Hur man vet om ingefäran börjar bli dålig

Börja dagen med hälsonyheter , läsare kan också läsa fler artiklar:   Är det bra att dricka iskallt vatten för att släcka törsten i varmt väder?   Upptäck fler oväntade skadliga effekter av hög temperatur ; Vilken är den bästa tiden på dagen att dricka vatten?...

Varningstecken på att ingefära inte längre är användbar

Ingefära är en växt med en mycket distinkt arom och starka antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. När ingefära väl har köpts in kan den lagras länge. Men för att få ut det mesta av de nyttiga näringsämnena i ingefära behöver vi veta vilket tillstånd ingefäran bäst har.

Ingefära används på en mängd olika sätt i vardagen. Vi kan använda färsk ingefära eller ingefärspulver för att laga salta, söta eller flytande rätter.

Färsk ingefära har ljusgult fruktkött och är saftigt.

I 100 gram ingefära finns cirka 2 gram fiber, 1,8 gram protein, 13 mg natrium, 415 mg kalium och andra näringsämnen som vitamin C, B6, järn, magnesium, antioxidanter. En av antioxidanterna Ingefäras huvudsakliga aktiva ingrediens är gingerol. Detta har antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper. Detta gör ingefära till ett naturligt botemedel mot muskelvärk och smärta orsakad av fysisk aktivitet.

Ingefära är också känt för sina immunstärkande, illamåendedämpande och matsmältningsförbättrande egenskaper. Forskning har visat att ingefära hjälper till att kontrollera uppblåsthet och gör att maten passerar bättre genom magen.

Ingefära är i bästa skick när den är färsk och saftig. Färsk ingefära har ett mjukt skal och rotköttet är fast och spänt. Om du knäcker den med handen kommer du att känna att insidan av roten är saftig och kan till och med spruta ut lite vatten. Om rotköttet är mjukt kan det vara ett tecken på att det börjar bli dåligt . Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 11 april.

Upptäck fler oväntade skadliga effekter av hög temperatur

Ny forskning publicerad i den medicinska tidskriften The Lancet Planetary Health har upptäckt ytterligare en oväntad bieffekt av varmt väder.

Varmt väder förvärrar kronisk njursjukdom, som drabbar en av tio personer och kräver dialys, enligt en ny studie. Detta är den första globala studien på medellång sikt som undersöker sambandet mellan kronisk njursjukdom och temperatur.

Planeten blir varmare på grund av klimatförändringarna.

Forskare vid University College London (UCL) och London School of Tropical Medicine (Storbritannien) genomförde en studie för att undersöka hur exponering för höga temperaturer påverkar njurfunktionen hos patienter med kronisk njursjukdom.

Studien omfattade 4 017 patienter med kronisk njursjukdom i 21 länder, inklusive USA, Japan och Vietnam...

Resultaten visade att patienter som bodde i mycket varma klimat hade en 8 % större försämring av njurfunktionen per år än de som bodde i kallare klimat.

Huvudförfattaren professor Ben Caplin, från UCL Medicine, sa: ”Våra resultat tyder på att exponering för överdriven värme kan påskynda försämringen av njurfunktionen hos patienter med kronisk njursjukdom. Nästa del av den här artikeln kommer att publiceras på hälsosidan den 11 april.”

Vilken tid på dagen är bäst att dricka vatten?

Varje cell i din kropp behöver vatten. Vatten är viktigt för matsmältning, hjärta, lungor och hjärnfunktion.

Alla vet att det är viktigt att dricka åtta 2,4 dl vatten om dagen för att kroppen ska fungera korrekt. Men vet du när det är bäst att dricka vatten?

Nedan pekar experter ut de bästa tiderna att dricka vatten för att maximera dess effektivitet.

Det första du bör göra när du vaknar är att dricka 1-2 glas vatten.

Så fort du vaknar. Näringsexperten Sarah Krieger, näringskonsult vid University of South Florida Children's Hospital (USA), råder: Det första du bör göra när du vaknar är att dricka 1–2 glas vatten. Att dricka vatten vid denna tidpunkt kan hjälpa till att aktivera inre organ, starta ämnesomsättningen, återfukta kroppen efter en lång natt och hjälpa till att eliminera gifter.

Före och efter måltider . Att dricka vatten 30 minuter före måltider kan underlätta matsmältningen. Det hjälper till att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer.

Dessutom, hon Melissa Mitri, en näringsfysiolog baserad i Monroe, Connecticut (USA), säger att att dricka vatten före måltider kan hjälpa dig att känna dig mättare och förhindra att du överäter.

Samtidigt hjälper det kroppen att absorbera näringsämnen från maten bättre att dricka vatten en timme efter en måltid .

När eftermiddagströttheten slår till . Istället för att dricka kaffe för att bota eftermiddagströttheten, drick vatten, eftersom kaffe kan störa sömnen. Grundorsaken till trötthet kan vara uttorkning. Börja dagen med hälsonyheter. för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-nhan-biet-cu-gung-bat-dau-hong-185240410165408678.htm