"Medicin" för människors hälsa

Det har blivit en tradition att runt klockan 5 på morgonen, från fridfulla byar till livliga städer, från äldre och medelålders till unga och barn, kan alla finna glädje och fördelar i att delta i fysisk träning och sport för att ladda om energin inför en ny, effektiv arbetsdag.

Kvinnor från Dan Luc-kommunen (Trieu Son) deltar i folkdans och idrottsutövningar i kulturhuset i byn Xuan Tien.

Enligt observationer väljer varje person, beroende på ålder och hälsa, en lämplig sport för sig själv. Äldre tränar i grupper med mjuka, långsamma övningar. Ungdomar väljer snabba, starka och systematiska former av hela gruppen, och bildar grupper som sker på ett livligt sätt, såsom jogging, badminton, fotboll... Majoriteten av resten väljer att träna på enkla sätt såsom: sportdans, yoga, simning, promenader, cykling, träning på plats med träningsutrustning som installerats av lokala myndigheter i parker.

I över 18 år har herr Hoang Van Nga, i Dong Son-distriktet ( Thanh Hoa stad), fortsatt regelbunden morgonmotion. Varje morgon, runt klockan 4, joggar han från sitt hus till Bo Ve-parken för att träna. Därför ser han, trots att han är över 70 år gammal, mycket yngre ut än sin faktiska ålder. Herr Nga anförtrodde: "Tidigare hade jag ofta ledvärk och vaknade på morgonen med värkande muskler och yrsel. Men efter att ha tränat på morgonen känner jag att min kropp är smalare och fastare, särskilt min själ är uppfriskad, bekväm och jag har inte längre ledvärk."

I Dong Huong-distriktet (Thanh Hoa stad) har Nguyen Thi Hoa valt sjukvård som sin följeslagare de senaste 15 åren och bevisar att det aldrig är för sent att börja en hälsosam livsstil. Detta ämne hjälper henne inte bara att behålla kroppens flexibilitet utan ger henne också en uppfriskande anda och en fridfull själ. Enligt henne: "Alla är under stor press på jobbet och i livet, träning är det bästa sättet att minska stress. Sedan jag började träna känner jag att min hälsa har förbättrats mycket. Framför allt har jag också byggt många nära relationer med mina träningsvänner, vilket bidrar till att göra livet mer färgstarkt och meningsfullt."

Regelbundet, runt klockan 05:00 och 18:00, i kulturhuset i byn Xuan Tien, Dan Luc kommun (Trieu Son), har kvinnor i färgglada dräkter och energiska, glada danser i kombination med skratt och musik skapat en livlig och glädjefylld atmosfär. Nguyen Thi Binh, som behärskar varje rörelse, är varje dans graciös och rytmisk, sa i byn Tien Moc: "Jag älskar sportfolkdans eftersom den inte bara ger en hälsosam figur och god hälsa utan också ger stunder av nöje och avkoppling varje dag." Binh tillade att sportfolkdans är väldigt lätt att lära sig, och dansstegen är enkla så att alla kvinnor kan dansa med. Skickliga personer lär ut nybörjare och alla lär sig lektionerna online och övar varje rörelse tillsammans, vilket skapar en atmosfär av solidaritet och närhet. Dessutom är träningskläderna bekväma, lätta att välja och lämpliga för många kvinnor. Därför har sportfolkdans lockat många kvinnor att delta.

För närvarande har folkdansrörelsen utvecklats i 13/13 byar i Dan Luc kommun. Förutom att delta i folkdansidrott på kulturhuset organiserar systrarna i folkdanslagen regelbundet utbyten med varandra. Särskilt med passionen för folkdansidrott och önskan att utbyta och delta i evenemang med många andra orter grundade Dan Luc kommun i augusti 2023 Dan Luc kommuns folkdansklubb, som lockar mer än 20 kvinnor som är exemplariska medlemmar och aktivt utövar danser i deltagande byar.

Hälsoexperter har bekräftat att morgonmotion medför många obestridliga fördelar. Det hjälper inte bara till att förbättra den fysiska hälsan, stärka immunförsvaret, utan har också en positiv inverkan på humöret, minskar stress och ökar koncentrationen. Dessutom är morgonmotion också en möjlighet för människor att träffas, utbyta erfarenheter och skapa en hälsosam och sammansvetsad gemenskap. Tidigare var morgonmotion mest inriktad på äldre och vissa personer med hälsoproblem som var tvungna att träna under ledning av en läkare, men nu ökar antalet unga människor som deltar i motion, särskilt kvinnor som är mycket aktiva i att träna för att gå ner i vikt, göra sina kroppar smala, tonade och ungdomliga med aerobics och estetisk gymnastik. Kvinnor forskar och lär sig att göra övningar för sig själva... Det är därför varje morgon på gator och gathörn alltid sjuder av den glada och spännande atmosfären av en ny dag.

För att stödja människors fysiska träning är Thanh Hoa stad och campusområden i kommuner och städer på landsbygden utrustade med många gratis utomhusträningsredskap, effektiva verktyg för att stödja fysisk träning. Äldre och tonåringar, oavsett kön, kan bekvämt träna på den installerade träningsutrustningen... Detta är en meningsfull och verkligt praktisk modell för offentlig idrott som skapar förutsättningar för människor att träna säkert, kostnadsfritt och effektivt och samtidigt lockar ett stort antal människor att delta i fysisk träning för att förbättra sin hälsa.

Artikel och foton: Tran Hang

Källa: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm