Hur kan vi använda AI utan att bli beroende av den?

"Vad ska jag äta till lunch idag utan att gå upp i vikt?", "Hur skickar man ett bra födelsedagshälsning?", "Borde jag byta jobb?"... Det här är frågor som unga människor ofta ställer sig med verktyg för artificiell intelligens som ChatGPT, Google Gemini... Är det verkligen något att oroa sig för när alla problem i livet "delegeras" till AI på det här sättet?

Báo Thanh niên•27/06/2026

"Fråga AI om allt"

Dang Thi Thuy Linh (26 år gammal, bosatt i Duc Nhuan-distriktet, Ho Chi Minh-staden) sa: "Förut brukade jag fråga mina vänner, men nu frågar jag AI om allt. Från att skriva mejl till att ansöka om ledighet, välja födelsedagspresenter, till och med vad man ska äta för att gå ner i vikt. AI svarar snabbt och utförligt."

Hur man använder AI utan att bli beroende av det? - Bild 1. — Många unga har för vana att "fråga AI när de har en fråga".

Linh är inte ensam; många unga människor ser AI som en "vän" som alltid är redo att erbjuda stöd. Nguyen The Hoan (27 år, bosatt i Vuon Lai-distriktet, Ho Chi Minh-staden) sa att med bara några få input kan AI ge en rad förslag: träningsscheman för gymmet, dietplaner, romantiska frierier, personliga ekonomiska planer och psykologiska råd.

AI ger flytande, logiska svar, vilket lätt får användarna att tro att det är "sanningen". Men i verkligheten saknar AI livserfarenhet och är inte ansvarig för någon ung persons beslut. Dessutom väljer många unga att fråga AI istället för att fråga vänner och familj, vilket kan försvaga relationer.

Herr Tran Hung Nguyen , doktorand i datavetenskap , Northeastern University (USA)

Du kanske också gillar

Tryckta nyheter, 1 juli: Utbildning av nästa generations teknikledare.GD&TĐ - Sammanställning av de nyaste och bästa artiklarna i den tryckta utgåvan av Education and Times, nummer 156, 1 juli 2026

5 saker barn bara förstår om sina föräldrar när de blir gamla.Samhällskunskap - Det finns läxor som våra föräldrar lärde oss från mycket ung ålder. Men när vi är unga tror vi ofta att vi förstår allt om livet. Först när vi själva blir äldre, har fler bekymmer och upplever tillräckligt med upp- och nedgångar inser vi att våra föräldrar hade rätt i vissa saker för länge sedan.

Militären har utfärdat ett brådskande meddelande för att åtgärda det tropiska lågtrycket i Sydkinesiska havet.VTV.vn - Räddningstjänsten har just utfärdat ett direktiv som uppmanar enheter att proaktivt reagera på den tropiska lågtryckssänkningen i Östersjön och att förbereda räddningsstyrkor och utrustning.

Nguyen Thi Bich Tram (27 år gammal, bosatt i Vuon Lai-distriktet, Ho Chi Minh-staden) sa också: "Jag frågar AI om nästan allt jag är nyfiken på. Absolut allt i livet." På den sociala medieplattformen Threads är det inte svårt att hitta inlägg som: "Jag frågar AI innan jag bestämmer mig för något", "Om jag inte frågar AI känner jag att något saknas"...

Enligt psykologen Le Vu Hoang Phuong från Healing Hub Applied Psychology Center (Binh Tay Ward, Ho Chi Minh City): "Unga människor lever i en miljö med många påtryckningar att välja mellan, vad gäller karriär, ekonomi och relationer... AI framstår som en 'genväg' som hjälper dem att minska osäkerheten."

Fru Phuong pekade på flera orsaker till detta fenomen. För det första, absolut bekvämlighet. AI svarar nästan omedelbart, utan väntan eller långa förklaringar. I ett liv med högt tempo är detta extremt attraktivt för unga människor. För det andra, en känsla av psykologisk trygghet. Till skillnad från att fråga riktiga människor, där man kan bli bedömd, skapar AI en känsla av anonymitet. Användare är villiga att ställa även privata frågor som relationsproblem, vikt, inkomst etc. För det tredje, förtroende för teknik. Generation Z växte upp med internet, så de tror lätt att tekniken "vet allt". När AI svarar tydligt och med bevis förstärks denna övertygelse ytterligare. En annan anledning är att en del av unga människor saknar självbestämmandeförmåga; de "är ovilliga att tänka" eller är rädda för att fatta fel beslut. Att fråga AI blir ett sätt att "minska ansvaret". Detta leder till uppfattningen av AI som en oumbärlig assistent i det dagliga livet.

Nackdelarna överväger fördelarna.

Tran Hung Nguyen (28 år), doktorand i datavetenskap vid Northeastern University (Boston, Massachusetts, USA), anser att det skulle göra mer skada än nytta att förlita sig på och delegera alla livets frågor till AI.

Psykologen Le Vu Hoang Phuong ger följande råd: "Det är viktigt att hålla kontakten med riktiga människor. AI kan inte ersätta vänner, familj eller psykologer. Riktiga samtal är fortfarande viktiga. Be inte AI om varje liten sak. Fatta enkla beslut i ditt dagliga liv själv. Odla och utveckla alltid personliga färdigheter som beslutsfattande, känslohantering och kommunikation, eftersom det är saker som AI inte helt kan ersätta. I teknikens tidsålder är AI:s infiltration i alla aspekter av livet oundviklig. Men det viktiga att förstå är att AI inte kan leva ditt liv åt dig."

Nguyen analyserade: ”Informationen som AI tillhandahåller är inte alltid korrekt. AI kan ge felaktiga, föråldrade eller olämpliga svar för en specifik situation. Om användare blint litar på den kan de möta risker, särskilt i frågor som hälsa och ekonomi. Ett annat problem är att den lätt kan skapa illusioner bland unga människor om den 'perfekta rådgivaren'. AI svarar flytande och logiskt, vilket lätt får användarna att tro att det är 'sanningen'. Men i verkligheten saknar AI livserfarenhet och ansvarar inte för någon ung persons beslut. Och viktigast av allt, istället för att fråga vänner och familj väljer många unga att fråga AI, vilket gradvis kan försvaga relationer.”

Tran Hung Nguyen tillade: ”Problemet är inte tekniken i sig, utan hur människor använder den. Att unga människor vänder sig till AI är oundvikligt i den digitala tidsåldern. Det som är oroande är när de ger AI fullständig beslutsmakt istället för att använda den som ett referensverktyg. Med andra ord är AI inte farligt; det är extremt beroende som är oroande.”

USA - Vietnam: Missa inte

Ambassadör Nguyen Quoc Dung besöker och arbetar i Minnesota, USA.Den 28-30 juni besökte och arbetade den vietnamesiska ambassadören i USA, Nguyen Quoc Dung, Minnesota.

Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologi.På morgonen den 26 juni tog vice premiärminister Ho Quoc Dung emot Jeff Place, chef för leveranskedjan på Coherent Group (USA), på regeringshögkvarteret. Under mötet bekräftade vice premiärministern att Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att expandera investeringar, särskilt inom högteknologi, innovation och halvledarindustrin.

Uppmuntra amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologiska sektorer.Vice premiärminister Ho Quoc Dung sade att Vietnam välkomnar amerikanska företag att fortsätta expandera sin verksamhet i Vietnam, särskilt inom högteknologiska industrier och sektorer med högt mervärde.

Så hur kan vi använda AI utan att bli "beroende" av det? Herr Nguyen rekommenderar att man utnyttjar AI intelligent.

”Tänk på AI som en assistent, inte en beslutsfattare. AI kan erbjuda förslag, men det slutgiltiga beslutet måste vara ditt. Fråga dig alltid själv: 'Är det här rätt för mig?' Och lär dig hur du verifierar information, lita inte blint på AI:s svar, särskilt i viktiga frågor. Jämför med pålitliga källor eller sök expertutlåtanden. Samtidigt, öva regelbundet kritiskt tänkande. Istället för att fråga 'vad ska jag göra?', försök att fråga 'varför ska jag göra det?'. Detta hjälper dig att förstå problemets kärna”, delade Nguyen.

Källa: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-dung-ai-ma-khong-le-thuoc-185260626193502658.htm