Fördelarna med att använda massage och akupressur som terapeutisk metod inkluderar dess enkelhet, lätthet att lära sig och tillämpa, och generellt goda terapeutiska effekter, särskilt vid funktionella störningar i rörelseapparaten. Vid behandling av fetma används massage och akupressur relativt ofta, särskilt för att minska fett i specifika områden (mage, höfter, lår etc.). För viktminskning i hela kroppen kombineras det vanligtvis med andra behandlingsmetoder.
Akupressurmassagetekniker används ofta vid viktminskningsbehandlingar:
Gnuggning: Detta är den mest grundläggande och vanligaste tekniken. Använd tummen, lillfingret eller handens bas för att gnugga patientens hud i det behandlade området med en upp-och-ner- eller vänster-och-höger-rörelse. Varaktigheten är 5-10 minuter, med mjuka rörelser – värmer det masserade området och förbättrar blodcirkulationen i meridianerna.
Gnuggning: Använd handens bas eller lillfingret och gnugga försiktigt och mjukt med cirkelrörelser på det område som ska masseras – detta görs ofta på mage och rygg, i 5–10 minuter. Detta är en vanlig teknik som används vid minskning av bukfett.
Separation och konjunktion: Använd tummen, eller topparna på andra, tredje och fjärde fingret, eller lillfingret, för att placera dem tätt ihop och dra jämnt åt båda sidor (separation). Om draget kommer inåt från båda sidor är det konjunktion. Vid separation sträcks patientens hud i två riktningar; i konjunktion konvergerar de två riktningarna till en punkt. Denna åtgärd kombineras ofta med gnuggning, massage och nyprörelser för att behandla fetma. Varaktigheten är 5–10 minuter.
Nypning: Använd tummen och pekfingret, eller tummen och de andra fyra fingrarna, för att dra upp patientens hud upprepade gånger, samtidigt som huden ständigt böjd mellan fingrarna. Att nypa i bukområdet hjälper till att minska fett. Varaktighet: 3–5 minuter.
Vibration: Placera den med handflatan på patientens hud i det område som ska behandlas. Terapeutens handflata ska inte lämna patientens hud. Terapeuten använder vibrationskraft från handleden för att skapa en djup vibration i det drabbade området – upprepa 10–15 gånger.
Akupressur: Använd tummen eller pekfingret – antingen höger eller vänster hand kan användas – för att applicera tryck på akupunkturpunkten eller en specifik plats på kroppen. Trycket ska vara måttligt och inom patientens toleransgräns, och bibehåll trycket vid akupunkturpunkten i 20–30 sekunder.
Viktminskning genom massage och akupressur:
Akupressurmassage för att minska magfett:
Patienten ligger på rygg med midjebandet löst och hela kroppen avslappnad. Terapeuten står bredvid patienten och använder olika tekniker som gnuggning, massage, separering, kombination, nypning, vibration och akupressur – och utför dessa rörelser sekventiellt på patientens buk. Före ingreppet kan en varm, fuktig handduk användas för att försiktigt torka av området som ska masseras. Baserat på tjockleken på det subkutana fettlagret i buken, patientens fysiska tillstånd och ålder bestämmer terapeuten lämpligt tryck för massagen och akupressuren. Varje massagesession varar cirka 20 minuter och kan göras två gånger om dagen. Vanligt förekommande akupressurpunkter inkluderar: Zhongguan, Xiaguan, Tianzhu, Qihai, Guanyuan, Shuidao och Zusanli.
Om patienten känner en mild, behaglig smärtkänsla i det masserade området efter massagen, är den givna mängden massage tillräcklig.
Magmassage och akupressur hjälper inte bara till att minska magfett utan främjar även tarmtömning, förebygger och behandlar förstoppning, stärker magmusklerna, ökar ämnesomsättningen och förhindrar ansamling av bukfett.
Akupressurmassage för att minska fett i höft- och lårområdet:
Patienten ligger på mage eller på sidan, med ländryggen avslappnad och hela kroppen avslappnad. Terapeuten står bredvid patienten och använder massagetekniker som gnuggning, nypning, vibration och akupressur, och applicerar tryck på patientens rumpa och lår. Massagekraften bör vara på patientens toleransnivå och vara cirka 15-20 minuter varje gång. Detta kan göras två gånger om dagen. Vanligt förekommande akupunkter inkluderar: Huanqiao, Beiguan, Fengshi, Weizhong, Zusanli och Shangjuxu.
Självmassage och akupressur för viktminskning:
Ungefär 1–2 timmar efter måltiden kan patienten välja att ligga på rygg eller sitta i en stol, slappna av i ländryggen, slappna av i hela kroppen och använda en varm handduk för att torka och massera hela bukområdet. Placera handflatorna på naveln och använd sedan en gnuggnings- och massageteknik från naveln och utåt i medurs riktning, sedan moturs. Använd sedan båda händerna för att röra dig uppifrån och ner och sedan nerifrån och upp i 15 minuter. Patienten kan justera trycket efter sitt fysiska tillstånd och tjockleken på sitt subkutana fettlager, men generellt bör trycket ökas gradvis varje dag. Patienten bör göra detta 1–2 gånger om dagen.
Att tänka på när du använder massage och akupressur för viktminskning:
Proceduren bör utföras cirka 2-3 timmar efter att ha ätit.
Denna metod bör inte användas av gravida kvinnor, kvinnor under menstruation eller personer med hudåkommor.
För äldre personer bör proceduren utföras försiktigt.
Om patienter upplever trötthet, svaghet, andnöd, ångest, akne eller lokal blödning efter att ha genomgått denna procedur, indikerar det att proceduren var för kraftfull och kraften bör minskas vid efterföljande sessioner.
[annons_2]
Källa: https://daidoanket.vn/dieu-tri-beo-phi-bang-xoa-bop-bam-huyet-10292884.html
Kommentar (0)