Hur man behandlar tandgnissling under sömnen?

Tandgnissling under sömnen kan leda till smärta och spänningar i käken, nacken eller ansiktet, och till och med tandkänslighet. Det finns många sätt att behandla och minska de skadliga effekterna av tandgnissling under sömnen.

Personer som gnisslar tänder löper också tre gånger större risk att få huvudvärk än de som inte gör det. Stress kan öka frekvensen och intensiteten av tandgnissling, enligt tidskriften Reader's Digest .

Att gnissla tänder medan man sover orsakar inte bara smärta i käken utan gör också tänderna mer benägna att slitas.

SHUTTERSTOCK

Långvarigt tandgnisslande ökar risken för tandfrakturer och käksmärta. Förutom stress ökar även ångest, överdrivet koffeinintag och alkoholkonsumtion risken för tandgnisslande under sömnen.

Vissa studier tyder på att det ökar risken för tandgnissling om man dricker mer än tre glas alkohol per dag under sömnen. Detta beror på att både koffein och alkohol är ämnen som aktiverar ökad aktivitet i käkmusklerna.

För att förhindra tandskador orsakade av gnissling på natten kan tandläkare använda någon form av munskydd, såsom tandskydd. Dessa anordningar hjälper till att förhindra tandslitage.

Detta är dock inte ett sätt att ta itu med grundorsaken till problemet. Dessutom, även om användning av tandskydd kan hjälpa till att skydda tänderna från slitage, kan det fortfarande orsaka käksmärta. Om detta fortsätter kan det leda till kronisk smärta och till och med låsning av käken.

För en effektivare behandling bör personer som gnisslar tänder på grund av stress eller ångest söka hjälp hos en psykolog för att identifiera grundorsaken till sina psykiska svårigheter. De bör också begränsa sin konsumtion av koffeinhaltiga drycker och alkohol.

Vid ihållande käksmärta kan fysioterapi vara till stor hjälp. Massagetekniker inom fysioterapi kan lindra musklerna i huvud och ansikte. Torra akupunktur kan också användas för att lindra spänningar i käkmusklerna.

Förutom att förbättra den mentala hälsan kan en hälsosammare livsstil också bidra till att minska tandgnissling, enligt Reader's Digest .

Källa: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm