Hur man märker när ingefäran börjar bli dålig.

Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också kolla in dessa andra artiklar:   Är det bra för dig att dricka iskallt vatten när det är varmt?   Upptäck fler oväntade skadliga effekter av höga temperaturer ; När är den bästa tiden på dagen att dricka vatten?...

Varningstecken på att ingefära inte längre är användbar.

Ingefära är en växt med en mycket distinkt arom och har starka antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. När ingefära väl har köpts in kan den lagras länge. Men för att maximera de nyttiga näringsämnena i ingefära behöver vi veta vilket tillstånd den är i bäst skick.

Ingefära används på en mängd olika sätt i vardagen. Vi kan använda färsk ingefära eller ingefärspulver för att göra salta rätter, söta rätter eller soppor.

Färsk ingefära har ljusgult, saftigt fruktkött.

100 gram ingefära innehåller cirka 2 gram fiber, 1,8 gram protein, 13 mg natrium, 415 mg kalium, tillsammans med andra näringsämnen som vitamin C, B6, järn, magnesium och antioxidanter. En av antioxidanterna är... Huvudingrediensen i ingefära är gingerol. Detta ämne har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Det är av dessa anledningar som ingefära är ett naturligt botemedel för att lindra muskelvärk orsakad av fysisk aktivitet.

Ingefära är också känt för sina immunstärkande, illamåendedämpande och matsmältningsförbättrande egenskaper. Många studier tyder på att ingefära hjälper till att kontrollera uppblåsthet och främjar bättre matsmältning.

Ingefära mår bäst när den är färsk och saftig. Färsk ingefära har ett mjukt skal och ett fast, spänt fruktkött. Om du knäcker den med handen ser du att insidan är saftig, och lite saft kan till och med spruta ut. Om ingefärsköttet är mjukt kan det vara ett tecken på att det börjar bli dåligt. Du hittar mer information om detta ämne i hälsoavsnittet i den här artikeln från den 11 april.

Oväntade skadliga effekter av höga temperaturer upptäckta

En ny studie publicerad i den medicinska tidskriften The Lancet Planetary Health har avslöjat ytterligare en oväntad negativ effekt av varmt väder.

Följaktligen förvärrar heta klimat kronisk njursjukdom, ett tillstånd som drabbar en av tio personer och kräver dialys. Detta är den första globala studien på medellång sikt om sambandet mellan kronisk njursjukdom och temperatur.

Planeten blir varmare på grund av klimatförändringarna.

Forskare vid University College London (UCL) och London School of Tropical Medicine (Storbritannien) genomförde ett experiment för att bedöma hur exponering för höga temperaturer påverkar njurfunktionen hos patienter med kronisk njursjukdom.

Studien omfattade 4 017 patienter med kronisk njursjukdom i 21 länder, inklusive USA, Japan och Vietnam...

Resultaten visade att patienter som bodde i mycket varma klimat upplevde en ökning av njurfunktionens försämring med 8 % per år jämfört med de som bodde i kallare klimat.

Studiens huvudförfattare, professor Ben Caplin, från UCL:s medicinska fakultet, sa: ”Våra resultat tyder på att exponering för överdriven värme gör att patienter med kronisk njursjukdom upplever en snabbare försämring av njurfunktionen.” Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 11 april.

När på dagen är det bäst att dricka vatten?

Varje cell i kroppen behöver vatten. Vatten är viktigt för att matsmältningssystemet, hjärtat, lungorna och hjärnan ska fungera.

Alla vet att det är viktigt att dricka åtta glas vatten (240 ml styck) om dagen för att kroppen ska fungera korrekt. Men vet du när det är bäst att dricka vatten?

Här pekar experter ut de bästa tiderna att dricka vatten för att maximera dess effektivitet.

Det första du ska göra när du vaknar är att dricka 1-2 glas vatten.

Direkt efter att man vaknat ger näringsexperten Sarah Krieger, näringskonsult vid University of South Florida Children's Hospital (USA): Det första man ska göra när man vaknar är att dricka 1–2 glas vatten. Att dricka vatten vid denna tidpunkt kan hjälpa till att aktivera inre organ, kickstarta ämnesomsättningen, återfukta kroppen efter en lång natt och hjälpa till att eliminera gifter.

Före och efter måltider . Att dricka vatten 30 minuter före en måltid kan underlätta matsmältningen. Det hjälper till att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer.

Dessutom, hon Melissa Mitri, en nutritionist baserad i Monroe, Connecticut, säger att att dricka vatten före måltider kan hjälpa dig att känna dig mättare och förhindra överätning.

Samtidigt hjälper det kroppen att absorbera näringsämnen från maten bättre att dricka vatten en timme efter en måltid .

När eftermiddagströttheten slår till , drick vatten istället för att dricka kaffe för att bekämpa den, eftersom kaffe kan störa sömnen. Grundorsaken till trötthet kan vara uttorkning. Börja dagen med lite hälsonyheter. Kolla gärna in resten av den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-nhan-biet-cu-gung-bat-dau-hong-185240410165408678.htm