Tips för att lindra hosta utan medicin

[annons_1]

Honung, ingefära, murgröna och timjan kan minska hosta, hjälpa till att kontrollera symtom och påskynda återhämtningen.

Kroppen reagerar på irriterande ämnen genom att hosta för att rensa luftvägarna. En svår, produktiv och långvarig hosta kan dock orsaka trötthet och påverka arbete och liv. Hosta försvinner ofta av sig själv utan behandling. Några av de naturliga botemedlen nedan kan hjälpa till att förbättra symtomen.

Honung: Att dricka en eller två teskedar honung blandat med varmt vatten kan minska slemproduktionen och döda bakterier. Honung kan orsaka förgiftning hos spädbarn, så vuxna bör inte ge det till barn under ett år. Att dricka varm honung före sänggåendet lugnar halsen, minskar nattliga hosta och förbättrar sömnen.

Örter : Att blanda örter som murgröna, timjan och basilika i sirap eller varmt vatten kan hjälpa till att minska hosta. Patienter kan också använda örttabletter, cirka 2–3 gånger om dagen, för att öka salivproduktionen och lindra hosta.

Drick mycket vätska: Varmt vatten, soppa och fruktjuicer hjälper till att förhindra uttorkning. Vätskor gör slemmet tunnare i halsen, vilket hjälper ditt immunförsvar att bekämpa infektioner eller virus och minska hosta. Smutta på varmt te flera gånger om dagen för att lindra halsen.

Gurgla med saltvatten: Ett säkert och ekonomiskt sätt att lindra halsont och hosta. Fukten i saltvatten gör slemmet tunnare och rensar ut halsirriterande ämnen. Saltets antiinflammatoriska egenskaper hjälper också till att förbättra luftvägsinfektioner och minska hostans varaktighet. Blanda en tesked salt med 230 ml varmt vatten, håll den i munnen och luta huvudet bakåt, gurgla och spotta ut blandningen.

Ingefära: Innehåller många föreningar som b-zingiberen, b-farnesen, b-curcumenen, eteriska oljor, geraniol, linalool, borneol. De kan hjälpa till att slappna av musklerna som drar ihop luftvägarna, vilket minskar hosta. Att äta rå ingefära, tillsätta den i rätter eller blanda den med varmt vatten och tillsätta lite honung i drycken är alla fördelaktiga.

Ingefära anses vara ett naturligt hostmedicin. Foto: Freepik — Ingefära anses vara ett naturligt hostmedicin. Foto: *Freepik*

Fuktighet, ånga: Hjälper till att minska hosta genom att lindra och återfukta luftvägarna. Vuxna kan använda en skål med varmt vatten, täcka huvudet med en handduk och andas in ångan. Om du använder en luftfuktare, se till att rengöra maskinen och använda rent filtrerat vatten för att begränsa damm, mögel och allergener från att fastna på maskinen.

Nässköljning : En av de vanligaste orsakerna till hosta är infektion i övre luftvägarna. Att skölja näsan med saltvatten hjälper till att rensa den och minska inflammation genom att avlägsna irriterande ämnen och slem.

Pepparmyntsolja, pepparmyntsextrakt : Innehåller en naturlig förening som kallas mentol, som främjar vidgning av luftvägarna, gör andningen lättare och förebygger hosta. Patienter kan inhalera och gnida in eterisk pepparmyntsolja på bröstet eller lägga den i en eterisk oljediffusor.

Anh Chi (enligt WebMD )

Läsare ställer frågor om öron-, näs- och halssjukdomar här som läkare kan svara på

[annons_2]
Källänk