alkohol, stress, exponering för gifter etc. kan lätt överbelasta levern, vilket leder till nedsatt funktion. För att skydda och avgifta levern spelar kosten en avgörande roll, särskilt växtbaserad mat.

När leverfunktionen försämras upplever kroppen en rad problem som trötthet och akne på grund av ansamling av gifter. Immunsystemet och matsmältningssystemet påverkas också. Dessutom bidrar en försvagad lever till viktökning, särskilt ansamling av bukfett.

Avokado och vitlök är två växter som är fördelaktiga för leverns hälsa.

Många grönsaker och frukter innehåller naturliga föreningar som hjälper till att öka leverfunktionen, främja avgiftning och skydda leverceller från skador.

Avokado. Avokado innehåller inte bara hälsosamma fetter utan är också rik på glutation, en kraftfull antioxidant som kan hjälpa levern att avlägsna gifter. Dessutom stöder de enkelomättade fetterna i avokado leverfunktionen och hjälper till att förebygga magfett.

Vitlök. Vitlök är mycket bra för levern eftersom den innehåller två viktiga föreningar: allicin och selen. Allicin är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda levern från skador, förbättrar avgiftningsfunktionen och stödjer immunförsvaret. Samtidigt är selen ett mineral som hjälper till att öka aktiviteten hos avgiftningsenzymer i levern, samtidigt som det stöder fettförbränningsprocessen och förebygger fettleversjukdom. Resten av den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 6 mars.

Varför är det mer oroande att ha muskelmassa än att ha magfett?

Fett kan ansamlas i och runt muskler, är svårt att upptäcka och utgör större hälsorisker jämfört med andra former av fettansamling.

En ny studie publicerad i European Heart Journal fann att ökat fett mellan musklerna ökar risken för allvarlig hjärtsjukdom, eftersom det påverkar de små blodkärlen i hjärtat.

För att bibehålla en hälsosam kropp bör du undvika att fett ansamlas i och runt dina muskler.

Professor Viviany Taqueti, kardiolog vid Harvard Medical School och deltagare i studien, berättade att deras data för första gången visar att fettvävnad i muskler utgör en mycket högre risk än andra typer av fett, såsom subkutant fett, perikardiellt fett runt hjärtat eller leverfett.

Vissa personer har ett tillstånd som kallas TOFI (Too Fat on the Outside, Fat on the Inside), vilket innebär att de inte är överviktiga men ändå samlar på sig fett i sina muskler.

Dr. Bret Goodpaster, vetenskaplig chef på Advent Health (USA), menar att man samlar på sig mer fett när man åldras. Därför är det fortfarande troligt att äldre vuxna med samma BMI som yngre personer har mer kroppsfett.

Med andra ord, även om du har en hälsosam vikt, inte röker och äter hälsosamt, betyder det inte nödvändigtvis att du är fri från hjärtsjukdomar om du har fett runt musklerna . Resten av den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på vår hälsosida den 6 mars.

En banbrytande upptäckt avslöjar fiskoljans mirakulösa effekter på diabetes.

Diabetes, med sin alarmerande höga ökningstakt, håller på att bli ett stort globalt problem. Därför söker forskare ständigt efter sätt att vända sjukdomen.

Den goda nyheten är att ny forskning som nyligen publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nutrients har visat att ett vanligt förekommande kosttillskott kan vara en livräddare för diabetes .

Höga blodsockernivåer kan, om de lämnas okontrollerade, skada hjärta, ögon, njurar, nerver och blodkärl. Även om det finns många olika sätt att kontrollera högt blodsocker, har en banbrytande studie visat att fiskolja kan vara den magiska lösningen.

Banbrytande forskning har visat att fiskolja kan vara ett mirakelmedel mot typ 2-diabetes.

Forskare vid universitetet i Cruzeiro do Sul (Brasilien) genomförde en studie på möss med höga blodsockernivåer på grund av insulinresistens – ett tillstånd som liknar typ 2-diabetes.

Resultaten visade att fiskolja hjälper till att motverka insulinresistens genom att reglera inflammation, och därigenom förbättra blodsockerkontrollen.

Forskare säger att omega-3-fettsyror som finns i fiskolja kan bidra till att sänka blodsockret genom att förbättra insulinkänsligheten och minska inflammation. Börja dagen med hälsonyheter och läs mer i den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm