Borde man dricka apelsinjuice varje dag?

Hälsofördelarna med apelsinjuice

Apelsiner är en välbekant frukt för vietnameserna. Apelsiner innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan. Enligt tidningen Health & Life uppgav Dr. Duong Ngoc Van att apelsiner innehåller många mineraler, vitaminer, antioxidanter, flavonoider och växtföreningar... Därför erbjuder det många hälsofördelar att dricka apelsinjuice.

Förbättra immuniteten

Eftersom apelsinjuice är rik på C-vitamin kan det minska risken för säsongsförkylningar och förbättra immunförsvarets funktion.

Dessutom bekämpar C-vitaminet i apelsinjuice fria radikaler, vilket saktar ner åldringsprocessen och hjälper kroppen att bättre absorbera vissa mineraler som järn och kalcium. Att dricka apelsinjuice är också ett sätt att tillskotta kollagen i kroppen för att reparera cellskador och främja tillväxten av ny vävnad.

Avgifta

Att veta hur man dricker apelsinjuice på rätt sätt kan bidra till att förbättra njurfunktionen och minska smärta orsakad av njursten. Dessutom minskar citronsyran och citratet i apelsinjuice risken för njurstensbildning och utveckling.

Apelsinjuice kännetecknas av sin höga alkalinitet. Därför kan den lösa upp syror som bildar avfallsprodukter i njurarna och rena blodet. Det är därför apelsinjuice anses vara en naturlig avgiftare för lever, njurar och matsmältningskanal.

Apelsinjuice är mycket bra för din hälsa.

Förbättra matsmältningssystemets funktion

Att dricka apelsinjuice vid rätt tidpunkt kan hjälpa till att stabilisera matsmältningen, minska överskott av magsaft och syra i magen, och därigenom minska magsår.

Personer som ofta upplever diarré eller förstoppning kan dricka apelsinjuice för att förbättra tarmfunktionen. Apelsinjuicens alkaliska och sura egenskaper hjälper också till att rensa matsmältningssystemet naturligt.

Öka blodcirkulationen

Det höga folatinnehållet i apelsinjuice är involverat i DNA-bildning, skyddar celler och främjar sund tillväxt. Det är också ett mineral som hjälper till att bekämpa fria radikaler och förhindra cellskador.

Att veta hur man dricker apelsinjuice korrekt kan hjälpa blodet och många andra organ att fungera smidigare, stimulera bildandet av nya röda blodkroppar och minska oxidationsprocessen som sker i cellerna.

Borde man dricka apelsinjuice varje dag?

Enligt forskaren och traditionella medicinutövaren Bui Dac Sang (Vietnam Academy of Social Sciences, Hanois traditionella medicinförening) ger dagligt dricka apelsinjuice goda hälsofördelar. Du bör dricka apelsinjuice 1–2 timmar efter frukost eller lunch. Det är viktigt att dricka juicen omedelbart efter att du har pressat den, eftersom det minskar dess näringsvärde, särskilt dess C-vitamininnehåll, om den får stå för länge.

Vuxna bör dricka högst 200 ml apelsinjuice per dag eftersom apelsiner innehåller 60 mg C-vitamin (motsvarande 100 % av det dagliga C-vitaminbehovet för vuxna). Att överskrida denna mängd kan leda till ett överskott av C-vitamin, vilket inte är bra för kroppen i längden.

Personer med pankreatit, duodenalsår eller magsår bör begränsa sin konsumtion av apelsinjuice för att undvika ansamling av syror och organiska ämnen som ökar magsyran, vilket leder till halsbränna och förvärrade magsår.

Dessutom, om apelsinjuice inte konsumeras på rätt sätt, kan socker- och syrahalten lätt leda till diabetes, särskilt eftersom många människor tillsätter socker till sura apelsiner för att göra dem mer välsmakande. Denna praxis medför också risk för ledvärk och artrit.

Ovanstående är expertens svar på frågan om huruvida du bör dricka apelsinjuice dagligen eller inte. Du kan också rådfråga näringsexperter för att säkerställa att konsumtion av frukt ger de bästa hälsofördelarna.

Ha An (sammanställd)

Källa: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html