Ju mer tacksam du är, desto mindre ensam känner du dig.

Människor som tenderar att känna sig mer tacksamma tenderar att känna sig mindre ensamma - Foto: ofhsoupkitchen

En metaanalys av data från 26 studier fann ett måttligt inverst samband mellan tacksamhet och ensamhet. Med andra ord tenderade personer som tenderade att känna sig mer tacksamma att känna sig mindre ensamma.

Mer tacksamhet, mindre ensamhet

Ensamhet är en plågsam och genomgripande känslomässig upplevelse som kan leda till en mängd olika negativa konsekvenser, inklusive depression, hjärt-kärlproblem och kognitiv nedgång. Däremot är tacksamhet ofta förknippad med positiva känslomässiga tillstånd, vilka är kopplade till bättre fysisk och psykisk hälsa.

Forskare har varit fascinerade av det potentiella sambandet mellan de två upplevelserna.

Även om vissa individuella studier har visat att tacksamhet kan minska känslor av ensamhet, har det inte gjorts någon heltäckande analys för att befästa dessa resultat och undersöka deras övergripande betydelse.

”Jag har ofta varit intresserad av sambandet mellan positiv psykologi och psykisk hälsa. Tacksamhet är ett viktigt positivt psykologiskt koncept som har konsekvenser för både psykisk och fysisk hälsa. Å andra sidan är ensamhet den obehagliga känslomässiga upplevelsen av att sakna social kontakt”, säger studieförfattaren James B. Hittner, professor i psykologi vid College of Charleston (USA).

Forskarna genomförde en metaanalys där de kombinerade resultaten från flera studier för att identifiera gemensamma trender. Efter att ha sökt i flera akademiska databaser efter studier som undersökt sambandet mellan tacksamhet och ensamhet, fann de 26 relevanta studier, med totalt 9 679 deltagare.

Stark koppling

Metaanalys visade att individer med högre nivåer av tacksamhet tenderade att uppleva lägre nivåer av ensamhet. Forskarna fann att om en individ slumpmässigt fick ett över genomsnittet resultat på tacksamhet, fanns det en 62,4 % chans att han eller hon också skulle få ett under genomsnittet resultat på ensamhet.

”Vi blev överraskade av den övergripande analysen, som visade ett starkt samband mellan tacksamhet och ensamhet”, säger Hittner. ”Resultaten tyder på att högre nivåer av tacksamhet är förknippade med större interpersonell motståndskraft, vilket i sin tur minskar den nivå av ensamhet de känner.”

"Dessa resultat tyder också på att det skulle vara fördelaktigt att modifiera interventionsprogram för att öka tacksamhet för att minska ensamhet", tillade Hittner.

Forskarna föreslår också flera inriktningar för framtida forskning. Ett intresseområde är att utforska mekanismerna bakom sambandet mellan tacksamhet och ensamhet.

Longitudinella studier skulle också kunna ge värdefulla insikter genom att följa individer över tid för att undersöka hur förändringar i nivåer av tacksamhet påverkar ensamhet. Denna metod skulle bidra till att klargöra orsakssambandets riktning och identifiera potentiella medierande faktorer.

"En forskningsfråga av intresse är om styrkan i sambandet mellan tacksamhet och ensamhet liknar styrkan i sambandet mellan tacksamhet och andra negativa känslor, såsom depression, ångest och rädsla", säger Hittner.

Källa: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm