Vilket kött har mest protein?

Börja dagen med hälsonyheter, läsare kan också läsa fler artiklar:   Det enklaste du kan göra för att förebygga och kontrollera diabetes; Tysta tecken på hjärntumörer som inte bör ignoreras ; Vilket ben i människokroppen är mest sannolikt att gå sönder?...

Hur väljer man kött för att få mest protein?

Protein är en viktig del av en hälsosam kost. Det hjälper till att reparera muskelvävnad som skadats under träning, vilket i sin tur hjälper musklerna att växa sig större. Kött är ett av de livsmedel som är rika på protein.

Beroende på fysisk kondition och träningsintensitet har varje person olika proteinbehov. För idrottare , oavsett kost, är kött fortfarande en extremt viktig proteinkälla.

Filé anses vara det röda köttet med högst proteininnehåll.

Kött ger oss en mängd olika proteiner, inklusive essentiella aminosyror som kroppen inte kan syntetisera själv. Vissa köttsorter har högre proteininnehåll än andra.

För att välja kött med mer protein behöver du känna till matens näringsinnehåll. Alla livsmedel består av tre huvudsakliga makronäringsämnen: kolhydrater, fetter och proteiner.

Livsmedel rika på kolhydrater är grönsaker, frukt och spannmål. Fett finns i animaliskt kött, nötter och vegetabiliska oljor. Samtidigt finns protein i höga halter i kött, bönor och ägg.

Kött består av två makronäringsämnen: protein och fett. Därför kommer kött med mindre fett att innehålla mer protein.

Ett av de köttsorter som har minst fett och mest protein är kyckling utan skinn, särskilt kycklingbröst. Studier visar att 100 gram kycklingbröst innehåller upp till 31 gram protein. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 7 oktober.

Det enklaste du kan göra för att förebygga och kontrollera diabetes

Ny forskning som presenterades vid det årliga mötet för European Association for the Study of Diabetes (EASD) i Hamburg, Tyskland, har visat att exponering för utomhusljus förbättrar ämnesomsättningen och blodsockerkontrollen.

Att tillbringa mer tid utomhus hjälper därför inte bara till att förebygga utan även behandla typ 2-diabetes .

Att spendera mer tid utomhus hjälper till att förebygga typ 2-diabetes

Metabolism och insulinresistens är knutna till kroppens naturliga klocka, och ökad exponering för naturligt ljus kan hjälpa båda, förklarar forskare.

Medledaren för forskargruppen, Ivo Habets, doktorand vid Maastrichts universitet (Nederländerna), sa: Avvikelsen i kroppens inre biologiska klocka ökar förekomsten av diabetes. Och dagsljus är den starkaste signalen till den biologiska klockan.

För att testa denna teori övervakade forskare ämnesomsättningen hos 13 diabetespatienter medan de exponerades för naturligt ljus.

Som ett resultat upptäckte forskargruppen att deltagarna bibehöll stabila blodsockernivåer under längre perioder under exponering för naturligt ljus. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 7 oktober .

Tysta tecken på hjärntumörer bör inte ignoreras

Att ha en hjärntumör är mycket skrämmande för patienten. Men i de flesta fall utvecklas tumören tyst och det tar många år för patienten att upptäcka den. Därför kommer det att hjälpa till att upptäcka sjukdomen tidigare att känna igen de ovanliga symtomen på en hjärntumör.

Hjärntumörer finns av två typer: godartade och maligna. Godartade tumörer är onormala tillväxter av hjärnceller men är inte cancerösa. Maligna tumörer är däremot cancerösa och kan sprida cancerceller i kroppen genom blodkärlen och lymfsystemet.

Om huvudvärken är svår och ihållande bör patienten omedelbart uppsöka läkare eftersom det kan vara ett symptom på en hjärntumör.

Tumörer växer tyst i hjärnan och det kan ta år innan de visar tydliga symtom. Vid den tidpunkten går patienten på en kontroll och får veta att han eller hon har en hjärntumör. I många fall har cancern utvecklats, vilket gör behandlingen extremt svår.

En av anledningarna till den försenade diagnosen är att symtom på hjärntumör lätt kan förväxlas med andra sjukdomar. Dessa symtom inkluderar huvudvärk, obehagskänsla i huvudet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, problem med att skriva, tala eller minnas. Dessutom visar vissa personer tecken på att förlora intresset för dagliga aktiviteter och dålig integration med världen omkring dem.

Inte nog med det, när hjärntumören börjar växa sig stor kommer den att komprimera områden i hjärnan, vilket leder till typiska symtom på sjukdomen såsom illamående, kräkningar, svår och ihållande huvudvärk, vanligtvis på morgonen. Dessutom har patienten också dimsyn, ofta sömnighet, kramper, förändringar i beteende och personlighet. Låt oss börja den nya dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm