Främja en hälsosam livsstil i samhället.

Efter att tidigare ha varit direktör för EximBank Bien Hoa och nu som direktör för VietABank Bien Hoa (i Tran Bien-distriktet), där hon ställts inför många påfrestningar, har Pham Thi Ngoc Ha, ordförande för Dong Nai City Gymnastics Federation, ändå konsekvent lyckats upprätthålla sin dagliga träningsrutin i många år.

Báo Đồng Nai•10/05/2026

Det är inte bara så hon tar hand om sig själv, utan det visar också en positiv och proaktiv attityd; hon hjälper till att förbättra den fysiska och mentala hälsan, minskar stress efter jobbet och har framför allt alltid en källa till positiv energi att sprida till sin omgivning.

Sätt "järn"-disciplin för dig själv.

Ända sedan grundskolan har Ms. Ha varit passionerad för motion och sport . Enligt Ms. Ha bor hennes familj i Long Binh-distriktet – hem till industriparken Bien Hoa 2. Vägarna i industriparken är långa, breda och har lite trafik tidigt på morgonen. Träd kantar båda sidor om vägarna, vilket ger frisk och behaglig luft ... vilket gör det idealiskt för promenader och jogging, vilket ger en avkopplande känsla och ett bra sätt att börja dagen med energi. Därför utnyttjade Ms. Ha detta utrymme för att motionera dagligen och behöll denna vana under hela gymnasiet, universitetet och även efter att hon börjat arbeta.

Fru Pham Thi Ngoc Ha, ordförande för Dong Nai City Gymnastics Federation, och elever från Phan Chu Trinh Primary School (Tan Trieu Ward) framför en folkdans till musiken av sången "Dong Nai City Reaches High with Aspirations". Foto: Nga Son

Efter examen från Ho Chi Minh City University of Foreign Languages - Information Technology (HUFLIT) började Ms. Ha på IDICO Urban and Industrial Zone Development Company Limited (Nhon Trach Ward). Efter en tid började hon arbeta på olika andra företag för att testa sina förmågor och få mer erfarenhet. Från och med 2007 började hon arbeta inom banksektorn. Hittills har Ms. Ha varit verksam inom detta område i nästan 20 år, med en resa av ständig strävan. Ms. Ha har haft många olika positioner, från administrativ personal till administrationschef, dåvarande direktör för EximBank Bien Hoa, och nu direktör för VietABank Bien Hoa. Varje befattning har sina egna unika egenskaper, särskilt positionen som bankdirektör, som alltid utsätts för betydande och kontinuerlig press, och som också innebär att leda ett team och upprätthålla en positiv arbetsanda bland de anställda…

Trots arbetspressen hjälpte hennes hälsa, uthållighet och positiva energi, som hon vunnit genom åratal av konsekvent träning, henne att övervinna svårigheter och framgångsrikt uppfylla sin roll som ledare; hon fortsatte också att ta ytterligare examina och certifieringar för att förbättra och uppgradera sig själv.

Fru Ha berättade: ”Förutom att umgås med min familj ägnar jag alltid tid åt att träna och ta hand om mig själv. Min dag börjar vanligtvis klockan 4 på morgonen, och nästan varje morgon spenderar jag minst en timme på att träna. När mina barn var små tillbringade jag mycket tid med dem, så jag fokuserade främst på att förbättra min egen hälsa. På senare år, när mina barn har blivit äldre, har jag börjat sprida vanan att träna till dem omkring mig och i samhället.”

Att skapa en vana att motionera i samhället.

Fru Ha sa: För att sprida vanan att träna i samhället har hon sedan 2013 deltagit i idrottsträning på stadens idrotts- och tävlingscenter. Vid den tiden etablerade centret klubben "30 minuter av hälsa varje dag" med målet att sprida vanan att träna bland invånarna i Bien Hoa stad (före sammanslagningen). Utifrån denna modell spred sig idrottsrörelsen gradvis starkt och lockade ett stort antal människor att delta. Hon är inte bara en aktiv medlem utan tar också på sig rollen som tränare för klubben.

Att ge gåvor är hur Ms. Pham Thi Ngoc Ha motiverar och uppmuntrar eleverna att öva flitigt.

För att göra träningen mer engagerande och effektiv valde hon rörelsebaserade aktiviteter med musik, såsom folkdans, sällskapsdans och aerobics. Dessa var lättillgängliga, lämpliga för många åldersgrupper och hade stor potential för samhällsengagemang. Med sin naturliga talang och entusiastiska anda deltog hon i att utveckla rörelsen i hela Dong Nai-provinsen vid den tiden. Varje helg reste hon till olika platser för att leda träning för enheter, särskilt ungdomsförbundet och kvinnoförbundet, på lokala kultur- och idrottscenter. Som ett resultat expanderade och utvecklades modellen med folkdans- och idrottsklubbar gradvis starkt, vilket lockade ett stort antal människor, särskilt kvinnor, att delta.

Hittills har idrottsaktiviteter i Dong Nai spridit sig brett och hållbart. Hon fortsätter att upprätthålla sin träning och strävar efter att utöka målgruppen, särskilt elever i grundskolan. Enligt henne har denna åldersgrupp riklig energi och befinner sig i ett avgörande utvecklingsstadium. Att odla en vana att träna från tidig ålder kommer att hjälpa dem att utveckla en känsla av hälsa, uppnå en holistisk utveckling och lägga grunden för deras framtid. Varje morgon går hon till skolorna för att vägleda eleverna i deras träningsrutiner i cirka 30 minuter.

I oktober 2023 grundades gymnastikförbundet Dong Nai Provincial (nu Dong Nai City), med henne som ordförande. Förutom att samordna med myndigheter och lokala organisationer för att organisera många storskaliga idrottsaktiviteter i samhället, fokuserar förbundet även på att utbilda tränare, organisera professionella utbildningskurser, utfärda certifikat och förbättra undervisningskvaliteten. Samtidigt deltar det i att betjäna lokala kulturella och sociala evenemang genom uppträdanden och idrottsdemonstrationer.

Att ägna sig åt sport och fysisk aktivitet är inte bara ett sätt att förbättra hälsan utan ger också glädje och positiv energi till samhället. Därför kommer jag i framtiden att fortsätta bidra till att sprida sport- och fysisk aktivitetsrörelsen starkt i samhället och bidra till att förbättra livskvaliteten för stadens invånare.
Fru PHAM THI NGOC HA, ordförande för Dong Nai City Gymnastikförbund

I synnerhet har Ms. Ha samlat ett team av likasinnade och engagerade individer för att sprida en hälsosam livsstil i samhället, inklusive Ms. Luu Thi Luyen (från Tam Hiep-distriktet). Ms. Luyen var tidigare revisor men bytte karriär för sex år sedan för att öppna en fitness- och skönhetsstudio. För mer än ett år sedan fick hon kännedom om Ms. Ha genom att delta i idrottsprogram. "Jag beundrar Ms. Has entusiasm, engagemang och energi och erbjöd mig frivilligt att sprida idrottsrörelsen i skolor genom skolgårdsdans och sångprogram. När jag ser eleverna entusiastiskt delta känner jag mig glad att jag har gjort något nyttigt för dem", delade Ms. Luyen.

När varje individ inser vikten av att upprätthålla god hälsa och aktivt deltar i motion, bidrar det till att skapa ett hälsosamt, civiliserat och hållbart utvecklande samhälle.

Nga Son

Källa: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202605/lan-toa-loi-song-khoe-trong-cong-dong-c7911e0/