Tips för att lindra hosta utan medicinering.

Honung, ingefära, murgröna och timjan kan hjälpa till att minska hosta, stödja symtomkontroll och påskynda återhämtningen.

Kroppen reagerar på irriterande ämnen genom att rensa luftvägarna genom hosta. En högljudd, slemmig och långvarig hosta kan dock orsaka trötthet och påverka arbete och liv. Hosta försvinner ofta av sig själv utan behandling. Några naturläkemedel nedan kan hjälpa till att förbättra symtomen.

Honung: Att dricka en eller två teskedar honung blandat med varmt vatten kan minska slemproduktionen och döda bakterier. Honung kan vara giftigt för spädbarn, så vuxna bör inte ge det till barn under ett år. Att dricka varm honung före sänggåendet lugnar halsen, minskar nattlig hosta och förbättrar sömnen.

Örter : Att blanda örter som murgröna, timjan och perilla i sirap eller varmt vatten kan hjälpa till att lindra hosta. Patienter kan också ta 2–3 örttabletter dagligen för att öka salivproduktionen och lindra hosta.

Drick mycket vätska: Varmt vatten, soppa och fruktjuicer förhindrar uttorkning. Vätskor gör slemmet tunnare i halsen, vilket hjälper immunförsvaret att bekämpa infektioner eller virus och minskar hosta. Smutta på varmt te flera gånger om dagen för att lugna halsen.

Gurgla med saltvatten: En säker och ekonomisk metod för att lindra halsont och hosta. Fukten i saltvatten gör slemmet tunnare och renar halsen från irriterande ämnen. Saltets antiinflammatoriska egenskaper hjälper också till att förbättra luftvägsinfektioner och minska hostans varaktighet. Blanda en tesked salt med 230 ml varmt vatten, håll i munnen, luta huvudet bakåt, gurgla och spotta sedan ut blandningen.

Ingefära: Innehåller många föreningar såsom β-zingiberen, β-farnesen, β-curcuminen, eteriska oljor, geraniol, linalol och borneol. Dessa kan hjälpa till att slappna av muskler som drar ihop luftvägarna och minska hosta. Att äta rå ingefära, tillsätta den i rätter eller brygga den med varmt vatten och lite honung är alla fördelaktiga.

Ingefära anses vara ett naturligt hostmedel. Foto: Freepik

Fukt och ånga: Dessa kan bidra till att minska hosta genom att lindra och återfukta luftvägarna. Vuxna kan använda en skål med varmt vatten, täcka huvudet med en handduk och andas in ångan. Om du använder en luftfuktare, kom ihåg att rengöra maskinen och använda rent filtrerat vatten för att minimera ansamling av damm, mögel och allergener inuti.

Nässköljning : En av de vanligaste orsakerna till hosta är infektion i övre luftvägarna. Nässköljning med saltlösning hjälper till att rengöra näsan, vilket bidrar till minskad inflammation genom att avlägsna irriterande ämnen och driva ut slem.

Mentolbalsam : Innehåller den naturliga föreningen mentol, som främjar luftvägsvidgning, gör andningen lättare och förebygger hosta. Patienter kan inhalera, gnida in mentolbalsam på bröstet eller använda den i en eterisk oljediffusor.

( Enligt WebMD )

Här kan läsare ställa frågor om öron-, näs- och halssjukdomar som läkare kan svara på.

Källänk: https://vnexpress.net/meo-giam-ho-khong-can-dung-thuoc-4669937.html