Enkelt och smidigt sätt att avgifta levern

"Många grönsaker och frukter innehåller naturliga föreningar som hjälper till att förbättra leverfunktionen och främja leveravgiftning." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Vi börjar dagen med hälsonyheter och kan läsa fler artiklar: Banbrytande upptäckt om fiskoljans mirakulösa effekter på diabetes; Varför är "muskelfett" mer skrämmande än magfett?; 4 skadliga morgonvanor som måste stoppas omedelbart...

Vilka växter ska jag äta för att rena min lever?

Alkohol, stress, exponering för giftiga ämnen... gör att levern lätt överbelastas, vilket leder till försämrad funktion. För att skydda och rena levern spelar kosten en viktig roll, särskilt växter.

När levern är nedsatt kommer kroppen att uppleva en rad problem som trötthet och akne på grund av ansamling av gifter. Immunförsvaret och matsmältningssystemet påverkas också. Dessutom bidrar en svag lever också till viktökning, särskilt fettansamling i buken.

Avokado och vitlök är två växter som är fördelaktiga för leverns hälsa.

Många grönsaker och frukter innehåller naturliga föreningar som hjälper till att förbättra leverfunktionen, främja avgiftning och skydda leverceller från skador.

Avokado. Avokado är inte bara full av nyttiga fetter, utan den är också rik på glutation, en kraftfull antioxidant som hjälper levern att eliminera gifter. De enkelomättade fetterna i avokado stödjer också leverfunktionen och hjälper till att förebygga magfett.

Vitlök. Vitlök är ett mycket bra livsmedel för levern eftersom det innehåller två viktiga föreningar: allicin och selen. Allicin är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda levern från skador, förbättrar avgiftningsfunktionen och stödjer immunförsvaret. Samtidigt är selen ett mineral som hjälper till att öka aktiviteten hos avgiftande enzymer i levern, samtidigt som det stöder fettförbränningsprocessen och förhindrar fettlever. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 6 mars.

Varför är "muskelfett" mer skrämmande än magfett?

Fett kan ansamlas i och runt muskler, är svårt att upptäcka och utgör större hälsorisker än andra former av fettlagring.

En ny studie publicerad i European Heart Journal fann att ökat intermuskulärt fett ökar risken för allvarlig hjärtsjukdom, eftersom det påverkar de små blodkärlen i hjärtat.

Undvik fettansamling i och runt musklerna för att hålla kroppen frisk.

Professor Viviany Taqueti, en kardiolog vid Harvard Medical School som deltog i studien, berättade att deras data för första gången visade att intramuskulär fettvävnad potentiellt är mycket farligare än andra typer av fett, såsom subkutant fett, epikardiellt fett runt hjärtat eller fett i levern.

Vissa personer har ett tillstånd som kallas tunn på utsidan, fet på insidan (TOFI), där de inte är överviktiga men de har fortfarande fett lagrat i sina muskler.

När man blir äldre samlar man på sig mer fett, så äldre personer med samma BMI som yngre personer samlar sannolikt på sig mer muskelfett, säger Dr. Bret Goodpaster, vetenskaplig chef på Advent Health.

Med andra ord, även om du har en hälsosam vikt, inte röker och äter en hälsosam kost, men har fettvävnad runt dina muskler, betyder det inte att du inte löper risk för hjärtsjukdomar. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 6 mars.

Banbrytande upptäckt om fiskoljans mirakulösa effekter på diabetes

Diabetes blir ett stort globalt problem i en alarmerande takt, och forskare letar ständigt efter sätt att vända sjukdomen.

Den goda nyheten är att ny forskning som just publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nutrients har visat att ett flitigt använt kosttillskott kan vara en diabetesräddare .

Höga blodsockernivåer kan, om de lämnas okontrollerade, orsaka skador på hjärta, ögon, njurar, nerver och blodkärl. Även om det finns många olika sätt att kontrollera högt blodsocker, har en banbrytande studie visat att fiskolja kan vara en mirakelgörare.

Banbrytande forskning har visat att fiskolja kan vara ett mirakelmedel mot typ 2-diabetes

Forskare vid Cruzeiro do Sul-universitetet (Brasilien) utförde forskning på möss med högt blodsocker på grund av insulinresistens – ett tillstånd som liknar typ 2-diabetes.

Resultaten visade att fiskolja hjälpte till att motverka insulinresistens genom att reglera inflammation, vilket förbättrade blodsockerkontrollen.

Forskare säger att omega-3-fettsyror som finns i fiskolja kan bidra till att sänka blodsockernivåerna genom att förbättra insulinkänsligheten och minska inflammation. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm