Som brukligt är, runt klockan 5 på morgonen, från fridfulla byar till livliga städer, från äldre och medelålders till unga och barn, kan alla finna glädje och fördelar i att delta i fysisk träning för att ge sig energi inför en produktiv ny arbetsdag.
Kvinnor från Dan Luc kommun (Trieu Son-distriktet) deltar i att utöva folkdans på Xuan Tiens kulturcenter.
Observationer visar att varje person väljer en lämplig sport beroende på ålder och hälsa. Äldre personer tränar ofta i grupp med lugna, långsamma övningar. Yngre personer väljer snabbare, mer energiska och strukturerade gruppaktiviteter som jogging, badminton och fotboll. Majoriteten väljer enklare former av träning som folkdans, yoga, simning, promenader, cykling eller att göra stationära övningar med hjälp av utrustning som installerats i parker av lokala myndigheter.
I över 18 år har herr Hoang Van Nga, från Dong Son-distriktet ( Thanh Hoa City), haft en regelbunden morgonträningsrutin. Varje morgon, runt klockan 4, joggar han från sitt hus till Bo Ve-parken för att träna. På grund av detta ser han, trots att han är över 70 år gammal, mycket yngre ut än sin faktiska ålder. Herr Nga anförtrodde: "Tidigare led jag ofta av ledvärk, min kropp värkte överallt när jag vaknade på morgonen och jag kände mig ofta yr. Men efter att ha tränat på morgonen känner jag att min kropp är smalare och mer tonad, särskilt mitt humör är uppe, jag känner mig avslappnad och jag har inte längre ledvärk."
I Dong Huong-distriktet (Thanh Hoa City) har Nguyen Thi Hoa valt fysisk träning som sin följeslagare de senaste 15 åren, vilket bevisar att det aldrig är för sent att börja en hälsosam livsstil. Denna disciplin hjälper henne inte bara att bibehålla fysisk flexibilitet och smidighet utan ger henne också en uppfriskad anda och ett fridfullt sinne. Enligt henne: ”Alla möter stor press i arbetet och livet, och träning är det bästa sättet att minska stress. Sedan jag började träna känner jag att min hälsa har förbättrats mycket. Dessutom har jag byggt många nära och intima relationer med mina medtränare, vilket ger mitt liv mer färg och mening.”
Regelbundet, runt klockan 05:00 och 18:00, i Xuan Tien-byns kulturcenter i Dan Luc-kommunen (Trieu Son-distriktet), framför kvinnor i färgglada dräkter energiska och glada danser, ackompanjerade av skratt och musik, vilket skapar en livlig och glad atmosfär. Nguyen Thi Binh från byn Tien Moc bemästrar varje rörelse med graciösa och rytmiska steg och säger: "Jag älskar folkdans eftersom det inte bara ger mig en hälsosam fysik och flexibilitet utan också ger roliga och avkopplande stunder varje dag." Binh tillade att folkdans är lätt att lära sig och stegen är enkla nog för vem som helst att följa. Erfarna dansare lär ut nykomlingar, och alla lär sig rutinerna online och övar tillsammans, vilket skapar en känsla av enighet och kamratskap. Dessutom passar den bekväma och lättvalbara övningsdräkten många kvinnor. Därför har folkdans lockat många kvinnor att delta.
För närvarande har folkdansrörelsen utvecklats i alla 13 byar i Dan Luc kommun. Förutom att delta i folkdansövningar på kulturcentret organiserar kvinnorna i folkdanslagen regelbundet utbyten med varandra. Driven av en passion för folkdans och en önskan att interagera och delta i evenemang med andra orter grundade Dan Luc kommun i augusti 2023 Dan Luc Folkdansklubb, som lockar mer än 20 kvinnor som är exemplariska och aktiva medlemmar och skickligt övar dansrutiner i sina respektive byar.
Hälsoexperter har bekräftat att morgonmotion erbjuder obestridliga fördelar. Det förbättrar inte bara den fysiska hälsan och stärker immunförsvaret, utan påverkar också positivt det mentala välbefinnandet, minskar stress och förbättrar koncentrationen. Dessutom ger morgonmotion en möjlighet för människor att träffas, umgås och främja en hälsosam, sammansvetsad gemenskap. Tidigare var morgonmotion mestadels begränsad till äldre och personer med medicinska tillstånd som krävde medicinsk vägledning. Men numera ökar antalet unga människor som deltar i motion, särskilt kvinnor som aktivt tränar för att gå ner i vikt, uppnå en smalare, mer tonad och ungdomlig fysik genom aerobics och fitnessövningar. De forskar självständigt och lär sig nya övningar som passar deras behov... På grund av detta sjuder gatorna och hörnen varje morgon av den glada och entusiastiska atmosfären av en ny dag.
För att stödja allmänhetens deltagande i sport och fysiska aktiviteter är Thanh Hoa City och de omgivande landsbygdsområdena i dess kommuner och städer utrustade med många gratis utomhusträningsredskap, vilket ger effektivt stöd för fysisk träning. Äldre, tonåringar och både män och kvinnor kan bekvämt träna på den installerade utrustningen. Detta är en meningsfull och verkligt praktisk modell för offentlig idrott, som skapar förutsättningar för människor att säkert, fritt och effektivt förbättra sin hälsa, samtidigt som den lockar ett stort antal människor att delta i sport och fysiska aktiviteter för att förbättra sitt välbefinnande.
Text och foton: Tran Hang
[annons_2]
Källa: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm
Kommentar (0)