Avslöjar hemligheten till att hålla håret svart längre

Genom att förstå "hemligheterna" nedan kan alla helt proaktivt bromsa åldrandeprocessen och behålla svart hår längre.

Minska stress

Enligt forskning publicerad i amerikanska National Institutes of Health (NIH) utlöser höga stressnivåer frisättningen av kortisol, ett hormon som kan påverka melanocyter negativt och påskynda förlusten av pigmentering i hårsäckar.

Å andra sidan tenderar personer som hanterar stress effektivt genom avslappning, meditation, regelbunden träning eller mindfulness att få grått hår senare i livet. Att upprätthålla en balanserad och avslappnad livsstil är inte bara bra för din mentala och fysiska hälsa, utan spelar också en viktig roll för att behålla din hårfärg längre.

Människor som effektivt kontrollerar stress genom avslappning, meditation och regelbunden motion tenderar att få grått hår senare i livet.

Foto: AI

Hälsosam tarmflora

Tarmen spelar en viktig roll i att tillhandahålla vitaminer och mineraler som är nödvändiga för melanocyternas funktion. Ett balanserat tarmmikrobiom hjälper till att minska inflammation, stöder näringsupptaget och hjälper till att skydda hårsäckarna från skador. Personer med ett hälsosamt matsmältningssystem kan behålla sin naturliga hårfärg längre, enligt Times Of India .

Bibehålla hormonbalansen

Obalanser i hormoner som östrogen, testosteron och kortisol kan påverka melanocyternas aktivitet och påskynda gråningsprocessen. Genom att hålla hormonerna i balans kan man inte bara behålla sin mörka hårfärg, utan också förbättra hårbottens tjocklek, textur och allmänna hälsa.

Låg oxidativ stress

Oxidativ stress uppstår när fria radikaler ansamlas i kroppen och skadar celler, inklusive melanocyterna i hårsäckarna.

Därför tenderar personer som konsumerar mat rik på antioxidanter, såsom bär, gröna grönsaker, nötter och frön, att få ett långsammare grånande hår. Att undvika överdriven rökning, begränsa exponering för föroreningar och UV-skador hjälper också till att hålla oxidativ stress låg och bibehålla hårpigmenteringen.

Hälsosam sköldkörtelfunktion

Sköldkörteln reglerar ämnesomsättningen, vilket påverkar hårväxt och pigmentering. Sköldkörtelrubbningar, särskilt hypotyreos, är ofta förknippade med för tidigt grånande hår.

Att upprätthålla en hälsosam sköldkörtelfunktion genom en rätt kost kan hjälpa till att förebygga eller bromsa gråningsprocessen. Dessutom kommer regelbunden sköldkörtelundersökning och tidig behandling av brister också att säkerställa optimal sköldkörtelfunktion, vilket bidrar till att bibehålla naturlig hårfärg längre.

Källa: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm