Ju mer tacksam du är, desto mindre ensam känner du dig.

Människor som tenderar att känna sig mer tacksamma tenderar att känna sig mindre ensamma - Foto: ofhsoupkitchen

En metaanalys av data från 26 studier fann ett måttligt inverst samband mellan tacksamhet och ensamhet. Med andra ord tenderar personer som tenderar att känna sig mer tacksamma att känna sig mindre ensamma.

Ju mer tacksam du är, desto mindre ensam känner du dig.

Ensamhet är en plågsam och genomgripande känslomässig upplevelse som kan leda till många negativa konsekvenser såsom depression, hjärt-kärlproblem och kognitiv nedgång. Omvänt är tacksamhet ofta förknippad med positiva känslomässiga tillstånd, kopplade till bättre fysisk och psykisk hälsa.

Forskarna var fascinerade av det potentiella sambandet mellan de två upplevelserna.

Även om vissa individuella studier tyder på att tacksamhet kan minska känslor av ensamhet, har det inte gjorts någon heltäckande analys som bekräftar dessa resultat och beaktar deras övergripande konsekvenser.

”Jag har alltid varit intresserad av sambandet mellan positivt tankesätt och mental hälsa. Tacksamhet är en viktig positiv mental konstruktion som har konsekvenser för både mental och fysisk hälsa. Ensamhet, å andra sidan, är en obehaglig känslomässig upplevelse som uppstår på grund av brist på social kontakt”, säger studieförfattaren James B. Hittner, professor i psykologi vid University of Charleston (USA).

Forskarna genomförde en metaanalys där de kombinerade resultat från flera studier för att identifiera generella trender. Efter att ha sökt i flera akademiska databaser med studier som undersöker sambandet mellan tacksamhet och ensamhet fann de 26 relevanta studier, med totalt 9 679 deltagare.

En stark koppling

Metaanalys visade att individer med högre nivåer av tacksamhet tenderade att uppleva lägre nivåer av ensamhet. Forskarna fann att om en slumpmässigt vald individ fick ett högre resultat än genomsnittet på tacksamhet, fanns det en 62,4 % chans att den personen också skulle få ett lägre resultat än genomsnittet på ensamhet.

Hittner sa: "Vi blev överraskade av den övergripande analysens korrelation, som visade ett starkt samband mellan tacksamhet och ensamhet. Resultaten tyder på att högre nivåer av tacksamhet är förknippade med bättre interpersonell motståndskraft, vilket minskar den nivå av ensamhet de känner."

"Dessa resultat tyder också på att det skulle vara fördelaktigt att modifiera interventionsprogram för att öka tacksamhet, för att minska ensamhet", tillade Hittner.

Forskarna föreslog också flera inriktningar för framtida forskning. Ett intresseområde är att utforska mekanismerna bakom sambandet mellan tacksamhet och ensamhet.

Longitudinella studier kan också ge värdefulla insikter genom att följa individer över tid och därigenom undersöka hur förändringar i tacksamhetsnivåer påverkar ensamhet. Denna metod skulle bidra till att klargöra orsakssambandet och identifiera potentiella medierande faktorer.

Hittner sa: "En forskningsfråga av intresse är om styrkan i sambandet mellan tacksamhet och ensamhet liknar styrkan i sambandet mellan tacksamhet och andra negativa känslor, såsom depression, ångest och rädsla."

Källa: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm