Löpning är en sport som lätt sprider sig, inte bara medför stora hälsofördelar utan fungerar också som en mycket effektiv bro som förbinder unga människor.
Förbättra livskvaliteten
Duong Tien (från Can Tho ) började springa tack vare en kollegas övertalning. Tien arbetar på Saigonbooks, ett företag där en stor andel av personalen är involverade i löpning. Företagsledningen är mycket förtjust i motion. Han organiserar ofta löparevenemang på Sala (Thu Duc City, Ho Chi Minh City) två gånger i månaden, vilket lockar entusiastiskt deltagande från anställda. "Jag var med alla för att det var roligt. Pandemin störde vår löpning och hindrade oss från att göra det tillsammans. Senare återupptog vi löpningen. Den här gången var det min tur att leda vägen och få alla entusiastiska", berättade Duong Tien. Att springa ensam gör att Tien kan fokusera helt på sig själv, mäta sina statistik och bedöma sin potential för förbättring. Att träna med andra ger henne möjlighet att lära sig och motivera sina lagkamrater. För denna unga kvinna född på 90-talet har varje träningsstil sin egen unika charm.
Känslan av att uppnå ett mål var den första anledningen till att Tien förälskade sig i löpning. Lyckan som vällde igenom henne varje gång hon korsade mållinjen motiverade henne att träna flitigt för att förbättra sin kondition och snabbhet. De andra löparna runt omkring henne stödde entusiastiskt nykomlingen. Varje gång någon förbättrades inspirerade det gruppen. Vid ett tillfälle "övertalade" Tien 10 vänner att regelbundet springa runt i området kring återföreningshallen. Gruppen designade till och med uniformer, och även om deras scheman senare blev hektiska och det blev svårt att springa tillsammans, behöll de flesta fortfarande vanan och kärleken till sporten. Hon anförtrodde: "Jag fick mer motivation att arbeta och studera, vilket gjorde att jag gradvis kunde närma mig mina framtidsplaner. Detta bekräftar att mina ansträngningar har lönat sig."
Det är inte bara Duong Tien; unga människor som börjar springa och tränar regelbundet med rätt teknik märker en betydande förbättring av koncentration och uthållighet, minskad stress, bättre sömn och stärkt uthållighet och beslutsamhet… Som ett resultat förbättras deras livskvalitet.
Duong Tien deltar regelbundet i många löparlopp, med hans välbekanta distans på 21 km.
Öka sociala kontakter
Löpargrupper och klubbar bildas överallt. Herr Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho Chi Minh City) har sprungit regelbundet med sin grupp vänner i över tre månader. Varje lördagsmorgon springer de tillsammans och pratar glatt efter en arbetsvecka. Löpargrupper, ofta bildade av personer från samma företag, skola eller grannskap, är mycket vanliga. En snabb sökning på sociala medier med nyckelord som "löpare", "fun run", "löpentusiaster", avslöjar otaliga grupper med medlemsantal från några tusen till hundratusentals. De kan ha en gemensam grund eller inget mer än ett gemensamt intresse och en önskan att springa. Många vackra relationer, genuin kärlek och vänskap har blommat ut längs löpvägen. Intressant nog har antalet löparevenemang ökat avsevärt över hela landet i år. Utöver att skapa en hälsosam och nyttig lekplats och hedra värdet av sport i livet, är många löparevenemang också kopplade till humanitär betydelse. Mest populära är lopp som syftar till att samla in pengar till välgörenhetsaktiviteter såsom: hjärtoperationer för barn, stipendier för missgynnade elever, som loppet som organiseras av tidningen Nguoi Lao Dong ... Att organisera lopp bidrar också till att stimulera turismen i värdområdet. Löpare tar tillfället i akt att utforska kulturen, historien och maten på nya platser.
Cong Phung (vänster på bilden) har fortsatt att springa med sina vänner sedan sin födelsedag i år.
De flesta löparevenemang blir alltmer professionella, och många innehåller musikaliska framträdanden eller spel, vilket skapar en festlig och minnesvärd atmosfär som lämnar ett bestående intryck på alla. Löpning är också en populär utomhusaktivitet bland unga människor som ett sätt att bryta sitt beroende av elektroniska apparater och enkelt träffa, umgås och få vänner.
Även om löpning inte kräver dyr utrustning och kan utföras var som helst, måste löpare vidta vissa försiktighetsåtgärder för att undvika risker och skador. Till exempel är medicinsk rådgivning och vägledning nödvändig om det finns några hälsoproblem. Löparskor är en investering; de behöver inte nödvändigtvis vara dyra, men de måste vara bekväma, välsittande och säkra. Löpare bör ha viss kunskap om uppvärmning före löpning eller utföra viktiga stretchövningar för att förhindra muskelspänningar efter att ha avslutat en distans. Näring och vila före, under och efter varje löprunda är också viktiga och bör inte försummas. Var noga med att skydda din hälsa, särskilt under perioder med intensiv värme. Löpare behöver lyssna på sina kroppar för att träna lämpligt och dricka tillräckligt med vatten.
[annons_2]
Källa: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm
Kommentar (0)